staw

ja sie widze nic na zdjęciach USG chociaż wygląda mi to albo na rotatora barku albo na rzepke w kolanie w każdym razie obstawiam jakiś staw

Jak Lady - na zdjęciu jest jakiś staw zapewne Kurcze, ale mi robisz smaka na duszoną cebulę z grilla(ta twoja na fotce mi taka przypomina).

Wczoraj stłukłem sobie staw skokowy i torebke/worek skokowy (chyba tak to się nazywa). Niby nic, ale na wszelki wypadek wsadzili mi nogę w gips. Za mniej/więcej tydzień (bo 8 kwietnia) mam egzamin. Kazali chodzić mi w tym gipsie 2 tyg. Chodzę dopiero jeden dzień (włożyli mi gips 30.03.) da się jakoś to przyśpieszyć? jakiś bandaż uciskowy czy coś? [...]

[...] i maść... po 3 tygodniach wyskoczyłem na boisko i znów to 3 tygodnie out... A to było zwykle skręcenie... tak, że na razie myśl o odpoczynku... Ćwiczenia to raczej żadne masz uszkodzony staw to nie należny go przemęczać... Ja po złuszczeniu kostki bocznej(trochę inny rodzaj skręcenia) mialem zalecenie moczyć w soli "fizjologicznej"

Jakimi ćwiczeniami moge wzmocnic staw kolanowy? Gram w piłke nozna i pare miesiecy temu a dokładnie we wrzesniu przytrafiła mi sie kontuzja i naderwałem wiezadła w kolanie a dokładnie LCM tak mi wyszło po USG. byłem z tym u ortopedy miałem usztywniona noge przez 18 dni. Niedawno byłem u kontroli i powiedział mi ze jest juz wszystko dobrze i moge [...]

deka"nawodni" staw ale nie będzie to miało wpływu na zwichnięcia itp rzepki, Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-04-02 19:50:49

Nie do końca, aby odciążyć staw kolanowy podczas rozciągania jak na tym zdjęciu http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2006/20060405184416.jpg przenieś stopy na pięty, tak aby palce były w powietrzu.

Przeprostowujesz staw.

jak Cie boli to idź do lekarza bo z czasem może być co raz gorzej, a pójść nie zaszkodzi. miałem podobnie, nie mogłem chodzić po schodach zginać nogi więc wybrałem się do ortopedy i stwierdził że staw jest skręcony.

Witam. 9 dni temu skręciłem staw skokowy(Podczas gry w siatkówkę wyskoczyłem i krzywo wpadłem na kostkę). Od razu udałem się do szpitala. Lekarz powiedział że to skręcenie 3 stopnia i sznit który wygląda na pęknięcie ale nie jest pewny. Miałem też krwiaka.Założył mi szynę i kazał mi się 3 dni później zgłosić się do drugiego lekarza.Jak się [...]

stabilizatorów Moja mama będzie miała wstawiany nowy staw biodrowy, ech...

ricz99 kolano przestaje mnie bolec po paru dniach i jest ok swoja droga to wczoraj skrecilem sobie staw skokowy na w-fie gralismy w kosza chcialem koledze pilke zabrac on biegl a ja niechcacy stanalem mu na nodze i kiedy on ja podniosl (dynamicznie bo biegl wtedy) skrecilem sobie kostke. Czyli swiadek jest i wszyscy widzieli ze noga mnie boli [...]

to może być spowodowane nagłym skokiem wagi. staw kolanowy jest obciążony bardziej niz dotychczas był obciążany i nie jest w stanie amortyzować takiego ciężaru :d to tylko przypuszczenie ;d lekarz prawde Ci powie. (chyba że stwierdzi, że lepiej żebyś jej nie znał:D)

[...] bicem zrobić porządnie plecy. Osobiście wolę połączyć barki z bicem niż plecy z bicem, a jak już całościowo to tylko tak: klata+ bic, barki+ tric. Moim zdaniem przy klacie staw łokciowy jest bardziej obciążany dlatego klata +bic. Przy treningu barków używa się zazwyczaj mniejszego ciężaru dlatego osobiście łatwiej mi było by łączyć barki z [...]

Witam Ponad miesiąc temu skręciłem staw skokowy (II stopień skręcenia z uszkodzeniem torebki stawowej i jak twierdził fizjoterapeuta naderwanie dwóch więzadeł). Znalazłem podobne tematy, ale z wygasłymi linkami. Dzisiaj byłem u ortopedy i powiedział, że w moim przypadku warto by było kupić stabilizator, ale w miare elastyczny. Chciałbym wznowić [...]

wg mnie (ale ja znawca nie jestem ): 1. stawy lubia cieplo a salka, na której cwicze jest dosc zimna i wlasnie fajnie cieplo bylo w kolana 2. lekko utrzymuja caly staw w odpowiednim "miejscu" i troche dzieki temu zabezpieczają, a kolana ma sie tylko dwa to warto je chronic . moze lekko dodaja ... ponoc ciezarowcy potrafia na takich [...]

[...] reszta ok , za mało serii mc , i mc średnio po treningu pleców 3b perfect curl wogóle mi nie pdoeszło , upright row klasyczna wersja lepiej wpływa na moje barki IMO zarówno staw / czucie mięśni za długie rpzerwy , sam skracałem przerwy bo się nudziłem , mam nadzieje że im krótsze tym treningi będą bardziej intensywne i nie bede sie nudził... a [...]

[...] tym bary dostają większy wycisk po prostu. Wg. mnie to wynika z relacji między tricepsem a barami właśnie. Po prostu im szerzej tym triceps mniej pracuje, mniej "zastawia" ciężar, więc ciężar "kładzie" się na barach, które dodatkowo znajdują się w nienaturalnej pozycji przy opuszczeniu. Do tego staw barkowy SAM nie jest w [...]

[...] mam bardzo dluga... Przerzucilem sie na sztuki walki ale dalej raz na jakis czas sprobuje cos przypakowac. Nie wiem juz co mam z tym zrobic... Nie wydaje mi sie zyby to byl staw, poniewaz boli mnie na koncowce lokcia, tylko wtedy kiedy napinam tricepsa. Wydaje mi sie, ze moze to byc przyczep sciegna... Zaczalem brac glukozamine i olej z rybiej [...]

[...] tricepsów jak i przednie aktony mięśni naramiennych ale to mi się wydaje każdy kto chodzi na siłownię o tym wie a przynajmniej powinien wiedzieć Skoro mamy wyjaśnioną podstawową sprawę pomocniczych mięśni to może zajmijmy się stabilizatorami … pewnie nie jedna osoba czytająca ten artykuł na ławce poziomej wyciskała sztangę nie raz …a [...]