staw

[...] którzy chcą być super herosami..." "... Bo może być tak, że w godzinę po wyjściu z sali treningowej, w starciu z przeciwnikiem, ten permanentnie uszkadzany staw kolanowy czy łokciowy zawiedzie..." - to jest cytat ze strony KM( tak, tak- konkurencja )z artykułu magazynu (?)BROŃ pt. Krwawka. Nie wiem, czy to prawda, ale [...]

[...] i kopnięć; b. atakowanie palcami oczu, uszu, nosa, ust, szyi, krocza; c. chwytanie za krtań, uszy, nos, genitalia, włosy; d. gryzienie, szczypanie; e. dźwignie na stawy palców; f. dźwignie skrętne na staw kolanowy; g. podnoszenie i upuszczanie przeciwnika, który: - trzyma zawodnika w gardzie - trzyma zawodnika w duszeniu trójkątnym [...]

mi najczesciej wychodzi gilotyna, balacha, klucze na bark, dzwignia na staw kolanowy, dzwignia na sciegno achillesa, i dzwignia na stope. Czesto trojkat rekami, ale czasem nie moge dobrze zlapac. A no i jeszcze trojkat nogami, ale tylko na kolesia w gardzie ... Ambicja to początek sukcesu ...

Ale gadanie panowie, kazde cwiczenie potrafie wykonac tak by szkodzilo na dany staw/wy zaangazowane w cwiczeniu. Potrafie tez wykonac kazde cwiczenie tak by nie bylo ono szkodliwe na stawy i wrecz zbawiennie dzialaly na dana partie miesniowa. Takie gadanie o szkodliwosci tyczy sie tych ktorzy maja zaawansowana dyskopatie/silna skolioze ale wtedy [...]

[...] żaden karateka nie utrzyma się na nogach przy grapplerze podobnej wagi o technice nie wspominawszy. NO a jeśli ów karateka nie ma pojęcia o parterze, a zazwyczaj nie ma, to staw wyjęty jest -> możesz nawet wybrać który to będzie. Widzisz ja nie ma nic do ideologi kyokushin - ona mnie wychowała. To tam zaliczyłem pozytywnie 11 egzaminów, a [...]

[...] co chcesz osiągnąć i do tego konsekwentnie dążyć - albo siła, albo masa. Na pocżatek proponowałbym jednak masę, bo w ten sposób wzmocnisz i mięśnie, i ścięgna, poprzez większą masę zmniejszysz zakres ruchów w stawach, który na początku jest bardzo duży, np. przy przysiadach i niekorzystnie wpywa na sam staw (po długim czasie, oczywiście).

[...] ważna uwaga: jeżeli nie chcesz skasować sobie łokci to szczególnie uważaj w fazie opuszczania - trzeba ją dobrze kontrolować i nie dopuścić do całkowicie prostej ręki na końcu - wtedy obciążenie idzie na staw. Jak poczujesz się odpowiednio mocny służę jeszcze zestawem ćwiczeń zmierzających do podciągania się na jednym ręku. Pozdrawiam Bambo2

[...] mało kto przywiązuje wagę do małego szczególiku w jej budowie w rejonie panewek dla kości udowych. Jeżeli macie dostęp do dobrej jakości zdjęć 3D to zwróćcie uwagę na cały staw biodrowy. Na główce kości udowej znajduje się swoisty "uchyłek" czy coś w rodzaju wypustki. Wygląda nieciekawie. Na domiar złego wokoło panewki w kości [...]

[...] czysta, prawda. Zaprezentujemy ci pełny plan treningowy na pierwsze cztery tygodnie. Powiemy ci wszystko co musisz wiedzieć o swoim treningu, o jego przygotowaniu, o podstawowych ćwiczeniach, o tym jak istotne jest doskonalenie formy ruchu już od pierwszego dnia ćwiczeń oraz o odpowiednim odpoczynku i w jaki sposób zapewnić sobie stałą [...]

Extremalnie= niebezpiecznie=urazy...nikomu nie życzę, ale roznie bywa... RAMIĘ Zapalenie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego. Objawy: ból w stawie ramieniowym, szczególnie przy obracaniu ramieniem na zewnątrz i do góry. Przyczyny: jednostajne, częste powtarzanie ruchów ramienia. Występuje najczęściej przy rzutach, a także w podnoszeniu ciężarów i [...]

