sprzet

Cześć Zakładam dziennik treningowy. Ciekawa metoda. Cudów się nie spodziewam, ale myślę, że trochę poprawię swoją sprawność fizyczną. Zależy mi na rozciągnięciu mięśni i zrzuceniu trochę brzucha. Zacznę od pierwszego programu treningowego. Mógłbym od wyższego, ale chcę na spokojnie to ogarnąć. Trochę o mnie: Wiek: 24 lata Wzrost: 170cm Waha [...]

Na forum jest pełno rożnych planów treningowych, ja dysponuje drążkiem i hantlami(z wymiennym obciążeniem) i szukam planu treningowego dostosowanego do takiego sprzętu. Szukałem na forum i google ale niestety, są palny w których nie ma żadnego sprzętu(a skoro już zainwestowałem w hantle to fajnie by było ich używać) albo palny gdzie wymagany jest [...]

Witam, mam do sprzedania: - Ławeczka regulowana firmy Magnus (zdjęcia poniżej) - Gryf łamany - Gryf prosty 190 cm - Obciążenie żeliwne (95 kg): 2x15kg 4x10kg 4x5kg 2x2,5kg do odebrania w okolicach Strzyżowa (województwo podkarpackie), cena 550zł, zależy na czasie, sprzęt w bardzo dobrym stanie! Zdjęcia: Obciążenie: [...]

Mam taki problem, jakieś 2 miesiące temu kupiłem sobie sprzęt i zabrałem się do ćwiczenia. Od niecałego miesiąca robię sobie "drinki" składające się z połowy twaroga chudego ok. 27g. białka, do tego z 200 ml mleka oraz banany lub kakao. Takie napoje piję 2 razy dziennie. Od momentu kiedy to piję, mam problem z biegunką. Ciekawi mnie, czy to przez [...]

siemanko wiec tak waze 71kg :) i mam 181cm wzrostu =] staz na silowni okolo 8-9 miesiecy ( silownia w domu sprzet laweczka , hantelki gryf i ponad 60kg obciazenia) z malymi przerwami chcialbym trening na mase czy moglibyscie jakos pomodz .. :) szczegulnie zalezy mi na masie nie na sile ani wytrzymalosci tylko na masie , masa , masa i jeszcze raz [...]

Witam, mój staż to już prawie 2 lata. Jednak nadal potrzeba mi masy :) Jeżeli chodzi o wszelkie odżywki to do tej pory raczej ich unikałem, jechałem prawie tylko na diecie. Tym razem będę ćwiczył z dietą, białkiem, kreatyną i może czymś jeszcze ale o to zapytam w innym dziale. Chciałem zapytać jaki plan byście mi polecili? FBW, SPLIT? Mam również [...]

Witam. Stosował ktoś z was włąśnie low carb na mase biorac sprzęt ? Czy zaniżanie ostro węgli nie wpłynie na osiągi masy ? Czy taka dieta skutkuje mniejszym zalewaniem na bombce. Jestem Ciekawy waszych opinie i przemyśleń czy to ma sens . Pozdrawiam

Chciałbym kupić rower szosowy. Na co zwracać największą uwage. Mam 176cm wzrostu jaki ma być rozmiar ramy, jaki osprzęt itp? Jeżdże amatorsko i chciałbym kupić jakiś sprzęt średniej klasy. Chce przeznaczyć na to ok 1500zł licze na promocje posezonowe.

Tak jak w temacie potrzebuje treningu dla początkującego ! http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html wczoraj wykonałem etap 2 Przysiad 5s x 15 powtórzeń 28kg Wyciskanie na ławce 5s x 15 powtórzeń 36kg Martwy ciąg 5s x 15 powtórzeń 18kg Nie wiem czy ćwiczę dobrymi ciężarami czy wybrałem dobry plan itp. jak to [...]

Mam do was pytanie odnośnie nowych zestawów Keltona chodzi mi o zestawy z suplami; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1261 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1262 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/1260 Chodzi mi o to czy te zestawy się wam podobają ?? Czy może już ktoś kupił taki zestaw ?? Czy coś się wam [...]

