stagnacja

[...] to szczegół, inna sprawa jakbyś zapchał sie słodyczami itd, wtedy mógłbyś sie przejmować, ładowanie to też reset dla organizmu, wydzielanie hormonów,podkręcenie metabolizmu, więc warto je robić, niż cały czas jechać bez, bo w końcu nastapi stagnacja. nawet na ckd dopuszcza sie ~30g ww dziennie Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-18 13:44:47

Jest to dość dziwne, ze z takim stażem dopadła ciebie już taka niesamowita stagnacja. Jesteś pewien, ze to nie wina podstaw-czyli złej diety albo słabej regeneracji? A co do samego treningu-na pewno dałoby się go lepiej ułożyć-ale najpierw zajmijmy się poprzednim moim pytaniem.

[...] ale on ma inna przemiane materii i patrząc wstecz faktycznie lepiej było kase wydać na dobrą dietę :) Dzięki za odpowiedź, no i czekam na inne opinie. Chętnie dowiem się również co najlepiej wziać właśnie gdy przyjdzie stagnacja, czy po prostu moment na branie łagodnych supli. W moim odczuciu kreatyna to najmocniejsze co mógłbym wziąć :)

[...] wydaje i sie ze lepiej. NO cóz, zastanawiam sie tylko co trening, dieta - to było dopracowane i dopilnowane- no ale juz tak jest w tym sporcie:) Hostel to nie chwila zwątpienia jak to nazwałes tylko wkradajace sie przetrenowanie i stagnacja. Hubert ok rozumie, jak coś ułoze to dam znac. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-04-23 08:59:11

sory jak Cie uraziłem rozumiem, że nie każdy koksem się urodził ale takie podstawy jak chociażby aeroby, czy stagnacja to każdy powinien ogarniać zanim w ogóle pomyśli o dopingu

Startowałem z 137 doszedłem do 111.5 kg w 4 miesiące jakoś więc się da, niestety teraz jakoś nie mam motywacji i już od dobrego miesiąca jest 115kg i taka stagnacja ;x Powodzenia.

Masz podejście typowego sezonowca "chce tylko sobie klatke zrobic i bicka zeby fajniusio wygladała" . Odpuszczanie nóg bo trenowałeś 8lat piłkę i ci się wyrobiły od biegania niby ? I co że masz kondycje b.dobrą? Myślisz, że przez to cię ominie stagnacja, przetrenowanie i regersja w ćwiczeniach ? Mylisz się. Pzdro

armstrong jest intensywniejszy, ćwiczy się 5 dni pod rząd, ale na każdego każdy plan inaczej wpłynie. Możesz zacząć armstrongiem a jak będzie stagnacja to przerzuc się na tamten co podałes Pozdrawiam

[...] żywienia oraz/ lub zmiana treningu. Szczerze wątpię( naprawdę) by twój biceps potrzebował poruszenia jak z wymienionego tematu. Takie terapie szokowe itp. są dobre przy stagnacjach na dużych ciężarach przy naprawdę długim stażu i solidnym już w obwodzie bicepsie. Wtedy jest on już tak przeforsowany zwykłą pracą treningową, że nie pobudza go [...]

jest co masować ale ledwo zaczynasz i juz kreatyna? Po co? Kretkę stosuje się po 6-9msc treningu gdy faktycznie jest stagnacja. PW - dobra sprawa ale raczej też na później. Carbo - tylko na trening i bezpośrednio po Człowiek jest w stanie przyswoić w ciągu dnia 10gram kreatyny? Jak waży ze 130-150kg to owszem. Czytałem, że średnio 4gramy [...]

Przepraszam, że odkopuje ale to mój temat a nie chce dla jednego pytania zakładać nowego ;) Udalo się! Aktualnie podciągam się 13 razy. Zrzuciłem pare kg. Waże teraz 76 a wazyłem 86,5. Mam jednak inny problem. Trenuje dalej i nie mogę przełamać tych 13 podciągnięć. Stagnacja... Jakieś pomysły jak to poprawić?

w jakim celu tyle seri przysiadow ? spokojnie mozna zrobic 4-5 na maksa i lecisz co innego, szybko cie stagnacja zlapie przy takim treningu

Nie tak, żeby była stagnacja. Ale nie jest tajemnicą, że Ty dopiero dorastasz a poziom testosteronu będzie z czasem rósł i rósł aż do wieku mniej więcej 20-25 lat. Wiadomo - więcej testosteronu, więcej pary, łatwiej o rezultaty. Tylko żeby Ci do łba nie wpadło sięgać po sterydy itp, zwłaszcza w tym wieku jak to wielu robi. Roz*******isz sobie całą [...]

skvrviel co to znaczy czy modne?Chodzi o to zeby byl efekt i postep a nie stagnacja!

Plan się zmienia, gdy zacznie się stagnacja.

mi CM3 bardzo przypasowała , jestem pewny że jeszcze raz użyje jak stagnacja będzie ;D

troche przekombinowane... W ogóle to antek na start jest kiepskim pomysłem... stagnacja po tym murowana... ale jak chcesz Pomijając że waga piórkowa to ja to widze tak: 1-4 antek 150 max 1-15 cypek 1g ew 1-15 bold 800mg ew 16-21 tren 75mg e2d 16-23 prop 100mg e2d

[...] dosyc duzo , do tej pory lapanie masy , a potem redukowanie i rzezbienie szło mi bardzo dobrze , wiem na jakie produkty mniej wiecej reaguje itd. Dlatego zdziwila mnie ta stagnacja , dlatego napisalem :) wiesz moge dodac kacl ale boje sie ze mnie podleje ,a to juz lato :) wole zachowac 6 pak :D no ale cos bede musial zrobic , jesli nie teraz [...]

Ja bym robił FBW. Co do diety to poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych. Gainer zbędny całkiem, mono za pare miechów możesz kupić jak nastanie stagnacja.

Tomek_78 skoro napisałeś że może to Stagnacja to czemu nie zrobisz ok. 2 tygodni przerwy ? Może to zwykłe przetrenowanie?