4 razy w ciagu minionego roku skrecilem kostke, teraz w styczniu znowu. Przedtem byla to kostka lewa teraz prawa. Jak zabezpieczyc kostke przed urazami, czy oprocz 'krecenia' nia na rozgrzewce i usztywniaczy cos jeszcze jest? Czy sa rozne rodzaje usztywniaczy?

"Lepiej złamac staw skokowy niz go skręcić" to prawo mówiące o tym,że tkanki miękkie nie są przystosowane do gojenia w takim samym stopniu jak kośc.Tym samym każdy takowy uraz może byc niebespieczy a napewno leczy się długo a i efekt nie jest zawsze zadowalający,tkanka łączna nie jest w stanie zastąpićt kanek pierwotnie [...]

[...] Na treningu kosza przylazlo kilku gosci do nas i chcieli grac...no spoko zgodzilismy sie i wszystko spoko nawet byl sedzia bo jeden z naszych chlopakow uszkodzil sobie staw skokowy. Wiec gra sie toczyla i wygrywalismy ze jestem wysoki dosc i mam dobry wyskok to czapowalem wiekszosc zutow do kosza gosci...a oni na to ze ich falluje, z czego [...]

jojo aktulalnie nietrenuje bo siedze z noga w gipsie (skrecony staw skokowy)31 stycznia po 3 tygodniach noszenia sciagaja mi gips i oto moje pytanko czy po sicagniaciu gipsu bede mogl juz cos prubowac cwiczyc (gram w siatkowka) czy lepiej odczekac jakis czas ???

Tak, widziałem, ale zauważ, że to działa na innej zasadzie. Jak masz gumę, to ona tylko stawia opór w kierunku przeciwnym do uderzenia. Jeśli masz ciężarki stanowią one opór tylko na początku wyprowadzania ciosu, później, gdy już uderzenie nada im pęd to lecą przed siebie ciągnąc za sobą nogę, która chce w tej chwili wracać. Jaki efekt? Staw [...]

[...] Atlasie... To ćw. nr 3 to nie jest dokładnie to ćwiczenie, o które Lessiemu chodziło. Nie chodzi o wznos nóg, a o WZNOS BIODER! Uniesienie nóg jest wtórne. Mięsnie zginające staw biodrowy mają tylko stabilizować nogi względem bioder. Mm. brzucha mają unosić biodra, a uda i podudzia są dla nich obciążeniem i tylko obciążeniem. MANIAQU, na ławce [...]

[...] 9 Kotdung (nos) 10 Kyong Boo (kark) 11 Migan (punkt pomiędzy brwiami) 12 Mit Tok (podbródek) 13 Mok Dongmaek (tętnica szyjna) 14 Soom Tong (krtań) 15 Tok Gwanjol (staw skroniowo-żuchwowy) 16 Wit Mok (szyja na wysokości 3-4 kręgu) 17 Wit Tok (kąt żuchwy) 18 Yop Tok (podstawa żuchwy) 19 Baekkob(pępek) 20 BiJang (śledziona) 21 Dung [...]

[...] ręce dajesz do tyłu, jak Małysz Później w fazie wyprostu wybijasz się w górę i ręce także wyrzucasz do góry. Pamiętaj, żeby wybijać się z całej nogi, bez angażowania stawu skokowego. Podczas spadania oczywiście spadasz na palce celem amortyzacji. Rób 3 serie po 30 takich przysiadów. Jak dojdziesz do 500 w jednej serii jak Kazumi, to [...]

[...] ignorować. Początkowo objawia się to brakiem równowagi w umięśnieniu struktury okołobarkowej i łopatkowej. Ścięgna mięsni łopatkowych i tkanka zawierająca płyn smarujący staw ulegają zapaleniu i puchną, przez co przestrzeń zabezpieczona dla tych struktur podczas ruchu barków staje się mniejsza. Ryzyko kontuzji wzrasta przez to jeszcze [...]

BAJKA O RYBAKU I RYBCE Z TOMBAKU Poszedł nad staw rybak, Złowił rybkę złotą. Patrzy się na rybkę I się dziwi co to Rybka mu odpowie Ludzkim głosem prawie, "Jestem złotą rybką, Chcę być znowu w stawie. Trzy życzenia spełnię za to Babę chcesz, czy kalkulator? Co chcesz gadaj, lecz nie zjadaj!" Trzy życzenia miała, Ale rybak [...]