[...] bedziesz brac 65%-70% max ciezaru to bedzie spox... co do cwiczen ... mysle ze martwy ciag odpada hehe ^^, wiesz wydaje mi sie ze na atlasach jak juz cos .. to bezpieczny sprzet jest i wykonujesz prawidlowo cwiczenia :] Tylko pamietaj jestes mlody... nie przemeczaj sie:] a najpierw idz do lekarza ... nawet rodzinnego <choc on CI napewno [...]
[...] ale temu tez możesz zaradzic stosujac masci rozgrzewajace ale przedewszystkim żeby zminimalizowac ryzyko kontuzji zrob dobrą rozgrzewke przed treningiem to podstawa.Co do sprzetu którym wykonasz prawidłowy trening Arm potrzebne ci beda takie rzeczy jak: -hantel z grubym gryfem(nadgarstek,przedramie) -raczka wyciagu obrotowa także z grubym [...]
zapomniałem napisać SPRZĘT wyciąg(kiepski) ławka z regulacją nachylenia sztangielki rurka do podciągania obciążenie koło 200 kg diety brak Suplementy brak zamierzam kupić Białko z ostrowi
podstawowy sprzet tj. j/darik modlitewnik, pasy judo itd. jakim sprzetem dysponujesz? oczywiscie body building mozna połaczyc z arm sportem, lecz lepiej były by gdybys sie okreslił.
+ hantle i eda efekty ale raczej długo na tym nie pojedziesz a sprzet do cwiczen tzn ławka sztanga i obciazniki nie sa takie drogie jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc to pewnie nie duzo bys musiał kupic obciazników za porade soga hehehe
wystarczy żebyś się przeszedł na jakąś siłke i zobaczył jak jest zbudowane tzn. odrazu mówie ,że by zrobieniu takie porządnej suwnicy jest okropnie czaso chłonne. Ale czego to sie nie zrobi żeby miec odpowiedni sprzęt
mi chodzi tylko o sam przsiad niby silowna nowa sprzet jest exlusiw ale jest do przysidow i do wyprostow ma czwaoglowe urzadzenia i chcem robic po 15 powtorzen sam przysiad i zastanaiwm sie co moge osiagnac po tamim czyms;p
Tzn wiem, ze dosc daleko sięgam w przyszłosc, ale postanowiłem zrobic chociaz podstawę tego co mnie czeka. Co do wiekszosc Twoich poprawek to niestety sprzęt mi na to nie pozwala. Zastosuję się do tej zmiany kolejności cwiczeń, które podałeś. A co do kombinacji, nie chciałem teraz tak "na sucho" wpisywac tego w plany na dosc odległa [...]
Tzn wiem, ze dosc daleko sięgam w przyszłosc, ale postanowiłem zrobic chociaz podstawę tego co mnie czeka. Co do wiekszosc Twoich poprawek to niestety sprzęt mi na to nie pozwala. Zastosuję się do tej zmiany kolejności cwiczeń, które podałeś. To znaczy co Ci nie pozwala. I cwicz ciezej nogi. A co do kombinacji, nie chciałem teraz tak "na [...]
[...] mlody jestes ale co do fot nie widac zebys trenowal juz 1,5 roku bardzo wczesnie zaczoles i chyba nie zbyt przemyslalenie cwiczyles przez ten okres jak wyglada dieta? co do sprzetu wystarczy: lawka regolowana, sztanga, hantelki(gryfy zakrecane) obciazenie ewentualnie drazek jeszcze to jest wg mnie wystarczajacy sprzet zeby cwiczyc w domowych [...]
No, ale teraz sprzet bede mial u siebie, szkoda, ze sufit nisko, ale jakos dam rade . Mysle, ze zejscie w pasie do 82/83 cm do poczatku wakacji jest mozliwe, i nabranie tych kilku kilogramow takze...
jasne ty sam sprzet zrobiles hahaha tata ci robil a nie sam to nie kozacz;] a ile wyciskasz chociaz sie pochwal bo jak masz 125 kg to musisz sporo brać
meine siłownia:nowe fotki-strona 12
