[...] odpowiednio trzymanej diecie i solidnym treningu przymasuję troszkę czystej masy bo łapki że pożal się Boże Będąc na urlopie w mojej rodzinnej miejscowości znalazłem moje stare hantle które wykonałem chyba ze 25 lat temu z puszek po farbie wypełnionych betonem połączonych metalową rurką . Pamiętam że za dzieciaka ćwiczyłem troszkę ale bardziej [...]
Dziś zaliczony bieg. Zrobione ok 4,6km w czasie ok 30 min. Sparwiłam sobie nowe słuchawki, bo stare jakiś czas temu odmówiły posłuszeswa i przetestowąłam je w trakcie biegów. Aż mi się lepiej biegło, choć w pewnym momencie zaczęli w radiu smęcić, to zaczęło wsztytsko dopadać Zaczęła łapac kolka, pośladek zaczął o sobie dawac znać... zaczełam [...]
Rusek26 nie zawaracaj se łba jakimiś nowościami, gainer to gainer pyszny sok . Bierz stare, a sprawdzone. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-07-25 17:25:09
[...] sprawę? bo mógł to samo zrobić kupując mono i trzymając diete? Rozumiem że jest to forum i można wyrażać tu swoją opinie ale nie rozumiem jaki jest sens odświeżać bardzo stare tematy tylko po to żeby kogoś atakować. Nie widziałem żebyś komuś doradził w odżywianiu czy w treningu, ale tu bez sensu odświeżyć temat umiesz. Miał kase to sobie z [...]
207 jajek rocznie. Przy diecie jadam więcej miesięcznie a MH to gazeta zdecydowanie nie przekazująca rzetelnej wiedzy, o jajkach było na forum wiele tematów, gdzie obalono stare mity. pzdr/
[...] więc wiele mleka mi nie wolno z racji laktozy(jednak dwucukier to cukier, czyli zło na keto ), ale dzień uważam za stracony jeśli nie wypiję chociaż trochę Takie stare uzależnienie z dzieciństwa(co ciekawe od urodzenia brak złamań, zwichnięć, skręceń i jakichkolwiek znanych człowiekowi chorób czy uszkodzeń kości i układu kostnego). [...]
[...] na stracie mięśni jakoś mi tam szczególnie nie zależy, tak czy tak będę musiał zacząć masować. Ogólnie rzecz biorąc plan mam taki, żeby zrzucić parę kilo zmieścić się w stare spodnie i zrobić np. low carb. Aktualnie mam w pasie 86 cm, przy mojej budowie ciała jest to bardzo uwidocznione o oponce nie wspominając chciałbym zejść tak do 80 [...]