starszych

[...] na 70+ .. chociaż nie, może lepiej 80+}:-( Też tak kiedyś mówiłem :-) , a gdybym wcześniej się nim zajął to może by mnie tu nie było. Myślę, że nie doceniasz tego sportu. Nie myl go z rekreacją starszych osób. Ja pisałem o intensywnym uprawianiu, całe ciało wtedy mocno pracuje, nogi, tułów i ręce. https://www.youtube.com/watch?v=-yjRNcQAFEA

Też tak kiedyś mówiłem :-) , a gdybym wcześniej się nim zajął to może by mnie tu nie było. Myślę, że nie doceniasz tego sportu. Nie myl go z rekreacją starszych osób. Ja pisałem o intensywnym uprawianiu, całe ciało wtedy mocno pracuje, nogi, tułów i ręce. Olo, może tak być, że nie doceniam, Ciebie też widocznie do tego nie ciągnęło, kiedy mogłeś [...]

[...] minut marszu, przez połowę czasu z obciążeniem 16 kilogramowym- najmłodszy na barana. Tak się złożyło, że dziś były biegi, ulice pozamykane a akurat w tej godzinie musiałam starszych z piłki odebrać. Warzywa niewliczone: pomidor, kalafior, sałata, ogórek, cebula czerwona Od jutra zmiana makro i trening :-D [...]

[...] miałby pokonać obecnego mistrza, w kwiecie wieku-Tysona Fury. Liczy się to, czego Kevin już dokonał w swoim życiu. Osiągnął wiele - tego nikt mu nie odbierze. Występem na Olympii 2016 podniósł poprzeczkę bardzo wysoko, a tym samym wniósł nadzieję i motywację dla starszych, jak i dla młodszych. Mnie zmotywował do cięższej pracy. Dzięki Kevin.

Występem na Olympii 2016 podniósł poprzeczkę bardzo wysoko, a tym samym wniósł nadzieję i motywację dla starszych, jak i dla młodszych. Mnie zmotywował do cięższej pracy. Dzięki Kevin. 100% popieram.

nie bardzo wierzę, że uda mu się zdobyć kwalifikację do Olympii, jedynie ma realne szanse w mastersach, w 2017 będą chyba 2-3 eventy dla starszych zawodników szopka z gotówkę i Rayem pod publikę

[...] zaskoczony kultura kibicowania przypadkowych osob - nikt nie wlazil nam na trase, nikt nie narzekal ze przejsc nie mozna, wszedzie usmiechy, brawa i dobre slowo. Mnostwo starszych osob z parasolkami stalo na trasie godzinami, stada dzieciakow ze zmarznietymi lapkami czekalo na przybicie piatki, oczywiscie moi kibice - rodzina, przyjaciele, [...]

[...] jest zachowanie tych ludzi. Rozumiem babska po 60 lat i więcej bo złem komunizmu nasiąkły za młodu. Ale kobiety po ok 40lat??? Masakra jakaś. Albo po prostu nasiąkły tym od starszych. Potrzeba zmian całych kadro, nowego młodego pokolenia lub dwóch żeby coś ruszyło. To nie tylko służba zdrowia. Wszędzie. Od biur, urzędów po sklepiki. Zwolnić [...]

[...] zaskoczony kultura kibicowania przypadkowych osob - nikt nie wlazil nam na trase, nikt nie narzekal ze przejsc nie mozna, wszedzie usmiechy, brawa i dobre slowo. Mnostwo starszych osob z parasolkami stalo na trasie godzinami, stada dzieciakow ze zmarznietymi lapkami czekalo na przybicie piatki, oczywiscie moi kibice - rodzina, przyjaciele, [...]

[...] ulegnie islamizacji. Wyborcza znów wylewa pomyje na białych mężczyzn! Znów poprawność polityczna króluje! Wystarczy spojrzeć na sam tytuł: "Nagrody Nobla dostała gromadka starszych białych mężczyzn. Znowu." http://wyborcza.pl/7,75400,22469325,wszystkie-nagrody-nobla-dostala-gromadka-starszych-bialych-mezczyzn.html Wyzywają innych od [...]