Witam, Kiedyś chodziłem i ćw na siłce,ale niestety kontuzja kręgu nie pozwalała mi dalej kontynuować.Dopiero teraz moge sobie pozwolić na siłke w pełni wyposażoną w sprzęt.Zastanawiam się nad rodzajem treningu ponieważ moim piorytetem jest wyrobienie sobie stabilizatorów kręgosłupa i mięsni pleców.Od pazniernika planuję zapisac się na SW wiec [...]

Siema zaczynam robic swoja silke mam 2 hantle 3 kg, jakie cwiczenia byscie zapodali dla 14 latka.Ile serii dziennie itd ? Ten trening robil bym tylko miesiac. A sprzet bede mial za ok miecha laweczka,sztangi,itd i juz bede cwiczyl na domowej silce ale narazie tak skromnie :D Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-08-11 08:54:49

Cześć Mam 191cm wzrostu i 87kg wagi, cwiczę już na siłowni od roku i jakoś idzie ale nie mam dobrego planu treningowego PROSIŁBYM Was Koledzy abyście mi pomogli w ułożeniu tego planu ! W grę wchodzą: Klata, biceps triceps, barki i plecy te partie ciała tylko bym chciał ćwiczyć ! A plan żeby był przeznaczony na masę i siłę !!!! A o to sprzęt jaki [...]

Witam! Mój ojciec kupił ostatnio atlas do ćwiczeń (najprostszy, bez modlitewnika i ławki). Chciałbym zacząć trening na tej maszynie i ACT. Od rau dodam, że nie mam kasy na dodatkowy sprzęt. wzrost: 188 waga: 178 wiek: 18 lat Bardzo prosze i z góry dziękuję za pomoc.

[...] ktos słyszał coś albo chodził\chodzi na siłownie Arena Fitness na ul.Nerudy w Warszawie? chciałym sie dowiedzieć czy są tam tłumy w godzinach wieczornych (18-22) i ogolnie czy warto! Ze zdjęc wynika ze sprzet jest całkiem całkiem :) Również prosze o jakies inne sugestie siłowni w okolicy bielan w cenie ponizej 100zł za miesiac (jestem studentem)

[...] MS 17+s + wyciąg z dwoma uchwytami, oraz praska do nog, obciazenie 94kg, kupiony rok temu. Wersja terazniejsza jest troche zmodyfikowana o kolorowe pokretla, oraz naklejki...sprzet w bardzo dobrym stanie, odbior tylko osobisty w Bialymstoku. [email protected] Sprzedam w dobrej cenie roczny karnet na silownie Fenix w Bialymstoku. Zmieniony przez - [...]

uwaga: 14.12.2007 prowadzimy akcje NOC ZAKUPÓW w naszym sklepie stacjonarnym (w godzinach 21:00- 01:00 tylko raz w roku jedyna i niepowtarzalna okazja aby tanio nabyc nasze produkty: - bluzy meskie od -30% do -70% - T-SHIRTY -20% - odżywki i suplementy do -20% - kurtki do -40% - zegarki -20% - sprzęt bokserski -20% i wiele innych Zapraszamy [...]

Witam.Mam na sprzedaz deske K2 illusion razem z wiazaniami.Sprzet 2 lata temu jezdzil na slowacji,w tym sezonie nieuzywany.Kupilem 2 lata temu w cenie 800zl.Deska ma fajne zdobienia,wiazania solidne i wygodne.Nadaje sie dla poczatkujacych jak i doswiadczonych.Deska odpowiednia dla osob 180-190cm wzrostu (ja mam 196 i jezdzilo sie [...]

Witam! Mam 17 lat, 64kg, 188cm. Jeszcze nigdy nie ćwiczyłem siłowo, więc chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale mam dość daleko do niej, więc chciałbym sobie kupić sprzęt do domu. Znalazłem dość ciekawy zestaw, co o nim myślicie jak dla początkującego? [...]

...który mogę wykonywać w dzień i w noc. i takie wymagania mam małe: - nie ma być potrzebny sprzęt do niego - ma wzmocnić ręce (mocniejsze ciosy i w ogóle przy siłowaniu się żebym silniejsze miał) - ma wzmocnić nogi (głównie szybkość przy biegu i żeby nie szło mnie łatwo obalić) i teraz trochę info o mnie: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia [...]