starszych

[...] oznaki. chcialabym jednak troche je zredukowac i zapobiec powstawaniu nowym. Znalazłam takie preparaty jednak nie wiem czy jest roznica miedzy kremem dla 25 albo 30 latki jak i dla 18 latki, bo przeciez niektorym kobietom nie pomagaja tym co maja ze 25 llat kremy okreslone na ich wiek i siegaja po te ktore sa przeznaczone dla starszych.

!!! Zapraszamy!!! starszych i mlodszych, kobiety i mezczyzn Treningi Sambo prowadzi Aleksander Gorbatiuk - ruszamy od 2.10 Plan treningow: Al. Słowackiego 64 - Herbewo (kolo silowni): srody - piatki o 20.00 Nowa Huta ul. Ptaszyckiego KS Hutnik: poniedzialki - srody o 18.00 ul. Reymonta TS Wisla (nowa hala kolo silowni): wtorki - czwartki o 18.00

[...] ze to ze skorupek jaj jest robione ze zoladek sobie rozwale itd. Nie mam juz sily z nimi gadac. Nie mam juz argumentow. Co mam im mowic? Ktos mial juz taka akcje, napewno tak. Czekam na jakies rady i sugestie. Podkreslam ze mam ciemnych starszych. Slijcie swoje doswiadczenia/porady. A ja ide powalic glowa w mur i schowac krete bo i znajda:P

Witam wszystkich ;) Na forum jestem nowy, chociaż nieraz już tu wbijałem, lecz postanowiłem założyć konto ;) bo potrzebuje pomocy starszych i bardziej doświadczonych kolegów. Mam 18 lat, ważę 75 kg, a mój wzrost wynosi 176 cm. Jestem szczupły, aż chyba za bardzo?. Dlatego postanowiłem zacząć chodzić na siłownię i wyrzeźbić sobie partie mięśni [...]

[...] badaniach. A że jesteśmy już ponad 10 lat do przodu pogooglalem i produkt oczywiście jest a u nas stosunkowo mało o nim. Ktoś jeszcze bierze, opinie, porównania obecnych do starszych wersji? Interesuje mnie ponieważ mam życiowy problem z przeskoczeniem 10% a chętnie bym zbił jeszcze z aktualnych 13 do 6-7 bo mógłbym wtedy szybciej pod górę [...]

Witam chciałbym zacząć indiwidulane przygotowanie do sezonu 2010/2011. Jestem zawodnikiem drużyny która awansowała do I ligi mazowieckiej juniorów starszych. Mam 16 lat moj wzrotst to 182cm i waze 72kg. Gram na pozycji środkowego obrońcy. Codzienny plan wykonywany w 100%: rozgrzewka,6-10km biegu,5 serii po 20 brzuszków, 3 serie po 50 wspięć, 2 [...]

no wlasnie pisze z prosba o zrobienie takiego aktualnego rankingu na dzien dzisiejszy bo wiadomo na starszych rankingach nie ma sie co wzorowac niestety suple sie psuja z czasem... podzielenie na kategorie : bialkowe stacki pojedyncze fromy kreatyn gainery no-boostery. sam nie tworze poniewaz rzadko sie udzielam na sfd a apeluje z takim rankingiem [...]

[...] -A w dni między treningami też brać gainera? Chodzi mi o to żeby nabrać masy ale niechce być gruby tylko nabrać na mięśniach i niewiem czy gainer będzie akurat ? . Jakie są jeszcze dobre suplementy żeby nabrać masy szybko,dużo? Bo kreatyna albo MASS to już dla starszych co ?. Dzieki za wszystkie odpowiedzi - Daje Sogi jak ktoś dobrze pomoże.

Witam. Nie rozmieniajac się na drobne: zakupiłem kreatynke universal monohydrate 1000g. Mam teraz dwa pytania do starszych, bardziej doświadczonych kolegów: 1. Dawkowanie ww. Kreatyny, 1kg to sporo więc jakie dawkowanie byście doradzili, jest to mój pierwszy cykl kreatynowy więc pytam o poradę jakie dawki i ile dni powinien trwać taki cykl. 2. CO [...]