[...] odróżnić, to też nasze bezpieczeństwo równa się 0, jeśli ktoś wpadnie na pomysł by ich masowo wpuszczać Masz racje, przecierz ja nigdy nie pisalem ze jestem,za p,rzyjmowaniem 'uchodzcow' tj mlodych panow w wieku poborowym, dla nich granice powinny byc zamkniete jestem ]za wpuszczaniem kobiet ,dzieci i ludzi ew starszych i byloby po problemie:-))

[...] zostanie przy swoim%-) Takie ciekawe badanie o tym jak wpływa ćwiczenia na zdolnośći poznawcze https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27330282 W skrócie wzięli kilkanaście starszych babeczek i poddali je treningowi siłowemu. Oczywiście wzrosła im siła dość sporo, ale co najciekawsze w tym badaniu zanotowano ogromny przyrost w zdolnościach [...]

[...] zostanie przy swoim%-) Takie ciekawe badanie o tym jak wpływa ćwiczenia na zdolnośći poznawcze https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27330282 W skrócie wzięli kilkanaście starszych babeczek i poddali je treningowi siłowemu. Oczywiście wzrosła im siła dość sporo, ale co najciekawsze w tym badaniu zanotowano ogromny przyrost w zdolnościach [...]

[...] są bardziej narażeni na nowotwory niż młodzi, ponieważ w ciągu życia nabywają więcej mutacji wywołanych błędami podczas replikacji DNA (gdy komórki się dzielą, a u ludzi starszych przeszły tych podziałów więcej) czy będąc dłużej narażonym na różne czynniki (chemiczne - jak choćby znany azbest, promieniowanie UV, pewne patogeny też zwiększają [...]

[...] itp. Większa pojemność mitochondriów = więcej syntaz ATP do produkcji ATP w mitochondriach = więcej energii dla komórek nerwowych = lepsze ich działanie. Ogólnie u osób starszych praca kom. nerwowych jest zaburzona m.in. przez nagromadzenie się mutacji w mitochondrialnym DNA. Jak w wiemy w trakcie oddychania komórkowego, w którym wytwarzana [...]

No prawdopodobieństwo jest o jakieś 1000% większe Tak a szkoda ze nie 1000,000% haha|-) BTW a co do tematu który wrzucił Dremor to nie tylko siłownia, wpływa zbawiennie na starszych ludzi, wiecie miałem kiedyś trenera, Judoke(byłego mp) i pomimo ponad 70 lat na karku jego graplling był praktycznie perfekcyjny, rozumiał grę parterowa lepiej niż [...]

przepisana odpowiednia ilość antybiotyków = wycieczka dla pana lekarza Dokładnie i to nie tylko jeśli chodzi o antybiotyki, najbardziej te poczynania trafiają w ludzi starszych, którzy w aptekach zostawiają swoje emerytury.., zamiast dostać tańsze zamienniki płacą za produkty z wyższych półek.., przedstawiciel zadowolony to i wycieczka będzie [...]

[...] ktos znajdzie taki filmik na yt,nogi musialy by dzialacjak tloki silnika :)O kurcze! Ślepy byłem (jeszcze nie sprawdzałem). Czas wydaje mi się wyśrubowany! No ale to dział starszych wyg! Spróbuję gdy będę miał kamerę. Bez obciążenia robiłem 100 przysiadów ale nie wiem w jakim czasie! Młodziutki byłem i głupiutki :-). Teraz mam więcej lat a więc [...]

No ja to Ojan akurat mloda nie jestem :-D a moje rady bardzo czesto sa b.proste i dla mlodych i dla starszych, bo u wiekszosci osob leza z reguly podstawy, to tak jak moje rady tu, prosciej sie nie da: kilka dni off, cofka z ciezarami, progresowanie od nowa nieco innym planem, odpowiedni bilans kaloryczny :-)

No ja to Ojan akurat mloda nie jestem :-D a moje rady bardzo czesto sa b.proste i dla mlodych i dla starszych, bo u wiekszosci osob leza z reguly podstawy, to tak jak moje rady tu, prosciej sie nie da: kilka dni off, cofka z ciezarami, progresowanie od nowa nieco innym planem, odpowiedni bilans kaloryczny :-)Kobiety są zawsze młode i zawsze mogą [...]