staw

przerwę sobie zrob jakieś preparaty na stawy możesz -ale profilaktycznie- a także jakiąś dobra maść. po powrocie albo zaczynaj od minimalnych obciążeń w ćw. typu wyc. francuskich jednakże proponuje w takiej sytuacji porzucic je na pewien okres i zamienić na ćwiczenia mniej obciążające staw łokciowy- na tych płaszczyznach- takich jak pompki na [...]

[...] partii i tak miesiąc treningi 3 razy w tygodniu a potem już normalne HST. No po siłowni wracam do domku i zazwyczaj jeszcze grzebię w warsztacie albo jadę na jakiś staw popływać (przynajmniej w wakacje). Następnie wracam i troszku jeszcze pracuję w warsztacie a potem koło 22-23 kładę się spać. No i tak zazwyczaj przez 5-6 dni w [...]

co jeść, żeby zregenerować zwyrodnienie staw i kości ?

Witam, Proszę o pomoc w poprawię mojego planu 4 dni w tyg na Masę :) Bede Wdzieczny za jakiekolwiek sugestie :) Poniedzialek : Plecy : Sciaganie Drazka Gornego / Podciaganie na Drazku : 4 serie x(12,10,8) Martwy Ciag : 3 serie x(6-8) Wioslowanie Sztanga : 4 serie x(12,10,8) Szrugusy : 4 serie x (6,8,10,12) Wtorek : Klatka: Wyciaskanie sztangi [...]

[...] na chirurga) i powiedzial mi, że mam zapalenie gęsiej stopki. We wtorek ide do ortopedy ,zeby to potwierdził. Ale o co dokladnie mi chodzi- czytałam gdzies ze zapalenie gesiej stopki może byc od choroby zwyrodnieniowej, a ta zas bierze sie od uszkodzenia tkanek ochraniajacych staw. Czy to prawda? I co się stosuje jako leczenie przy zapaleniu?

[...] i nagle się zwęża i bum - pokazuje się nadgarstek. Moja ręka w najcieńszym miejscu (a więc pod nadgarstkiem) ma 16,8 cm. Przeszkadza to przy ćwiczeniach obiążających ten staw, ponadto wygląda dość kiepsko. Jak wiadomo, za dużo mięśnia do ćwiczenia tam nie ma, i człowiek się po prostu rodzi: jeden z nadgarstkiem 15 cm, drugi z 25 cm (i wcale [...]

[...] Od tamtej pory zawsze lewa ręka jest słabsza. Moje pytanie, czy mogę trenować rugby? Ostatnio na treningu bolał mnie własnie ten obojczyk, łopatka z tyłu, w sumie cały staw tak że musiałem skończyć trening. Ale o dziwo po 2 godzinach ból przeszedł i mogłem funkcjonować powiedzmy normalnie bo jak się dotknie to jest mały ból. Odpuścic sobie [...]

lewe kolano i pachwina mnie boli, kolano to staw, a pachwina to nie wiem czy to w stawie czy ścięgnach czy whatever. i chce to właśnie zregenerować :/

czy w ogóle są jakieś badania potwierdzające że te wszystkie "flexy" wpływają jakoś pozytywnie na staw w okresie stosowania wskazanym na ulotkach?

[...] kolano, ale powinno to trwać 9 miesięcy najpierw lekarz stwierdził, że moje naderwane więzadło nie kwalifikuje się do rekonstrukcji i w artroskopii zrobił tylko czyszczenie stawu, po roku staw znów nawalił, a po kolejnym była już tragedia bo poszło i ACL i łękotka, teraz robili mi to kolano na 2 razy, a właściwie mieli robić bo na razie to [...]

[...] Do ćwiczeń brzucha chciałem wprowadzić dzisiaj unoszenie nóg w zwisie na drążku. Niezmiernie się zdziwiłem gdy mój brzuch zaczął "chrupać". Słyszałem nie raz chrupanie stawów, ale mięśni? Od razu odstawiłem to ćwiczenie. Przez chwile się zastanawiałem czy to nie jakiś staw, ale wydaje mi się że odgłos chrupania, chrzęstu dochodzi z mięśni [...]

Chodzi o to że jakieś pół roku temu miałem skręcony staw skokowy i pękniętą torebkę stawową. Miałem 2 tygodnie w gipsie potem rehabilitację. Krwiak nie zszedł jest do tej pory. Jakieś 5 dni temu lekko podkręciłem kostkę. Na drugi dzień nie mogłem stanąć na pięcie. Jak na niej stanę to czuje ból, gdy kręcę stopą również. Boję się że odnowiła się [...]

[...] - rd 3 (4:02) Demian Maia pok. Mario Miranda przez jednogłośną decyzję (30-27; 30-27; 30-27) Pozostałe(Spike TV) Joe Lauzon pok. Gabe’a Ruedigera przez poddanie (dźwignia na staw łokciowy) - rd 1 (2:01) Nik Lentz pok. Andre’aWinnera przez jednogłośną decyzję (29-28; 29-28; 29-28) Pozostałe Dan Miller pok. Johna Saltera przez poddanie (anaconda [...]

ale marudzisz mam po 25 wiecej wzrostu/wagi a nadgarstek +1cm jedynie, to powinienem sie zalamać chyba idąc tym tokiem 'Przeszkadza to przy ćwiczeniach obiążających ten staw, ponadto wygląda dość kiepsko.' kwestia przyzwyczajenia/techniki grubosc kośćca jest jednym z wyznaczników przystosowania organizmu do treningu sił. fakt, można mniemać iż [...]

Joe Lauzon pok. Gabe'a Ruedigera przez poddanie (dźwignia na staw łokciowy) - rd 1 (2:01) to była najlepsza walka gali imo :) od pcozątku akcja, i szybkie i efektowne zakończenie walki, słusznie sub of the night. Diaz - Davis Bardzo fajnie sie panowie tłukli, ostro te rozcięcie wyglądało, już myślałem że będzie doctor stoppage, jednak walczył [...]

[...] goją się gorzej. Przejdź się na usg a potem z tym do terapeuty. Generalnie przy naderwaniach, naciągnięciach mięśni stosuje się biostymulację laserową, odpowiednie ćwiczenia, masaż i stretching. Jeżeli dysfunkcja obejmuje staw to terapia manualna +ewentualne ćwiczenia stabilizacyjne. Zmieniony przez - CannonBall w dniu 2010-08-29 16:22:15

Chłopaki, na szczescie gipsu nie ma! Ale staw mocno wyszarpany, i narazie ledwo na nim chodze, nie wiem co robic, czy całkiem zaprzestac treningów czy cos wymyslic? Pomóżcie mi !

Mięsień ma być ciągle napięty. Dobrze przeczytałeś, że nie można prostować łokci, kolan do końca. Ciężar zawsze opada prostopadle na dół, dlatego nie może staw być całkiem wyprostowany.

Witam, Mam problem z prawym nadgarstkiem, a dokładniej podczas uginania nadgarstka a nawet obracania dłoni odczuwam ból w okolicach stawu (nie wiem dokładnie czy to staw czy ścięgno stosowałem już ze trzy maści po których dostawałem wysypki a nie pomogły)Byłem u lokalnego chirurga ale nic specjalnego nie zdiagnozował przepisał mi jakieś tabletki [...]

A gdzie dokladnie przedramie nie jest takie juz male ;D. I pochodzenie tego bolu? tzn staw czy miesien? jest tylko przy wioslowaniu? a trzymasz podchwyt czy nadchwyt? Moze byc łokieć golfisty przy podchwycie lub tenisisty przy nadchwycie, indywidualna budowa stawu albo slabe przedramiona