stagnacja

[...] czasu to trening ogólnorozwojowy FWB 3 x tydzień. Przez ten czas osiągnąłem jak dla mnie spory progres jeśli chodzi o masę mięśniową i siłę. Od dłuższego czasu jednak jest stagnacja.... Głównie chodzi o klatkę i plecy, reszta idzie powoli ale zawsze do przodu... Próbowałem przejść na trening split, ale to nie dla mnie... Zbyt nudny i nie [...]

Jakiego splita trenowałeś jak oklepańsa klata triceps plecy biceps nogi barki to mzoe Ci się nudził, mozesz spróbować splita push pull, cos blizej FBW bo trenuejsz również większość ciała. Stagnacja, obwody Ci nie rosną, czy siłowo kiepsko ?

Stagnacja siłowa... Nie mogę dorzucić kg.. Zwłaszcza przy wyciskaniu na klatę, od bardzi długiego czasu nic do przodu z kg :/

Stagnacja siłowa... Nie mogę dorzucić kg.. Zwłaszcza przy wyciskaniu na klatę, od bardzi długiego czasu nic do przodu z kg :/ no to moze czas zmienic sposob rogresowania? jak do tej pory wygladalo dokladanie kilogramow na sztange? jaki rodzaj progresji byl zastosowany? u mnie zazwyczaj sprawdza sie schemat gdzie wykonuje przykladowo: 100g x8 [...]

[...] cm wzrostu i ważę na te chwile około 105kg. Swoja redukcje zacząłem w czerwcu przy wadze 110kg, Mój cel do końca roku było schudnąć do 88-90kg. Po pierwszych 5kg zaczęła się stagnacja. waga lata od 104-106kg i nie ważne co robię waga nie chce spaść. Podczas całej redukcji trenowałem siłowo planem 5x5 3 razy w tygodniu do tego jeszcze cardio [...]

[...] od tego, że chyba 5 bo 6 to musiałby być listopad. Plan treningowy powinno się zmienić albo wtedy kiedy mamy go dość (monotonia treningowa), albo wtedy kiedy następuje stagnacja mięśniowa i żadne metody mające nam pomóc nie działają. Myślę więc, że nie ma co na siłę wrzucać ciężarów, po takim okresie ćwiczenia jednym planem spokojnie możesz [...]

Jesli jest progres to nic nie odejmujesz i nic aktynosci nie dodajesz- takie zabigi stosuje się w celu pogłebienia deficytu gdy pojawi się stagnacja

Wrost: 183 Waga:75kg Cześć, mój staż to rok i 3 miesiące. Mam problem z progresja na ławce poziomej. Jak ze wszystkim progresuje to z tym mam problem, nie wiem z czym to jest związane stoję cały czas na 60-65kg. Moje maxy w siadach to 110kg na 2 powtórzenia a zaczynałem od 30kg, wyciskanie zacząłem robić 2 miesiące po zaczęciu siadów. Na klatkę [...]

Ja wszystkim zaliczam, to moja zasada ;-) Druga to dobrze się bawić. Ten konkurs tchnął we mnie nowe życie i zmotywował do nowych celów siłowych, bo tak sobie ostatnio trochę bez sensu machałem żelazem. Była stagnacja.

Z pewnością słyszeliście o niezwykle starej, azjatyckiej terapii, która pozostawia charakterystyczne czerwone kręgi na plecach. Czym są bańki? Jakie są ich zalety? Czy warto spróbować? Podsumowanie Ostateczna decyzja odnośnie stosowania baniek zależy od Ciebie. Pewne jest jedno – bańki nabierają popularności, łagodzą bóle i różne nieprzyjemne [...]

mete daj jak dopadnie stagnacja, jak dasz na kicka ,potem żeby zrobić dalszy progres bedziesz musiał dodać jakiś mocny anabolik po mecie, zwiększenie dawek teścia nie wiele się zda, bynajmniej było tak zawsze w moim przypadku

Wiele osób boryka się z zastojem w budowaniu siły. Ta problematyka jest stosunkowo szeroka i skomplikowana, dlatego nie odpowiem szczegółowo na wszystkie pytania. Niemniej postaram się nakreślić zarys tego zagadnienia. W dzisiejszym artykule pod lupę weźmiemy wyciskanie leżąc. Na zakończenie  Siła w wyciskaniu leżąc przychodzi wraz z regularnym [...]

Osoby zaawansowane, które przerobiły już niemal wszystkie możliwe schematy treningowe, nadal szukają rozwiązań, które mogą poprawić efektywność treningu. Nic w tym dziwnego. Rutyna treningowa może być zgubna, a nowe sztuczki treningowe pozwolą nam nadać świeżości treningom i wprowadzić nieco urozmaicenia dla mięśni, które być może zareagują [...]

[...] Ogólnie dietę mam przyzwoita zjadam: kolo 1,6 białka/kg masy tylko przez ostatni czas uzupelnialem wegle na tyle żeby utrzymać wagę. Byc moze Dlatego dopadła mnie od 3 tyg stagnacja a nawet regres silowy na duże partie. Od tygodnia stosuje kreatyne i citruline. Od 2 miesięcy magnez, wit B i E, omega 3, wit. D oraz aszwagande. A wiec pytanie [...]

[...] do określonej ilości powtórzeń zaczynam zwiększać ciężar. Mi osobiście to pasuje i uważam, że każdy powinien znaleźć swój sposób a więc jeżeli tobie tak odpowiada, widzisz progres to tak powinieneś zostawić. Co do planu, zmieniaj go jak ci się znudzi lub kiedy nastąpi dłuższą stagnacja a nie za każdym razem co 6-10 tygodni bo to nie ma sensu

Mówisz o stagnacji, to co będzie po tym, jak zaczniesz od razu od lgd z radem? Co później wrzucisz, jak złapie Cię stagnacja, skoro kłuć się nie chcesz? :) Zacznij od jednego środka - just sayin'

Mówisz o stagnacji, to co będzie po tym, jak zaczniesz od razu od lgd z radem? Co później wrzucisz, jak złapie Cię stagnacja, skoro kłuć się nie chcesz? :) Zacznij od jednego środka - just sayin' Spoko, rozumiem. Po prostu ja już czuję po sobie, że to mój max dla naturala. Zrobię cykl, zobaczę rezultaty i przerwa. Pewnych granic nie da się [...]

Mówisz o stagnacji, to co będzie po tym, jak zaczniesz od razu od lgd z radem? Co później wrzucisz, jak złapie Cię stagnacja, skoro kłuć się nie chcesz? :) Zacznij od jednego środka - just sayin' Spoko, rozumiem. Po prostu ja już czuję po sobie, że to mój max dla naturala. Zrobię cykl, zobaczę rezultaty i przerwa. Pewnych granic nie da się [...]

Jeżeli zależy Ci na tym, aby Twoje ciało zmieniało się, koniecznie musisz je odpowiednio trenować oraz odżywiać się w sposób prawidłowy. Jednak, jak wiemy, przychodzi moment, gdzie dalsza zmiana sylwetki jest niezwykle trudna. Powiązane jest to z koniecznością stosowania progresji, która jest kluczem postępów. Zrób sobie wolne Dość często, gdy [...]

1 g na tydzień ??? Dziś to widzę ze młodzi nie patrzą na konsekwencje . Złapie cię stagnacja i do ilu będziesz podbijał ?? Zacznij od małych dawek . Zawsze mozesz podbić . W każdym bądź razie dał był npp z testem enanem . Chodź dd było by może lepsze bo mniej kłucia . Chyba ze to nie problem