staw

[...] bo to parada glupoty... "szmata zabezpiecza przez przemieszczaniem kosci" - to zdanie mówi samo za siebie. Czy to wiesz jakie siły działaja w kolanie ? przestan brnąc w ten shit bo się osmieszasz po prostu ;/ od ogrzewania staw przestał bolec serio za głupotę powinny byc bany... Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-11-14 11:06:21

[...] zakres mozliwych technik jest wiekszy, osobiscie trenuje Bjj, a judo raz w tygodniu na wf'ie i mam mozliwosc porownania obu styli. Koniecznosc zakladania dzwigni tylko na staw lokciowy uwazam za straszna biede i marnowanie potencjalu tej sztuki walki. Takze rzuty stosowane w judo sa moim zdaniem dostosowane raczej do rywalizacji sportowej, ale [...]

"Zakres możliwych technik w sf jest większy w porównaniu z czym Twoim zdaniem? " Z judo. Caly czas mialem na mysli ograniczanie sie do dzwigni na staw lokciowy. "czemu sf ma się lepiej sprawdzać "na ulicy"? " Nie chce zaczynac nowej gadki na temat wyzszej skutecznosci jednego od drugiego. Wyrazilem swoje zdanie, ktore [...]

ad 1. ude-garami i gyaku-ude-garami wykonuje się w praktyce na staw ramieniowy. skoro już przy tym jesteśmy, to pominąłeś dźwignie nożne. i dalej - nie ma czegoś takiego jak zakres techniczny submission fighting. to formuła walki sportowej, a nie kanon technik. w każdym klubie można coś nieco innego trenować pod sf. ad 2. u nas ludziska chodzą z [...]

wg mnie bardzo skuteczne jest wejscie w nogi +natychmiastowe zalozenie dzwigni na staw skokowy nigdy nie probowalem na ulicy ale na treningach kiedy ma sie do czynienia z osoba slabiej znajaco parter(na ulicy prawie zawsze tak jest)dziala znakomicie-mozna skonczyc walke w kilka sekund a co do przeciaganie dzwigni to jesly by mnie ktos zaatakowal i [...]

Macie racje wiem tylko tyle, że gdy trzymam hantlę podchwytem to boli mnie ten staw od strony wewnętrznej pokazanej na załączonym zdj a do lekarza się chyba muszę wybrać :/ Miał ktoś może podobny problem? Zmieniony przez - Djay w dniu 2009-12-13 22:56:01

możliwe że w tym klubie nauczają krawędziowania stopy przy wyprowadzaniu ciosów czy uników, ostatnio odchodzi się od tych ruchów na rzecz skrętu stawu skokowego (tak jak Łapin uczy) ponieważ mniej obciążony jest wtedy staw kolanowy. dodać trzeba, że pracę skrętną ćwiczy się aż do przesady na treningach aby ruch i ustawienie bioder i barków było [...]

Skakanka jest dobra i bardzo dobry trening Tabaty sie na niej wykonuje :D Orbitek tez posiadam ale nie przepadam ale to nie znaczy ze nie dziala :P bo co to orbitreka to tak mi się zdaje, że zbytnio obciąża staw kolanowy

Nie przejmuj sie tym za bardzo. Ja mmialem podobny problem tyle ze z łydką, skręciłem staw skokowy i miałem 5tyg noge w gipsie i jak mi wyciągnęli z gipsu to lewą łydkę miałem o 4cm mniejszą od prawej, ale po jakiś trzech miesiącach wróciła do normy, a wogóle nie ćwiczyłem. Chodziłem tylko do szkoły i tyle.

co masz na mysli mówiąc staw... nandrolony ogólnie stymulują dobrze bardzo synteze kolagenu a wiec poprawiaja stan ścięgien etc ale nie chrząstki stawowej samej w sobie glukozamina zreszta tez nie jest jakimś wielkim i świetnym lekiem na to ... własciwie to jako profilaktyka jest ok - nic więcej czy warto dodawac nandrolon do tescia ? warto [...]

