stagnacja

[...] tylko przy użyciu masy ciała, jednak od kwietnia będę również miał możliwość korzystania w środy, raz w tygodniu, z siłowni. Ostatnio (z miesiąc-półtora temu) dopadła mnie stagnacja w podciąganiu na drążku i niczym nie mogę jej ruszyć. Od około 3 miesięcy trenowałem systemem 5x5 FBW z 3 minutami przerwy, ale "wymieniając" ćwiczenia ze względu [...]

Jednak zacznę ćwiczyć treningiem hybrydowym. Bo chyba dopadła mnie stagnacja i regres :( Mając do dyspozycji Wtorek, Środę, Piątek, Sobotę, Niedzielę ćwiczyć FBW/obiegówki czy splitem? Poniedziałek i Czwartek treningi grapplingu.

Jezeli chodzi o zmiane estrow , to po pewnym czasie powiedzmy po 16-18tyg podawania tego samego srodka nastapi stagnacja nie pojdziej dalej dopoki nie zmienisz srodka, wiem to z wlasnego doswiadczenia, jestem zwolennikiem dlugich cykli na dlugich estrach a mimo to zawsze koncze propem povzatkowo podaje cypa badz enana przez okres 3miexhow pozniej [...]

Z reguły klatka jest priorytetem u większości początkujących; jest ona mocniej bodźcowana niż inne partie. Przy nieodpowiedniej regeneracji (na którą wpływ ma m.in. odżywianie) pojawia się stagnacja i brak rezultatów. Oprócz tego istotną rolę odgrywa też technika wykonywania ćwiczeń.

[...] a odchyły były w granicach 5 g więc nie przekraczałam tłuszczy o 10g ani tym bardziej węgli o 25g. Jeśli chodzi o usztywnienie diety to jestem gotowa na wszystko oby w końcu coś zaczęło ruszać w dół a nie ciągle stagnacja albo wzrosty. Więc podejmę każdy krok według zaleceń. Póki co wprowadzam to co piszesz na chwilę obecną,czyli -50g ww w DNT.

[...] nie dam rady. 3. Military Press siedząc 50kg x8 45kg x10 40kg x10 4. Francuz Leżąc 22,5kg x7 20kg x9 Do tego interwały na rowerze. 5 minut rozgrzewki 5x30s max na 30s luzu na koniec 5 minut luznego krecenia. Do tego 100 brzuszkow. Kalorii w sumie dziś mało jak na dzień treningowy ale chyba troszkę je ogranicze bo mała stagnacja się wkrada.

[...] treca, witaminy vita min plus olimpu, gold omega 3 olimpu 11. STAZ TRENINGOWY: 7 lat 12. BUDŻET: do 1000zł miesięcznie 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Od 1,5 miesiąca stagnacja, spadek wagi praktycznie zerowy, przez 6 miesięcy schudłem 28kg, ważyłem 130, teraz 102, celuję w 92kg, szukam czegoś do "ruszenia" organizmu ale jednocześnie [...]

[...] witaminy vita min plus olimpu, gold omega 3 olimpu 11. STAZ TRENINGOWY: 7 lat 12. BUDŻET: do 1000zł miesięcznie 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Od 1,5 miesiąca stagnacja, spadek wagi praktycznie zerowy, przez 6 miesięcy schudłem 28kg, ważyłem 130, teraz 102, celuję w 92kg, szukam czegoś do "ruszenia" organizmu ale jednocześnie [...]

[...] jak i porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 140 PYTANIE: Od 1,5 miesiąca stagnacja, spadek wagi praktycznie zerowy, przez 6 miesięcy schudłem 28kg, ważyłem 130, teraz 102, celuję w 92kg, szukam czegoś do "ruszenia" organizmu ale jednocześnie [...]

