staw

[...] 20:10 x 16 = 2 tabaty Rozciąganie Lafay + dodatki. Z Lafaya po eksperymentach wyrzucam cwiczenia 18, 27 i 30, bo stanowia zbyt duzo niebezpieczenstwo dla kolan. Cwiczenie 31 zostaje, mimo ze podobne do 30, bo wg mnie znacznie mniej rozciaga na bok staw kolanowy. Cardio Pajacyki protokoł 20:10 x 16 = 2 tabaty Fajnie czuć łydki po pajacykach.

Nie miałbym nic przeciwko ale aktualnie przynajmniej do 2014 leczę staw barkowy, zobaczymy jak to dalej będzie, na razie nie widzę tego jakoś :-(

[...] walki, w której wykorzystuje się niesamowicie efektowne, wysokie rzuty przeciwnikiem. Polegają one na ...wybaczcie uproszczenie.... "wskoczenie" na przeciwnika - na staw barkowy z chwytem nogami, czy zgoła na okolice karku! -i wykonanie sprowadzenie przeciwnika do parteru z wykorzystaniem impetu tego skoku i ciężaru własnego ciała. Czy [...]

[...] zlecił mi pole ora krioterapie miejscową - wykupiłem te zabiegi z myslą ze coś pomoże. NIE pomogło a wiec dostałem jakiś(nie pamietam nazwy) antybiotyk bezpośrednio w staw L kolana. Na tydzień ból ustąpił . Po tygodniu powrócił. A więc do ortopedy znowu i sie pytam co mozemy z tym zrobić ( nadmieniam że mamy już październik ) a kolano jak [...]

Dzisiaj rano: wznosy nóg w zwisie na drążku 8?x25p skłony na krześle 4x20p potem marsz 7km. Po południu: wyciskanie sztangi z kaptura 8kgx20p 18kgx15p 28kg/10x12p poszło łatwiej niż dwa dni temu. Mięśnie się adaptują do nowego ćwiczenia a staw barkowy też! Wprowadzam to ćwiczenie na stałe! Jutro czeka mnie długa podróż samochodem.

[...] na bark? Rehabilituję bark już z samego rana ćwicząc bez obciążenia. Są to te same ćwiczenia jakie wykonuję później z lekkim ciężarem. Koncentruję się na tym zestawie co na filmiku. Wczoraj cztery razy w odstępie 1,5 godz, przykładałem lód do barku. Mam wrażenie lekkiej ale wyraźnej poprawy. Spróbuj i Ty tej terapii bo to może być [...]

[...] rośnie i tylko ten bolący bark mąci moje zadowolenie. Chociaż na forum nigdy nie skarżyłem się na jakikolwiek ból, to zawsze coś mi dolegało. A to kolano, a to pachwina a to staw biodrowy a to ból pleców. Od jakiegoś czasu te problemy zniknęły - pojawił za to problem z barkiem. Może faktycznie coś zawsze musi boleć:-? Zapraszam do oglądania [...]

[...] łap pije zupę z kurzych łapek. Uwaga nie wolno jeść tej zupy przed treningiem bo grozi to kontuzją i rozerwaniem skóry na bicepsie !!! Mi po miesiącu picia zupy nie wytrzymawał staw łokciowy bo tak szybko rosła łapa. Polecam - wasz trener personalny Paweł. (dla Dawida: ten tekst to żart) Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-12-01 16:46:00

Jaki polecacie skuteczny i przedewszystkim ogólnodostępny lek bądz maść na zapalenie stawu?

[...] Nie wiem kiedy prawdziwy trening siłowy będzie możliwy, ale muszę zacząć coś robić bo zwariuję }:-( Będę mega wdzięczna gdy ktoś zajrzy i doradzi co i jak. Miskę sobie ustawiłam na 1500 kcal 30B/40W/30T Zrzut z ostatnich dwóch dni A i umówiłam się do fizjo, bo okazało się, że ból który mnie wygnał do ortopedy to najprawdopodobniej zwichnięty [...]

[...] to wolałem nie kusić losu. Zamiast poleci wyciskanie francuskie. Wszystkie mięśnie obręczy barkowej podczas ćwiczeń mocno napięte tak że czułem pracujące mięśnie a nie staw. Wydaje mi się, że kontuzja to efekt zbytniego luzu i muszę mięśnie spinać kontrolując ruch na każdym etapiem tak właśnie było dziś i było super. Pompa.ogromna, aż chce [...]

Staw barkowy. Po kontuzji. Pozdrawiam

skreciłem staw skokowy musze czesto chodzic w szynie ortopedycznej przyznano mi 300zł

zwichniety staw barkowy ,czy mozna kamizelke zdejmowac aby sie umyc i po ilu dniach najwczesniej?

[...] W planach na dziś był bieg ok 5km, ale z powodu strasznych porywów wiatru odpuszczam sobie. Będzie tylko rozciąganie konkretne, bo czuję staw krzyżowo - biodrowy i chyba to rwa kulszowa, sam już nie wiem... Jutro ekstra aeroby na siłowni jeśli czas pozwoli. Jutro również dzień pieczenia 5+ kg pierników, a więc [...]

Jeśli barki są twoim priorytetem to rób je pierwszego dnia, nogi na twoim miejscu zostawiłbym na ostatni trening w tygodniu by po nich solidnie przez dwa dni odpocząć. Możesz barki połączyć z klatką lub tricepsem, lub nawet przetrenować te trzy partie jeśli jesteś początkującym. Co do twojego planu na barki drugie ćwiczenie to nie wiem co to jest [...]

Dla mnie w ogóle wydaje się dziwną sprawą robić cykl na winku solo. Lipidy, cisnienie, watroba to wiadomo, jak kazdy oral. Ale dodatkowo stawy dostają. Siła rośnie i stawy dostają podwójnie. Jak już to z testo, deką ujdzie. Już pisałem w opisie, że nie miałem żadnych skutków ubocznych. ŻADEN staw mnie nie zabolał ani w trakcie ani po cyklu. To [...]

Cześć! Od jakiegoś czasu trenuję swoje ciało w domowych warunkach, ale jako że mam przeprost łokci to robienie wszelkiego rodzaju pompek strasznie szkodzi mi na staw łokciowy do tego stopnia, że kolejnego powtórzenia nie jestem w stanie po prostu zrobić, nie wspominając już o okrutnym bólu. W skrócie; każde ćwiczenie obciążające w głównej mierze [...]

Witam, będę prowadził dziennik treningowy. Jest to moja druga próba na forum, wcześniej przerwałem ponieważ skręciłem staw skokowy i miałem przerwę w treningach. Po kontuzji wróciłem już do systematycznych treningów. Trening: 4x bieg (metoda Danielsa); 3x sztuki walki; 2x siłownia FBW Najbliższy cel: bieg sylwestrowy 10km

Po raz drugi mój staw barkowy poddany był rehabilitacji. Można powiedzie, że przy okazji zrobiłem trening aerobowy. Właściwie dwa treningi. Pierwszy trwał 25 minut i był to szybki marsz z miejsca pracy do przychodni. Drugi trwał 37 minut i odbył się na trasie przychodnia - miejsce mojego zamieszkania. Muszę przyznać, że forsowny był ten marsz [...]