sst

Patrick Tour -jeden z dzisiejszych guru kulturystyki,niezyt jeszcze znany,choć wielu zawodników pro i czołówka amatorów trenuje pod jego okiem,korzystając z jego wskazówek i metod dietetyczno- treningowych. Były mistrz świata federacji WABBA,teraz zajmuje się także zawodnikami IFBB Opracował też specjalną metodę treningu SST,czyli trening [...]

Witam jako, że posiadam aktualnie dużo czasu chciałem w pełni poświęcić się treningom i polepszeniu kondycji. Od października do maja miałem przerwę w treningach spowodowaną przygotowaniami do matury. W tym czasie w ogóle nie miałem styczności z siłownią. Aktualnie jestem po 2 tygodniowym ACT i powoli wracam do dawnej formy. Postanowiłem, że będę [...]

Cześć, pomożecie mi w doborze spalacza tłuszczu? Rok temu zjadłem do połowy Alphamine w proszku, oceniam go neutralnie. W tym roku, HI-TECH STIMEREX HARDCORE, urósł/spuchł mi bęben ;p Mam możliwość kupna w USA, zaproponowano mi (nie wiem czy ze względu na najwyższą cenę): 1. Performix SST 2. Cellucor SuperHD Xtreme Co sądzicie? Przytyło mi się w [...]

Witam, Opis problemu (przepisany z opisu lekarza): Stożek rotatorów (RC): uwidoczniono objawy niepełnej grubości zerwania przyczepu brzegu wolnego SST; strefa uszkodzenia ma szerokość ok. 11mm, grubość ok: 2,5mm (obejmuje głównie przyczep warstwy powierzchniowo- kaletkowej ścięgna). Kikut uszkodzonej części ścięgna z niewielką retrakcją na ok. [...]

Kompleks torebkowo-sciegnisty SST. W topografii przyczepu obraz rozleglych pelnosciennych zmian zwyrodnieniowych o charakterze tendinosis (zmiane uwidoczniono na odcinku 11mm) od dystalnej krawedzi przyczepu.Mortografia sygnalu sugeruje zmainy o charakterze zwyrodnienia ze szkliwieniem.poza tym nie stwierdzono cech przerwania ciaglosci kompleksu [...]

Witam! Zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w konkursie wiedzy działu Alternatywna Droga. Wszyscy chętni proszeni są o napisanie artykułu opisującego metodologię SST (strenght specific training-trening ukierunkowany na przyrosty siły mięśniowej). Chcialbym przeczytac w nim o opisie metody, praktycznych wskazówkach układania planu ćwiczeń, [...]

Wczoraj udało nagrać się testową wersje nowej serii programów ,pod ogólnym tytułem Recenzje z treningu Mistrzów. Na pomysł takiej serii wpadłem sprawdzając doświadczalnie i relacjonujac metodę treningu SST,propagowaną przez Patricka Tuora. Wg zasady - co chcesz zrobić jutro - zrób zaraz - Dawid Damasik juz po zawodach ale cały czas w dobrej [...]

witam podczas cwiczen doskwiera mi ostry bol barku zrobilem sobie miesieczna przerwe bylem na kilku wizytach prywatnie lekarz rzypisal leki przeciwzapalne i wyslal mnie na 10 zabiegow tens i laser.Podejrzewał wszkodzenie stozk miesni rotatorow.Dzisiaj odebralem wyniki mri. Owalna 1,1cm [...]

Cześć mam 27 lat, tak jak kiedyś tu pisałem i mi poleciliście ortopedę i mi zrobił badania. Ogólnie to 7 lat temu na siłowni miałem uraz barku i coś tam mnie czasem pobolewało i różnie bywało, ale rzedko i nie jakoś mocno. Nasilało się na sportach kontaktowych typu MMA itp. No i zrobił mi USG, dał leki. No i takie coś mam napisane: częściowe [...]

Końcem lutego rozwaliłem sobie ścięgno SST i jak się później okazało ścięgno LHBT też strzeliło (dwukrotna diagnoza na USG) Początkiem marca poszła iniekcja z PRP. Z SST mam wrażenie, że lepiej ale ścięgno bicepsa dalej lipa. W międzyczasie starałem się ćwiczyć w miarę możliwości co teraz uważam za bezsensowny pomysł. Więcej to chyba zaszkodziło [...]

