sprzet

rozpisz ten plan jakos przejrzysciej zaczynajac od poniedzialku, napisz jaki masz sprzet jedyne co wyciagnalem z tego natloku tekstu to brzuszki - nie rob, nie warto (spięcia itp. sie robi :-) )

Oraz co sprawiłoby ,że chodzilibyście do jednej wybranej siłowni? Cena, klimat,sprzęt, fachowe doradztwo itd. ??? Już nie chce cyklu lucka. Nie pytajcie dlaczego.

Dzieki "Ss"i croux za cenne i konkretne informacje. A tak na marginesie, myslalem ze ten sprzet jest troche tanszy.....z drugiej strony jednak to zycie jest bezcenne i chyba warto sie zabezpieczyc jezeli jest taka koniecznosc. ART1

Sezon juz otwarty lato niedlugo ;) Mozliwosci sa sprzet jest checi sa wiec wjezdzam na ostrej kur*** ;) Plecy i klata to glowny cel bo narazie 37 w lapie jest ;) Czyli tak bez lipy robie cykl i jakos to bedzie ;) Tluszczyk sie spali po cyklu tylko nie chcem bardziej sie "zaniedbac" ;) dobrze zrozumialem? Zmieniony przez - Gojak w dniu [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Htek PŁEĆ:Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata całkowity 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD [...]

[...] jaki sobie ulozyles, to latwiej bedzie Ci zadawac konkretne pytania, przez co dostaniesz precyzyjne odpowiedzi. jak ja zaczynalem ACT to nie jeczalem (nie mowie, ze Ty jeczysz), ze chce plan i mam taki a taki sprzet, tylko ulozylem, przetrenowalem, a potem meczylem ekipe SFD o szczegoly zycze powidzenia pOzDro, Publius... ...::: OpIs... :::...

ale wiesz lepsza nazwa lepszy prestiz a szczerze to ja gdybym mial kase to bym stawial na drozszy sprzet, ale mnie nie stac Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

jesteś cienki jak dupa węża-a jeśli śmieszą cie kolesie w ochraniaczach to uważam cie za większego i******a niż 5 minut temu.Jeździj sobie w****u czym chcesz**** to kogo obchodzi i *******laj stąd bo nie ma tu miejsca dla takich fajfusów jak ty, jedź pośmigać na tych hopeczkach koło piaskownicy, nie zapomnij łpatki, wiadereczka, i małych foremek [...]

[...] ze odbywają sie zawody w bunny hopie w skakaniu przez takąwłąsnie tyczkę!! ( w mojej ubogiej wersji paytk) No , a po drugie to ja wcale nie mowie tutaj o tym , ze gosc ma sprzet i uczy sie jezdzic na rowerze a ja mu tu jade ze ma tyle gadżetów na sobie. Uwierz mi , ze swego czasu spędziłem z tymi ludzmi pare chwil i wiem ze przez okres pół [...]

Mlot, opny - dobra sprawa. Pytanie czy masz sprzet i mozliwosci. Trening mirka - bardzo dobry. Baaaardzo ciezki. Interwaly - ok. Tabata - ciezko. Wiesz - nie rob wszystko na raz. Najpierw sprobuj wszystko. Zrob trening mirka. Innego dnia tabate. Potem interwaly. I zobacz jak sie z tym czujesz. Sprawdz gdzie masz slabosci. Twoje zainteresowania [...]

Jesli chodzi o sprzet taki jak opona i mlot to mam. Planuje jeszcze kupic pilke lekarska, gdyz takze widzialem dosc dobre cwiczenia. Trening Mirka, masz na mysli ten trening ? TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI [...]

Jesli chodzi o sprzet taki jak opona i mlot to mam. Planuje jeszcze kupic pilke lekarska, gdyz takze widzialem dosc dobre cwiczenia. No to zasdroszcze. Trening Mirka, masz na mysli ten trening ? Nie. Mam na mysli treing CroCopa. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w [...]

Moim zdaniem najlepsza będzie wielofunkcyjna ławka i odpowidni do niej sprzęt(sztangi,sztangielki,ciężary).Ponieważ wiosełkami się nie rozbudujesz.

[...] powodu braku zawodnikow. nie powiem ci kto w ktorej wadze wygral ale jak sie dowie m to napisze a napewno sie dowiem. organizacja imprezy calkiem calkiem (oprocz tego ze sie sprzet grajacy zepsol ale zdobylem nowy :) i gralo dalej i to przy pierwsze walce) byl pokaz break dence ( :) noooooooo) popisali sie chlopcy. potem jakis uklad taneczyny [...]

Co do pytania: jakie ćwiczenia są dobre na plecy, a jednocześnie nie obciążające kręgosłupa? Zrezygnuj z martwego, wiosłowania itp. Na plecy bardzo dobrze działają podciągania w szerokim uchwycie, następnie jak masz siłę można zrobić wąskie podciąganie, oraz wszystkie możliwe ściągania drążków: za głowe, do klatki, na wąsko. Te ćwiczenia na bank [...]

[...] pewnego dnia on zaczał chodzic na siłownie !! i zaczał trzaskac 105kg... 115kg po jakims czasie a ja z trudnascia cisnełem 105kg !! i wuobraz sobie ze dostalismy caaalutki sprzet tzn. sztangi 2 łamana i prosta łąwke ciezarki (rozne ciezary) i rozne inne przyrzady i zaczełem ze swoim najlepszym kumplem pakowac (to jzu był inny) i po 6 miesiacach [...]

[...] po 12 hack przysiady/martwy ciag na nogach prostych w superserii 5s po 12 wykroki ze sztangą 4s po 20 prostowanie nóg na maszynie/uginanie nóg na maszynie leżąc w superserii 4s po 12 wykroki boczne 3s po 16 wznosy na palce ze sztangą 3s po 20 6.Sobota - bieganie 7. Niedziela - bieganie cwicze na domowej siłowni i mam ograniczony ciezar i sprzet.

A wogole to masz jakis sprzet do cwiczen?bo na samych pompkach to nie dasz rady!A sumplematy do takich cwiczen to zle rozwiazanie!Moze zamiast wydawac sianko na sumple to wydaj na silke i zastosuj dobra diete!

raczej masy nie zrobe na pompkach poco mam ten sprzęt skoro robie pompki pompek zrobie z 45 więc wątpie by rozbudowały mi mięśnie

Tutaj warto kupowac sprzet elektroniczny etc. sam kupilem dwa tv i wyslalem, kino domowe etc. Suplementy jeszcze niektore oplaca sie kupic. Ciuchy na takim poziomie jak w pl.