Zacznij od treningu ogólnego np. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html a za jakis czas uzbieraj kase na diete i podstawowy sprzęt (ławeczka, gryf, obciążenie, drążek) i wtedy weź się za trening na mase
siema miałem kompa w naprawie i dopiero teraz wszystko jest ok nie chwalac sie mam teraz super sprzet ostatnio do diety przywiązuje mniejsza wage nie wyliczam juz tak czasem wogule nie licze cwicze wedle swego planu jem co chce i sie z tym dobrze czuje bede kontynłował dziennik
Mawashi - Twój sprzęt przy moim to demon prędkości Roboute - i co się chwalisz Z NFSa to z dawnych lat pamiętam jak dziś 3 i 4 - no i mojego ulubionego NFS Porsche Jeszcze bym dziś pospamował ale niestety czas ucieka, trening czeka a rano ktoś do pracy iść musi ...
[...] sniadaniem 4k po treningu dnt: 4k rano przed sniadaniem 4k w porze treningowej vitalmax: dt: 5g rano przed sniadaniem 5g po treningu dnt: 5g rano przed sniadaniem 5g w porze treningu i dokup jakis kompleks witamin np: olimp vitamin plus/naturell maxivit... sprzet kup w sklepie sfd lub na allegro Zmieniony przez - panek2 w dniu 2008-10-17 15:37:37
Do sparowania w boxerskich rękawicach polecam Danikeny (http://www.daniken.com.pl/index.php?strona=kategorie&id_kat=71_113). (5113). Już długo z nich korzystam i niespotkałem się z lepszą ceną za taki sprzęt. Do MMa mam zamiar dopiero kupic. Mam na oku takie coś: http://sportsklep.pl/-p-3730.html .
mistrzostw swiata IFSA w tym roku nie bedzie.IFSA przechodzi problemy finansowe nawet z tego co wiem sprzet na ktorym byly rozgrywane zawody zostal wystawiony na licytacje.
[...] te zdjecia, na nich nic specjalnie nie widac? Troche szkoda, bo fajnie byloby gdybys pokazala za jakis czas zmiane, to jest cos warte trening musze improwizowac bo masz ograniczony sprzet, ale jeszcze jest troche mozliwosci, a co z tym drazkiem? Bo przydaloby sie bys nauczula sie podciagac Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-19 10:53:37
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 182cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku,ale regularnie tylko w zimę Uprawiane inne sporty : na w-fie(niezbyt męczące), dodatkowo piłka nożna często(daje z siebie wszystko) i jazda na rowerze, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
uuu nie doczytalem, ze zintegrowana karta.. moze byc lipa bo przewaznie daja wiekie gowno jezeli juz kupic jakiegos kompa to karta to podstawa.. bo na zintegrowanej to wiadomo jak wszystko chodzi Chyba ze wcale nie grasz, to moze byc taki sprzet siwy mowilem ****a od razu o monoblocku to nie sluchales
nie ma problemu bo po co brac jakies gowno i potem sie z tym meczyc, lepiej troche odlozyc i miec juz pozadny sprzet Ja w wakacje zmienialem i tez troche hajsu na to wywalilem odbity Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-10-19 16:29:33
PON: KLATA-BICEPS KLATA: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4serie powtórzeń(8-1)75%-95%CM -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 3serie powtórzeń (8-1)75%-95%CM -ROZPIĘTKI 3serie powtórzeń(8-1)75%-95%CM czemu akurat 8-1[chcesz wykonywac rozpiętki w jednym powt. na 95%cm - a kto Ci zrekonstruuje klatę [...]
Pakernia i Ja