Na 23 stycznia zapowiada sie bardzo ciekawe seminarium z Patrickiem Tourem-aktualnym guru kulturystycznym w Europie i na świecie. Patrick Tour zdobył kiedyś tytuł mistrza świata w federacji WABBA ale bardziej jak widać ciągnęlo do do trenerki o znajdywania nowych metod rozwoju sylwetki kulturysty Trenuje pod jego okiem aktualnie Marek [...]

Czesto wrzucam sobie gdzieniegdzie taką sst serie i naprawde daje popalić :) polecam dla odmiany nawet polaczyc 3-4 cw w jedna sst serie i robi sie naprawde ciekawie :)

Jak wygląda jedna seria metodą SST wg wskazówe Patricka Toura? Bardzo ciężka :) Na pewno nie jest to sposób treningu dla początkujących,bo po prostu nie ma potrzeby stosować aż tak radykalnych treningów.. Ale jest to świetna metoda dla zaawansowanych,którzy oberwują zastój w rozwoju mięśnii taką specyficzną stagnacje psycho ruchową-można by [...]

W styczniu 2016 szykuje sie seminarium z Patrickie Tuorem o treningu SST /SFD/Images/2015/10/25/c7c22f5b60fe44a6bdf8157c84a4d08b.jpg Koszt szykuje się dość wysoki ,podobnie ,jak za granica na tego typu seminariach ok 100 € Takie zagadnienia maja być poruszane i do tego kilka godzin praktycznego treningu na siłowni Chyba zrobię sobie prezent [...]

Witam serdecznie! Przyznaje dzisiaj szczerze, zawiodłem. Zawiodłem siebie. Ja wielki przeciwnik treningu kulturystycznego, marnowania czasu na pompowanie mięśni dzisiaj totalnie zawiodłem. Z racji tego iż po 3 dniach treningu miałem tak zajechane wszystkie mięśnie oprócz tak naprawdę tylko klatki piersiowej - a miałem dziś wykonać klatkę z [...]

Tylko tu się rozchodziło o to, że Głuchowski w wielu rzeczach gada od papy i to sprzedaje jako spec od biomechanicznego podejścia do treningu, przynajmniej z tego co pamietam o czym była dyskusja. Poślad nie pracuje w sumo? Miniband przy przysiadzie wyłącza poslad? Wznosy w bok powyżej 90st? Rozstaw stop na suwnicy „dramatycznie” zmienia [...]

[...] jednoracz wyc gorny siedzac na lawce 13x12 13x6,6,6,4 10s rest 2. Wioslo t bar 49x13 42x17 3. Sciaganie nachwytem 1x17x8 1x13x13+3+3 4. Zginanie nog lezac 2x5x10,12 1x6x9 sst 5.zgiananie lezac z hantlem 3112 3x14x10,9,9 6 rdl 3110 3x60x10 23.01 push barki 1. Wznosy bokiem wyc dolny 4x2x12 2. Wl z martwego punktu 104x10 95x14 3. Shmith siedzac [...]

[...] ale kazdy tam jakas ma , masz jak to sie w uk mowi fire in the belly to sie nadrobi , ostatnio cwicze metoda SST by patrick tuor , i ma mi lapy rozerwac , nie wiem czy juz probowales jezeli nie to moze warto , dam ci link :http://www.bodybuildingblogger.com/sst-bodybuilding-training-system/ objasnione na bicepsie na youtube jest wiecej .

Kurde, się napisałem i mi wcięło :P :) Sarkoplazma to nic innego jak cytoplazma kom. mięśniowej, jej rozrost oprócz wartości wizualnej powiększenie mięśnia nie niesie żadnych profitów funkcjonalnych. Dla osoby po 40-ce, w przeciwieństwie do osób młodych, siła rośnie mniej poprzez rozrost włókien m., (włókien, nie sarkoplazmy), a bardziej w wyniku [...]

Trening odbywał się w grupach-Tomek Danielak,Tobiasz Rusek i Seba Szmyt oraz Kasia Strzelczyk prowadzili wybrane treningi konkretnych partii ciała Ja zaprezentowałem trening SST na klatkę piersiową na świetnej maszynie Hammera-Ojan I Spompowany chyba byli zadowoleni :) Myślę,że coś nowego,ciekwego udało sie zrobić i poznać Tobiasz prowadził [...]