[...] to jaka jest roznica miedzy jakas drobnomielona i normalna? slyszalem ze po kreatynie wystepuja problemy zoladkowe, wiec glownie interesuje mnie w jakiej formie te problemy sa najrzadziej wystepujace sorry ze zakladam nowy temat, wiem ze bylo duzo o kreatynie, szukalem w starszych wypowiedziach, ale jakos nie znalazem jasnej odpowiedzi

Startowałem z 100kg, obecnie jak widać oscyluje w około 73kg. Starszych fotek za bardzo nie ma bo unikałem aparatu jak ognia.... :D Next goal 65kg i to będzie już chyba cel finałowy. Wzrost 173, zamierzam ujawnić kratę i przymasować z głową. To co teraz osiągnąłem uważam już za sukces :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b2b63ac74714f9393e43bede608d5dd.jpg

Witam. Zaczął się nowy rok szkolny, poszedłem do 1 gimnazjum. Tak zgadliście. Dostaje od starszych klas. Ludzie teoretycznie słabsi i lżejsi biją mnie bez problemów. Staram się trzymać garde, uderzać, ale to mało daje. Chciałbym się zapisać na jakiś sport walki, najlepiej w powiecie opoczyńskim lub w okolicach. Mieszkam w wiosce zwanej Mniszków, [...]

[...] zbudowany( kick boxing i judo 6 lat).Dużo ćwiczę własnym ciężarem,workout troszkę,i aeroby,ale chciałbym wyglądać lepiej.Jako,że jestem zielony w tym temacie prośba do starszych kolegów,jakie ćwiczenia na siłowni wykonywać na poprawienie klatki piersiowej,ramion,barków,brzucha i ogólnie całej góry.W jakich seriach wykonywać te ćwiczenia,na [...]

Słuchajecie, jest sprawa. Teraz niedawno połączyli naszą grupę z grupą starszych stopniem. Chodzi tam taki jeden bolek, 2 lata ode mnie młodszy. Ciągle sie szarogęsi i zaczepia młodszych stopniem. Strasznie wkurzający z niego skurczybyk i sensei zawsze dowala mu dodatkowe kary (brzuszki, pompki, pokazywanie na nim technik). Czy jako mojemu [...]

[...] tego typu szkół, więc jeśli jest ktoś ode mnie w tym temacie mądrzejszy (a w to nie wątpię) to proszę o jakąkolwiek pomoc. Mam 16 lat (1996r.)Jako fan Piłki nożnej, pragnę się w tym szkolić rzecz jasna i chcę, aby szkoła była jak najbliżej mnie. Pochodzę z województwa Podkarpackiego. Bardzo proszę o porady starszych kolegów Z góry dziękuję:)

[...] na miesnie nóg by je wzmocnić i czy wogole mam je wzmacniac ponieważ uprawiam piłke nożną od 8 roku życia i w tym roku skonczyłem 15 lat i awansowałem do drużyny juniorów starszych i zauważyłem ze oni mają silniejsze nogi odemnie.Owszem cwiczymy miesnie nóg na treningach ale chciałbym też indywidualnie.A i jszcze jedno czy niezniszcze sobie [...]

[...] trenowac jakis sport walki, najchetniej boks lub kickbox (ewentualnie muay thai). Najblizszy klub bokserski znajduje sie 30 km od mojego miasta.Kilku chlopakow (duzo starszych) zorganizowalo sobie wlasny "klub" ale tam nie chcialbym trenowac booni zadarli z innymi kolesiami, ktorzybija kazdego kto zacznie tam trenowac, a w dodatku oni [...]

[...] z motywacja? co was najbardziej motywuje do gry? ja staram sie nie wybiegac myslami zbyt daleko... motywuje sie na maxa na kazdy mecz, dla mnie najwieksza motywacja jest mistrzostwo ligi ( gram w jr. starszych) ale staram sie nie myslec w trakcie sezonu o tym za bardzo.. koncentruje sie bez posrednio na biezacych meczach;D a jak jest z wami??

Chciałbym poruszyć temat jakim są skutki uboczne, które mogą się pojawić po wielu latach koxowania. W związku z tym proszę starszych kolegów z forum (najlepiej po 35l+ )o podzielenie się uwagami czy Wasze zdrowie jakoś ucierpiało w wyniku stosowania soczku?Głównie chodzi mi o to czy zauważyliście jakies skutki uboczne które pojawily się pare lat [...]

[...] kogoś kto robił cykl na mase z tymi suplami o pomoc. Chodzi mi o no shotgun i storm Potrzebuję kilku opini tych co brali już te suple tzn. jak dawkowaliścię, jakie przyjmowaliście do tego inne suple, jakie efekty? Wie że było już dużo takich tematów ale tyczyły sie starszych wersji tych suoli. Jakiego gainera możecie mi poradzić na ten cykl?