[...] Przy aktywności 3x trening siłowy FBW i miałem 3 treningi biegowe w dni nie treningowe siłowo, czyli 6 dni aktywności fizycznej. Ale zaczał bolec mnie staw biodrowy i sciegno Achillesa, wiec na razie wyrzucam bieganie.(najpierw biegałem truchtem 30min, a teraz miałem interwały) zamiast tego po treningu siłowym 30min [...]

[...] wykonywac nimi ruchy imitujące ciosy proste, aby poprawic ich szybkosc i sile, potem te same serie robie bez cięzarkow a potem znowu z ciezarkami. Ciosy sierpowe i podbródkowe staram sie ograniczyc bo staw barkowy dostaje ladnie w dupe. Te ciosy cwicze na worku. Natomiast na kopaniu nieznam sie kompletnie ale kopanie w powietrze to az brzmi glupi

[...] że nie zgadzacie się z taką filozofią. Wiemy też, że nie ćwiczyliście tak nigdy i ok :) Dajcie teraz podyskutować zainteresowanym. Pytanko do często-ćwiczących Jaki miesień/staw/przyczep/łorewa boli Cię najbardziej? U mnie przyczepy przedramion i bicepsów w stawach łokciowych. Siadałem 2 razy dziennie, plecy i nogi wyrabiały, ale niestety szybko [...]

Staw barkowy ma ruchomość w wielu kierunkach i trudno te mięśnie rozciągnać, dochodzi jeszcze to, że barki są używane w wielu innych ćwiczeniach.

[...] to często tak ląduje, ale generalnie opanowałem już całkowite wybicie wzwyż nie odchylanie głowy i ściśnięcie kolan ... Swoją drogą to mam jeszcze jedno pytanie. Bo moje stawy biodrowe są bardzo gibkie. Ale trochę się boję czy przez takie folgowanie mój lewy staw (w tą stronę ja robię rundaka) nie straci jakiejś sprawności. Prawdopodobnie [...]

To jest staw żuchwy. Ból promieniuje ci od miejsca zaczepienia żuchwy do szczęki. Jeśli nie przeskakuje ci szczena to jest ok:) Kiedyś dostałem tak gołą piąchą i do teraz przy jedzeniu mi szczeka skacze:). Nie martw sie to normalka.

[...] pierwszy tydzień-dwa powinny być lekkie. Dodajesz 2,5-5 kg co tydzień, w zależności od tego czy wchodziło lekko, czy ciężko. W środę dałbym wiosłowanie hantlem (bo nie masz żadnego ruchu wiosłującego, ew zrobił 3 s podciągania i 3 s wiosła), w piątek może wykroki zamiast wyprostów nóg (na początku mogę trochę za mocno obciążać staw kolanowy).

[...] przyczyny chocby zwiazane z brakiem odpowiendiej mobilizacji. Tutaj zdjecie RTG wykaze wszystko co dokladnie sie dzieje. Mam nadzieje, ze nie tylko brany byl pod uwage sam staw barkowy, ale rowniez wykonano zdjecie odcinka szyjnego kregoslupa? W zalenzosci od stanu kregow, czy od wystepowania problemu, czasem dobry terapeuta manualny czy [...]

[...] przyczyny chocby zwiazane z brakiem odpowiendiej mobilizacji. Tutaj zdjecie RTG wykaze wszystko co dokladnie sie dzieje. Mam nadzieje, ze nie tylko brany byl pod uwage sam staw barkowy, ale rowniez wykonano zdjecie odcinka szyjnego kregoslupa? W zalenzosci od stanu kregow, czy od wystepowania problemu, czasem dobry terapeuta manualny czy [...]

przerwę sobie zrob jakieś preparaty na stawy możesz -ale profilaktycznie- a także jakiąś dobra maść. po powrocie albo zaczynaj od minimalnych obciążeń w ćw. typu wyc. francuskich jednakże proponuje w takiej sytuacji porzucic je na pewien okres i zamienić na ćwiczenia mniej obciążające staw łokciowy- na tych płaszczyznach- takich jak pompki na [...]