[...] nie zabardzo?? a widze ze sie zgadzacie obydwoje co do FBW...no tak własnie to przegladałem ale wiecie nie mam takeigo pojecia jak wy a woalałbym sie na waszysch doswiadczeniach i zaawansowaniu kierowac i jasli mogł bym prosic to ułoazyc na te 3 dni plan zeby wziasc pod uwage ten sprzet...niechodzi o to ze leniwy tylko moze jak to powiem amator:)
[...] rozumiec to o odpoczynku??aj no wiem własnie głupio mi tak pisac o ten plan tylko ja jestem kompletnie zielony w tych sprawaach i nie mam pojecia jakie najlepiej majac taki sprzet cwiczenia wykonywac i ogólnie jakie sa cwiczenia najlepsze....ale jak NArazie to bardzo dziekuje za tą pomoc bo juz troszke wieksze mam pojecie i juz mam co do [...]
I STAŻ TRENINGOWY 2-6 miesięcy ( FBW to pierwszy profesjonalny system jakim trenowałem, wcześniejsze treningi były "bez głowy") II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące ( dokładnie 2 miesiące) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * inna [...]
jesli masz dostep do spawarki, to wykonaj sprzet samemu, po: 1wyjdzie Ci to taniej 2bedziesz mial pewnosc wykonania jesli nie to zdecydowanie propozycja nr2 pzdr
[...] na palce (to ostatnie robiłem na maszynie, czy jest jakiś prosty zamiennik na wolnym ciężarze?) tj w pierwszym zestawie. Biceps: Uginanie sztangielek młotkowook Nie dawno mi ludzie z SFD układali plan bo mam to samo co ty, też przezucam się na domowy sprzet. Pzdr i mam nadzieję, że pomogłem Zmieniony przez - Ice-Dragon w dniu 2008-04-30 19:00:43
Mam wiadomość dla Mądrych Od trzech tygodni moja waga (nie sprzęt) jest taka sama... (w obwodach powiedzmy średnio 1 cm mniej)... I błagam, nie piszcie, że to dobrze, ze chodzi o obwody itp. Nie załamuję się, ale przyznacie, ze jest to dosyć ciekawe zagadnienie... W każdym razie ja w tym temacie zgłupiałam totalnie Porady? Sugestie? Miłego [...]
[...] temacie, znalazlam jeden link, inne nie moge w tej chwili znalezc, jezeli bedziesz jeszcze chciala sie cos dowiedziec moge dopisac, moge tez ulozyc ci trening do domu na ten sprzet co masz. Nie martw sie jeszcze schudniesz , masz duzo czasu na to, najczesciej schodzi sie ladnie z nadmiarow do ok 5 miesiaca, byle jesc rozsadnie, zdrowo i normalna [...]
No to tak jak pisałem wyżej.... W miare trzyma diete, ćwiczy u siebie w piwnicy(posiada cały sprzęt podstawowy do ćwiczeń),cwiczy niecałe 2 lata, miał wcześniej kilka cyklów na kreatynie, z których był zadowolony i nie odczówał zadnych skutków ubocznych... wszystko ok.... waży 85 kg, ma 19 lat, wzrost 188cm, nie ma skłonności do tycia, bic 39 cm, [...]
[...] i zabrac. Znow wysylka jest mocno problematyczna i droga. Problematyczna bo wez tu spakuj taki gryf 120cm w paczke obok obciazenia... jesli wysylka to ok - niech tylko ktos wybierze kuriera, ktory przyjedzie do mnie po sprzet i to wszystko zabierze i sam jakos zapakuje. Sa takie uslugi....ale mysle, ze cena wysylki to w granicach 70-100zl
cały sprzęt kupione za WŁASNE PIENIĄDZE , ja dokupywałem elementami a nie naraz wydałem kilka tyś zł. PS: ja pracuje kolego PS2: rodzice mnie nie sponsorują Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-05-01 14:08:05
[...] nie ma jak wyrobić siły i dynamiki na tarczach.Była technika w parach ,takie lajtowe sparingi ,trening też czasem był konkretny jak było z kim ćwiczyć.W sumie jeśli chodzi o sprzet i treningi nie było tak zle treningi zliżone do tych u nas z tym ,że mało miejsca mogło trenować może 6 osób no i wiadomo że nie było takiej rozgrzewki bo nie ma w [...]
jak omka stoi (OBECNIE) ???
