stagnacja

[...] dał 15 wtedy sie lepiej czuje itd dlaczego niby przejscie z mixa na sam krótki estr jest złym rozwiązaniem niech mi to ktos wytlumaczy? mnie po 4 tygodniach enana złapała stagnacja zmienilem na propa i czułem różnice wiec nie warto robic przejscia? chyba ze to ma jakis związek z trenem zeby dawac krótki estr do niego tego nie wiem...? [...]

Owszem dobre, ale po co Ci 2 że tak powiem "skosy" i płaska? potem trudno ze stagnacja, jeśli chcesz dipsy to zrób tak Dipsy 5s skos góra 4s rozpiętki 3s Z przed głowy, z za jest kontuzjogenne, chyba że opuszczasz do lini uszu. to plecki możesz zrobić inaczej Mc 4s Drażek 4s wioslo nachwyt 3s wioslo podchwyt 3s jest wiele możliwości. [...]

To jak łapiesz to mięcho czy dalej stagnacja?

Czyżby stagnacja w spamie była wprost proporcjonalna do liczby godzin, które ja poświęcam na pracę naukową*? *Czyt. Nie spamuję

O to chodzi ze oma juz zakupiona , a zamiana raczej nie wchodzi w gre :/ A co do zejścia z mety , myślisz ze bez zwiększenia dawki , bedzie stagnacja ?

[...] dobre ci niewyjda, musisz obrac plan i go realizowac w masie tak samo jak i w redukcji trzeba stopniowo dodawa/ciac kal, jak jeden duzy skok zrobisz to szybko dopadnie cie stagnacja bo organizm przyzwyczaja sie do daniej podazy kalorycznej co do posilkow na masie to popieram slowa solarosa bo zalecane jest raz na jakis czas a niektorzy zalecaja [...]

[...] Liczba powtorzen 12-8. Odpoczynek miedzy seriami 1,5-2min, miedzy cwiczeniami 2s. Nie szalej z ciezarami tylko cwicz tak by miec 2 powt zapasu. Inaczej szybko przyjdzie stagnacja, organizm nie ma nieskonczonych mozliwosci, zwlaszcza gdy nie byl wczesniej trenowany. Oczywiscie bedziesz notowal wzrosty obciazen, ale im rozsadniej rozlozysz je [...]

skup się na treningu, dokładnej technice wykonywania ćwiczeń, ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, a potem po jakimś czasie, gdy nastąpi stagnacja weź się za cykl na kreatynie.

Stagnacja w sensie oporna partia mięśniowa, w sensie brak wzrostu w jej przypadku, w sensie potrzeba zastosowania czegoś, co spowoduje, że prawdopodobnie genetycznie niepredestynowana do bycia dużą partia - ruszy. Aż taki niedomyślny jesteś? Jeśli druga część posta była także dla mnie, to ja wyraziłem jedynie opinię moim zdaniem specjalisty [...]

IMO zacznij cykl jak bedzie Cie lapala stagnacja to zwiekszaj dawke albo jednorazowo przybij wiekszą objetosciowo iniekcje, obecnie nie wchodze i nie bede wchodzi na dawki tescia wyzsze niz 1000mg. Problemy z syfami i agresja sa czasami nie do pokonania. Pozdro.

Goodridge napisałeś: <Ja łapię kg do 4 tyg. Później mam już stagnację.> Jeśli dopada cię stagnacja przy 4week i podbijasz węgle zmieniasz trening i dalej stoi to spróbuj obciąć węgle na około 7-14dni i znowu podbij powinno pomóc

może zły trening, brak diety i skoro ćwiczysz co dziennie to możliwa stagnacja czyli przetrenowanie

[...] za***iste mięcho na mecie (niby ma zbudowac dobry suchy mięsień w 4 tygodnie? ). W kwestii nie czucia cyklu po odstawieniu mety to poczytaj na forum. Wiele osób dopada stagnacja. W teorii owszem - po odstawieniu mety akurat enan byl by rozkręcony ale w praktyce już tak różowo (czasami) nie jest. W kwestii ostatniego pytania ja bym się [...]

[...] robil jak napisales. Mam mocna tendencje do zalewania, wiec dopoki ta metoda bedzie sie sprawdzac, to nei bede za bardzo kombinowac. Nad zmianami pomysle, gdy dopadnie mnie stagnacja albo obwod pasa zbyt niebezpiecznie wzrosnie:) 13Sebik - hmmm, wszystko zalezy od tego, w ktorych zawodach zdecyduje sie wyjsc w nastepnym sezonie i czy bedzie to [...]

[...] dłuższe przerwy między seriami, w celu odpoczynku bo ciężar daje popalić naszym mięśniom. Wykonywanie oddzielnych treningów siłowych i wytrzymałościowych rujnuje cały plan i stagnacja będzie na 100%, a chyba nie o to nam chodzi w siłówce, gdzie chcemy uzyskać jak najlepszy wynik. Trzeba wybrać jeden cel, nie można mieć wszystkiego na raz. [...]

[...] 4/5 dni ale skąd będziesz miał pewność,że te ćwiczenia będą dla Ciebie odpowiednie??Może część z nich nawet nie będziesz dobrze czuł, wiesz o co mi chodzi? Jeśli dopada Cie stagnacja to zmieniaj ćwiczenia,układ treningów, nie ma jakiegoś jednego magicznego treningu działającego na każdego. [...]

[...] serie laczone, lub drop sety, badz inne techniki zwiekszajace intesywnosc treningu, tym bardziej bylo by to dobre, poniewaz pozniej masz duzo czasu na regenracje. Wydaje mi sie, ze sama zmiana rodzaju cwiczen nie wplynie na to czy te miesnie sie rusza, no chyba, ze jest potezna stagnacja. Zmieniony przez - Bartand w dniu 2010-12-20 01:56:32

[...] wino i meta dają Ci tu 9 tygodni ciągle na tabsach. Do zrobienia ale na pewno nie zdrowo dla wątroby. Trzeba by szczególnie o nią zadbać. A do czego Ci metan w tym cyklu? Chciał byś pewnie trochę masy podłapać? Pamiętaj, że po 5 tygodniu czyli po odstawieniu mety moze dopaść Cię stagnacja i kolejne kilka tygodni cyklu może .. pójść się walić

IMO nolwy nie bierz przez caly cykl, jak zaczna suty swedziec to dopiero wez. No chyba ze wiesz ze masz predyspozycje do gino. W czasie cyklu dobrze jest brac ZMA, Omege 3, czosnek. Po cyklu ZMA, Kreatyna. W 6 tyg zwieksz dawke testa do 250mg e4d bo wtedy powinna pojawic sie pierwsza stagnacja

Mam ten sam problem (choć dla mnie w sumie to też nie problem). WL na sztandze- stagnacja od kilku m-cy, natomiast hantle- praktycznie co tydzień dorzucam po 1kg. Nie przejmuję się tym zbytnio, bo rzeczywiście, klatka na hantlach idzie dużo ładniej niż na sztandze. Przypuszczam że może to mieć związek z bardzo słabym tricepsem i barkami.