stare

[...] ze powoli znika, to ten wewnętrzny cały czas mnie męczy i chyba bardziej przeszkadza }:-(. Im więcej o tym czytam tym większy mam mentlik w głowie {{:-(. Pokutują u mnie stare nawyki żywieniowe i jedzenie przez lata badziewia. Od dawna sobie obiecuję że będę jadł zdrowo a właściwie to robię to tak pół na pół. Niby dużo warzyw, jajka od [...]

[...] od tego że ja robię porządki w domu :-). Dla ścisłości, myję również okna, podłogi, łazienkę od a do z, itd itp moja praca pozwala mi :-D. Dziećmi sie już nie zajmuję bo to "stare baby" już są i nie będę do nich w nocy wstawał ;-D. Nie będę tu pisał że małżeństwo to związek partnerski i takie inne, zawsze mieliśmy i do tej pory mamy z żoną [...]

[...] od tego że ja robię porządki w domu :-). Dla ścisłości, myję również okna, podłogi, łazienkę od a do z, itd itp moja praca pozwala mi :-D. Dziećmi sie już nie zajmuję bo to "stare baby" już są i nie będę do nich w nocy wstawał ;-D. Nie będę tu pisał że małżeństwo to związek partnerski i takie inne, zawsze mieliśmy i do tej pory mamy z żoną [...]

[...] tej chwili jazda na nartach to dla mnie relaks i bardziej się wożę i nie szaleję co nie oznacza ze carving jest mi obcy ale bardziej się tym bawię niż jeżdżę tak na całego, stare nawyki pozostały :-). https://www.youtube.com/watch?v=QEoLTs92Q5M Odnośnie mojego brzucha to moja pieta Achillesa i raczej drażliwy temat {:-(. Mam świadomość że nie [...]

[...] :-) , Ajazy pasuj mi ten trening. Jutro w planach spacer albo lekkie bieganko z psem który sie juz nie może tego doczekać i może spróbuje kółeczka, bo zakupiłem nowe dlatego ze stare zostało nad morzem. Kręgosłup w dalszym ciągu dokucza choć już nie tak dotkliwie jak jeszcze parę dni temu. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-08-20 20:48:30

Byłem tu. Przeczytałem. Nie tęsknię za starym - stare było takie samo jak nowe. Nic nas tak nie różni jak różne poglądy :-) - szkoda, że czasem obrażamy mających inne poglądy niż my.

[...] sruuuuu do góry ;-D. No ale było, minęło, idę dalej do przodu przy pomocy i wsparciu Arka };-). W WL jeszcze ostatniego słowa nie powiedziałem. Co prawda za późno się za to zabrałem, bo jak by mi ktoś powiedział 2 lata temu że będę na stare lata chciał pobijać swoje rekordy w WL to bym się popukał w czoło. Ale te 120 a nawet 130 pęknie :-D 8-)

Niestety wtorek i środa bez treningu %-). Pomagałem mojemu zięciowi w remoncie łazienki u jego mamy . Walczyłem z instalacją elektryczną. Trzeba było rozszyfrować stare puszki, przewody, no i położyć i podłączyć nową instalację. Niestety ruchy już nie te co naście lat temu dlatego zajęło mi to dwa dni od rana do wieczora {{:-(. No ale dzisiaj [...]

[...] 45kg 4. Seria łączona Plecy a. podciąganie na drążku - 5s x 5p b. wiosło sztangą -5s x 10p x 45kg Oczywiście dziennie rano gimnastyka i rozciąganie, tak około 10 min. żeby stare kości wskoczyły na swoje miejsce ;-D. Dzisiaj oprócz tej gimnastyki spacerek z psem, bo rano było słoneczko, poszliśmy nad jezioro tak 5,5 km . No i czekam az Mareczek [...]

Znalazlem stare zdjecie. Jest ono robione jakies 8-9 miechow temu, ale przed robieniem A6W brzuch byl w podobnym stanie

Widac juz efekty mieszcze sie w stare spodnie hehe, nie mam centymetra ale dzis kupie to zobacze ile mam w pasie. Ja tez robie inne cwiczenia procz 6 biegam i jezdze na rowerze ( i konno ) zobaczymy jakie efekty beda na koniec mi kumpel mowil ze do 20 nia spala sie tluszcz a po 20 do końca rzezbi brzuch ... niewiem czy to prawda . pozdrawiam

[...] stangielek) z ciezarem 85-95% mojego maxa, 5 powtorzen i zaraz bez jakiejkolwiek przerwy robie pompki na podescie z wybiciem sie ponad nim z jednej strony na druga, badz z klasnieciem. to tylko jeden przyklad. mozna duzo takiech cwiczen mixowac, ja je glownie potrzebowalem do produkcji silnych i efektownych ciosow i kopniec (stare zboczenie).

Już jutro wszystko się okaże. Dziki i stare wilki dadzą czadu i młodzież też pokaże co potrafi.

Taa, spasłaś się tak, że nei widać, które zdjęcie stare, a które nowe.

haha %-) to się postaraj, to razem gdzieś , kiedys wystartujemy na stare lata ;-)

[...] 80% ciezaru 35x10 25x10 stack x10x2 kolejny trening, tym razem sobotni pull, dzien po ladowaniu i bez cardio bylo wiecej mocy:-) od rana nieco latania, bo zlomowalem moje stare auto:( moja 20 letnia laguna, ktora sluzyla mi z 8 lat przeszla do historii wierzcie lub nie, ale ja bardzo doceniam to co w zyciu mam, to co udaje mi sie gdzies tam [...]

Wygrzebałem stare zdjęcie sprzed 5 lat . Pierwsza klasa LO.

[...] masa mięśniowa rośnie. Węgle mają to do siebie, że obwody powiększają to prawda, ale niekoniecznie same mięśnie. Rzekłbym, że białko to jest NADmakroskładnik odżywczy. Gdybyśmy mieli wszystko oprócz białka, to byśmy nie żyli. Jak przeglądam stare diety kulturystów to białka jest sporo, węgla niekoniecznie i myślę, że tu tkwi klucz do poprawy.

metody STARE I BARDZO DOBRE ale zapomniane coraz bardziej

[...] temu. Kiedy będę robił uginanie podchwytem we wtorek to też pójdę wysoko z ciężarem na kilka ruchów, a później na regresie dowalę bardzo dużo pow, co mi zapewni przyrosty. To są stare prawa kulturystyki i mam zamiar się z nimi zgadzać jeszcze przez kilka dobrych tygodni, później sobie wyluzuje i będę robił treningi obwodowe w ramach regeneracji.