starzenia

Odżywki białkowe to pewnego rodzaju klasyka, jeśli chodzi o żywienie osób aktywnych fizycznie, szczególnie entuzjastów sportów siłowych i dyscyplin sylwetkowych. Obecnie jednak dzięki licznym badaniom naukowym coraz częściej zaleca się stosowanie preparatów bogato-białkowych nie tylko sportowcom, ale również osobom aktywnym fizycznie w pracy, [...]

Skąd czerpiesz motywację do ćwiczeń? Masz cele sylwetkowe czy zdrowotne? A może czerpiesz radość z wyników sportowych i swoich postępów? Jeśli ćwiczysz regularnie, to z pewnością jest coś, co Cię ku temu skłania. Istnieje wiele uzasadnionych zachęt do aktywności, ale największą korzyścią jest pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. [...]

[...] może być od 4,9 miliona do ponad 7 milionów. Globalny wzrost zachorowań na tę chorobę wynika głównie ze wzrostu częstości występowania cukrzycy, nadciśnienia, otyłości i starzenia. Grafika: zmiany w nerkach, które towarzyszą nadciśnieniu tętniczemu. Źródło: Karen A. Griffin i in. Hypertension and Kidney Damage [...]

[...] względnie duże jego ilości znajdują się również w mózgu i układzie nerwowym. Coraz więcej mówi się o właściwościach kreatyny w kontekście wspierania organizmu w procesach starzenia się, w stwardnieniu rozsianym, czy depresji. Jaką rolę pełni kreatyna w wysiłku? Odpowiedni poziom odżywienia organizmu kreatyną jest ważnym regulatorem dostępności [...]

[...] do stopniowej degeneracji tkanek w stawach. Walkę z nią toczy nawet 1 – 2% ludzi dorosłych na całym świecie. O chorobach zapalnych stawów najczęściej mówi się w kontekście starzenia się organizmu, jednak należy pamiętać, że istnieje ponad 100 form chorób zapalnych stawów, które mogą objawić się w różnym wieku. W przypadku wielu z tych form, w [...]

Preparaty z kolagenem mają wielokierunkowe zastosowanie w kontekście regulacji stanu odżywienia i zdrowia człowieka. Stanowią cenne wsparcie wszystkich tkanek w organizmie, gdyż dostarczają ich główny budulec oraz szereg związków wspomagających. Warto wiedzieć, jakie są szczególne wskazania do stosowania tych produktów, gdyż brak świadomości na [...]

[...] profil aminokwasowy z wysoką zawartością leucyny (~10%) i jest uważany za niskoglikemiczny. Ponadto białko w serze Cheddar jest częściowo hydrolizowane z powodu starzenia/dojrzewania, a zatem prawdopodobnie przyspiesza trawienie i przyspiesza pojawianie się aminokwasów w krążeniu. Ser Cheddar czy mleko? Celem tego badania było [...]

Dzikie Róże to piękne kwiaty charakteryzujące się miękkimi płatkami oraz kolcami. Liczą ponad 100 gatunków i uznawane są za symbol piękna. Mniej znaną częścią róży są okrągłe, wypełnione nasionami owoce, które znajdują się pod płatkami. Dlaczego witamina C jest tak ważna? zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych pomaga obniżyć ciśnienie krwi u osób z [...]

[...] żeń-szeń indyjski, jest bardzo cenną rośliną o wielu właściwościach stosowaną w celu poprawy funkcji poznawczych, zmniejszenia stanu zapalnego i przeciwdziałania skutkom starzenia. Wykazano, że Withanolide A i Withaferin A pochodzące z Ashwagandhy poprawiają odporność i mają właściwości przeciwnowotworowe.  Podsumowanie Podawanie Ashwagandhy [...]

[...] jak i regulacyjne (np. w stosunku do układu nerwowego). Ceni się je zarówno w okresie intensywnego wzrostu organizmu, jak i podczas regeneracji powysiłkowej, czy w przebiegu starzenia się, a także przy zaburzeniach apetytu, czy różnych schorzeniach przejawiających się pogorszonym trawieniem. Enzymy i probiotyki a przyswajanie białka Pomoc we [...]

