To troszkę za mało dobrze by było skombinowac choćby jakiś prowizoryczny sprzęt i wzbogacić trening o inne partie mięśniowe Poczytaj link wyżej i daj info pozdro
no jak kolejnych 7 to akutrat ci wyjdzie 14 dni jak przedłużysz sd, to moga jedynie zaczac sie spadki, ale mysle ze tez nie wielkie, wiec spokojnie kombinuj sprzet i zacznij pełna para, a nóz to dłuższe sd wyjdzie ci na dobre
Co do wagi to zachęcam. Odkąd zakupiłem na aledrogo sprzęt o jakim pisze s.m.p.a (za 30zł) jest to niemal przedmiot kultu waże wszystko dookoła. Przyda Ci się nie raz - do ważenia płatków, odżywek, kurczaków dosłownie wszystkiego. Pozdro
Wytlumacze to na przykladzie Kupujesz sobie komputer i sobie myslisz: ale mam super sprzet wszystko smiga jak powinno, gierki maja extra grafike nic sie nie wiesza. Mija pol roku i gierki zaczynaja ci sie wieszac a komputer robi sie juz niewystarczajaco dobry, wiec kupujesz sobie ramy i dalej jest ok. Tak samo jest z kreatyna. Ale bajke [...]
No więc tak, jeśli chodzi o trening to nie ma rewelacji..trwa około 3 miesięcy i jak do tej pory nie miałem jeszcze konkretnego planu treningowego np. na siłe czy rzeżbe...powiedzmy że ćwicze na mase.. rozkład treningów to 4 dni w tygodniu : poniedziałek - klatka i nogi.. ćwiczenia na płaskiej i skośnej z powtórzeniami 12,10,8,6,4 na płaskiej [...]
to nie jest nowy sprzet wiedz jak mam wystawic fakture jedynie moge dac gwarancje rozruchowa , i moja wiarygodnosc na sfd Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-22 05:22:45
Na pewno by się przydał tego typu sprzęt w sklepie sfd. Mając przed oczami katalog Dragona na daną chwile brakuje mi w ich ofercie jedynie rashguardów. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-07-06 11:37:34
W domu trenuje. Sprzęt w domu trochę mam, ale akutalnie chce sam drążek wyćwiczyć. Był plan kogoś tam, żę od poniedziałku do piątku pompki cały czas 3 serie, i codziennie jakieś ćwiczenia na drążku. Ja wolę sam drążek i konkretnie stawiam na podchwyt
najchetniej kupil bym jakis zestaw laweczke z obciazeniem i gryfem/gryfami Chcialbym aby laweczka byla z modlitewnikiem, sprzet moze byc uzywany. Moze byc przesylka.
Witaj Noras Tak jak koledzy wyżej mogę Ci polecić solidny i bardzo wytrzymały drążek z Keltona. Kwestia wyboru który jest lepszy dla Ciebie przykręcany do ściany czy do sufitu, to już sam zdecydujesz ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD0_HD2_1.jpg [...]
Panowie plan jest ok!!ale autorem nie jest R.Szymkowiak ale jego trener to tak dla ścisłości.To idealna forma treningu dla początkujących zawodników chcących wystartować w trójboju najlepiej młodzików z racji startów bez sprzętu ( kostiumy, koszulka, taśmy) Ten rodzaj treningu % nie zakładał tak dużej przebitki stosowania sprzętu w tamtych czasach [...]
Z tego co się orientuję to oprócz olimpiady raczej nie chociaż może się mylę, już prędzej chyba jakieś nagrody rzeczowe(torby, sprzęt, suplementy itd.)
Niestety, ale na wrzuconym przez Ciebie zdjęciu nic nie widać. Jest ono bardzo małe i nie da się go przybliżyć. Poza tym, pełni treningowego nie wrzucamy w formie zdjęcia, a jako zwykły tekst. Po to, aby można było go skopiować i wkleić z ewentualnymi poprawkami. Drugą kwestią jest to, że plan treningowy układa się pod daną osobę, jej staż [...]
J/W wybij sobie z głowy kupowanie atlasu bo to wyrzucenie pieniedzy w błoto , atlas to moze słuzyc jako eksponat w pokoju , ale nie jako sprzet do cwiczenia, masz mało pieniedzy piszesz wiec ich nie marnuj!!
