No to ladnie ten tekst mnie rozwalil ,, zostali zaatakowani" Ja kumam jakis dziany biznesmen wiadomo zuczek w tych sprawach ale on chyba ze chlopaki mieli jakis powazniejszy sprzet P.S. Moze uznali ze auto powinnien wygrac Pudzian i postarali sie o to by zostalo w naszym pieknym kraju Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-02-02 00:36:20
jak narazie to tylko to co jest na zdieciach, w razie jakis zmian to bede dodawal. Zwyczajnie zmieniamy sprzet a stary komus napewno sie jeszcze przyda
Witam. Ułozyłem sobie taki program i chcę poznać wasze opinie.Nadmieniam że mam do dyspozycji tylko ławke i hantle. Czyli ilntuicyjnie jak masz tylko taki sprzęt to starz tez masz nie za długi I dzień klatka+triceps 1. wyciskanie sztangi płasko 15/12/10/8/6/6 2. wyciskanie sztangi skos 15/12/10/8/6/6 3. przenoszenie sztangielki w leżeniu w [...]
Jeśli tylko to masz do dyspozycji....lepiej jest sobie pomachać trochę hantlami niż nic nie robić. Najlepiej by było pójść na siłkę, albo zorganizować sobie sprzęt w domu.
Jeśli chodzi o mnie i ćwiczenia na atlasie to ja mam tak: 1)Wyćiskanie na atlasie Obćiążenia: 1s:35,2s:40,3s:45,4 i 5:50 5 seri: 15-12-10-8-8 Przerwa 120 sec. 2)Rozpiętki na atlasie 3 serie: 12-12-12 To na klate,tu na grzbiet: 1)Ściąganie drążka do klaty z przodu/z tyłu Obćiążenia: 1s:20,2s:25,3 i 4:30 4 serie dla przodu: 12-10-8-8 Przerwa 120 [...]
Mam tak: wtorek klata środa plecy czwartek bicek, tricek piątek nogi sobota barki niedziela, poniedziałek wolne chodzi mi oto, by zamiast całkowicie wolnego poniedziałku dorzucić lekki trening na nogi Do siłowni mam dostęp na w-fie, w poniedziałek i pątek przez 30 minut Mam w domu trochę sprzętu i świetnie działa on na pozostałe partie ciała, są [...]
witaj ja robie sprzet an silownie i mam do sprzedania łąweczke uniwersalan regulowany kat siedzonka i kat oparcia i stojaki na sztange z regulowana wyskooscia lawka 170 i stoajki 150 jak jestes zainteresowany to pisz tutal albo lepiej na gg sie odezwij
Mam jedno pytanko, być może nie doczytalem.Czy w tych zawodach jest dozwolony sprzęt, czyli koszulka do wyciskania, czy start jest bez sprzetu?Dzięki za odpowiedź.
Beata Bielecka ,,Jestem pełna optymizmu'' Sezon zbliża się nieubłaganie, czeka nas walka o utrzymanie. Jak jesteśmy do niej przygotowani, co w ogóle dzieję się teraz w klubie, dlaczego nie ma żadnych wzmocnień, jak rozwijają się negocjacje z Donbasem. Odpowiedzi na te pytania postanowiliśmy szukać u wiceprezes Rakowa - Beaty Bieleckiej. Efekt [...]
a to jak możesz to powiedz jak mam zrobić sprzęt, a i czy hantelek 10kg styknie jak narazie, i czy powiększyć serie w czymś??.i czy we Wrocławiu jest jakiś klub. Z góry thx :)
[...] sztanga jest swietnym cwiczeniem ale speecjalnie nie umiescilem go w treningu dla "odmiany" gdyz ostatnie dwa treningi mialem tocwsiczenie. Jesli zas chodzi o porecze... nie mam cwicze na wlasnej silowni i ogranicza mnie sprzet :( z tad te izolowne. Np unoszenie bokiem - jesli wywale to nie bede cwiczyl wogole bocznych anktonow prawda ?
a co to sex club czy co zeby estetyka była - firanki powieszę hehe :-] dojdzie zaniedługo prawdopodobnie nowy sprzęt wyciąg w planach-ciekawe czy zrealizuje się Nie no w sumie to prawda, że roz******l troche
Raków Częstochowa