Rak jelita grubego (CRC) jest trzecim najczęściej występującym rakiem u mężczyzn i drugim u kobiet na świecie. Jako trzeci najczęściej występujący nowotwór złośliwy i drugi pod względem śmiertelności nowotwór, rak jelita grubego spowodował około 1,9 miliona zachorowań i 0,9 miliona zgonów na całym świecie w 2020 roku. Referencje: Yue Xi i in. [...]

Kobiety, które przeszły menopauzę, zyskują co roku ok. 0,7 kg wagi. Również ich obwód talii się zwiększa o średnio 0,7 cm rocznie. Nie jest to zachęcająca perspektywa, ale według naukowców z Uniwersytetu w Arizonie, da się przed tym uchronić. Okazuje się, że kobiety, które będą ćwiczyć siłowo mogą zapobiec wzrostowi wagi i obwodów. Co daje [...]

[...] diety, która zwiększa zasoby energetyczne ustroju i syntezę białek mięśniowych. Obecnie rutynowo poleca się ją dla osób starszych, w celu przeciwdziałania procesowi starzenia się. Dlaczego słyszy się ciągle, że kreatyna jest groźna dla nerek lub wątroby? Skąd się biorą mity, a gdzie leży prawda? Nie wszyscy potrafią się przyznać lekarzom [...]

[...] diety na pamięć u osób starszych. W wynikach opublikowali, że czerpanie energii głównie z tłuszczów i białek zdecydowanie tą funkcję poprawia. Demencja a dieta W wyniku starzenia się organizm ludzki narażony jest na różne schorzenia. Jedne z bardziej powszechnych to demencja i Alzheimer. Naukowcy poświęcają wiele czasu na poszukiwania [...]

[...] udarów mózgu w krajach Europy prawdopodobnie wzrośnie z 1,1 miliona rocznie w 2000 r. do ponad 1,5 miliona rocznie w 2025 r., wyłącznie z powodu zmian demograficznych (starzenia się społeczeństw). Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do jednej z dwóch grup: kreatyny lub placebo. Suplementację stosowano podczas 10 tygodni prowadzenia [...]

[...] badań w kierunku wyszukania substancji mogących pomóc w odbudowie krążków kręgosłupa. I właśnie jedną z nich jest resveratrol, który aktywuje enzymy opóźniające procesy starzenia. Zużycie rdzenia kręgowego wynika głównie z procesów zapalnych. Są one spowodowane przez białka zapalne, takie jak interleukina-1 . Rozkład tkanek w dyskach [...]

[...] Wyniki wskazują na stopniowe zmniejszanie się objętości tkanki mięśniowej wraz z wiekiem. Jest ona zastępowana przez tkankę tłuszczową i łączną. Atrofia występująca wskutek starzenia wydaje się być spowodowana zmniejszeniem zarówno liczby, jak i rozmiaru włókien mięśniowych, głównie typu 2, i jest w pewnym stopniu spowodowana powoli postępującym [...]

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety, który znajduje szerokie zastosowanie u sportowców, ale nie tylko. Ostatnio coraz częściej rozważa się stosowanie kreatyny jako środka przeciwdziałającego wyniszczeniu mięśni związanemu ze starzeniem się. Podsumowanie Suplementacja kreatyną podczas realizacji programu treningu siłowego [...]

Smak owoców poziomki zna niemal każdy, jednak mało kto stosuje w swojej diecie liście tej rośliny. Suszone ziele jest łatwo dostępne.

[...] wysiłku o charakterze beztlenowym. Okazuje się, że nie tylko pełni on funkcję ochronną dla mięśni, ale wykazuje również działanie wspomagając komórki w walce z procesami starzenia oraz działaniem wolnych rodników. Badanie Naukowcy zaaplikowali myszom 1 g mleczanu sodu na 1 kg masy ciała do jelita cienkiego. Trzy godziny po zabiegu sprawdzili, [...]