stabilizator biceps

A dałbyś radę barki do do nóg dać? bo trochę tam dużo tego, brzucha mocno nie rób bo i przy innych ćwiczeniach jak przysiad czy martwy on pracuje jako stabilizator więc lekko z nim. A co do ćwiczeń i serii to zależy od partii. Na plecy czy nogi daj z 4 ćwiczenia, na klatkę z 3, na barki,biceps i triceps daj po 2. Tak 3-4 serie będzie ok. Tylko z [...]

biceps pracuje jako stabilizator przy treningu barkow, wydaje mi sie

[...] jest na jaką grupe mięśniową. Bo np. jezeli chcesz się podciągać aby ćwiczyć triceps to Podciąganie to nie jest ćwiczenie na triceps, który jednak faktycznie pracuje jako stabilizator na tym ćwiczeniu ale jeżeli działa za mocno-widze błąd w technice. Pewnie nie odchylasz się do tyłu i ciężar ciała przechodzi bardziej na klate/triceps, niż na [...]