[...] Musiałem wejść na masę bo za szybko leciało mięso i by było za chudo. A później od marca do dnia dzisiejszego redukcja ,redukcja i redukcja cały czas to samo po prostu stagnacja. Podsumowując mogę napisać, ze waga na dzień dzisiejszy wynosi 83kg a podczas redukcji tłuszcz spadał na równi z mięśniami po około 6kg.W pasie na wysokości pępka [...]

aż następują stagnacja bądź regres

1. WIEK:25 2. WAGA:91 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44-44,5 -klatka:124 -udo:64 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4,5gr -tłuszcz:1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma,meta,prolo,prop 8. TRENING:masowy ,przeplatam ze splitem 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] czas:110:02 Te maksy to dla mnie katorga, rzeźnia normalnie ;-] Ledwo udaje sie progresować i to co drugi trening, w C wogole spadam jak kamień w wode }:-((( Nie wydaje mi się żeby to było przetrenowanie, stagnacja tak szybko? Następny trening w środę, zobacze jak pójdzie, ale jak narazie to miazga totalna, wbija mnie ten poziom w ziemię :))

Siemka, praktycznie od początku przygody z siłownią ćwiczyłem splity i teraz chciałbym spróbować FBW jako, że złapała stagnacja. Chciałbym abyście pomogli mi dobrać ilość serii w danych ćwiczeniach tak aby plan nie był przeładowany bo ostatnio jak sam sobie ułożyłem to niestety taki właśnie był ;/ Ten FBW będzie podzielony na 3 dni A, B, C i [...]

[...] Bądźmy poważni. Jeśli chodzi za to o redukcję, to nie wiem ile siedzicie w tym sporcie ale powinniście wiedzieć, że od wyczyszczenia diety nie spada siła i nie pojawia się stagnacja. Nie oceniajcie również po pozorach twierdząc, że się poddałem - ja nigdy nie odpuszczam i tak jak dotychczas będę dawał z siebie 100% żeby osiągnąc wysoko [...]

[...] +12,5kg (64) +4 G: 11,11,11,11,11,11 (3sec.) (66) +6 H: 12,12,12,12,12,12 (72) +6 K2: 16,16,12( 45cm nogi razem) (44) +3 Z: 10 Str:Np Łączny czas:108:39 W maksach stagnacja, nie jestem w stanie podbić tych wyników, reszta przyzwoicie. W piątek spróbuje pocisnąć z obciążeniem, tylko obawiam się dipsów i A2 żeby krzesła nie klękły :)) [...]

[...] nawet przekonałam się ostatnimi czasy na sobie. Muszę wywalić niektóre warzywa,strąki i posprawdzać co mi szkodzi,a kilka podejrzanych produktów już mam. Wydaje mi się że stagnacja wagi może być też od tego że jadam produkty powszechnie uważane za zdrowe a one wywołują jakąś reakcje która zatrzymuje jakiekolwiek spadki i powoduje złe [...]

[...] nawet w sytuacji jak ktoś Ci coś poleci, a okaże sie że Twoj organizm lepiej czuł poprzedni środek. Zresztą z suplami jest tak, że póki działa coś "słabszego" nie ma sensu sięgać po kosy. Moja rada taka - leć na tym spalaczu, póki go czujesz. Jak przestaniesz i pojawi sie stagnacja na końcowym etapie wycinki, wtedy poszukasz czegoś mocniejszego

[...] mi stoi na tym 65,8 kg. Obciąłem kolejne 100kalorii, zacząłem pić więcej wody 1.5l --> 2.5l, zwiększyłem intensywność aero po siłowym i przestałem solić potrawy. Mimo tego stagnacja dalej jest. Nie wiem czego może być to wina. Poradzi mi ktoś co zrobić ? Obecnie mój bf to 16-17% wiec mimo to waga powinna leciec w dół. Myślałem nad cheat mealem, [...]

[...] mnie do "ściganta"( ostatnio zasłyszane F&F3). skoro nie masz parcia na nic to po co cokolwiek robisz? brak celu dla mnie jest tożsamy z jakimś tam końcem drogi, etapu. stagnacja w dzisiejszym świecie tak na serio jest kojarzona z regresją. nie chcesz być ani silny, ani wielki, ani chudy;-) kurde prawie jak baba nie wie co chce ale to [...]