sprzet

Witam, Piszę tutaj do was aby się poradzić, i prosić was o przykłady jakiś planów treningowych dla mnie. Chodzi mi konkretnie o taki plan który utrzyma mnie w formie, nie zależy mi na przybraniu masy czy na redukcji, myślę że w tej chwili wyglądam w sam raz i nic nie chcę u siebie zmieniać, chcę się poprostu utrzymać w formie, jak już pisałem [...]

Cześć, mam na imię Natan, 20 lat. Od pewnego czasu czuję chęć zapisania się do jakiegoś klubu armwrestling'u. Mam zerowe doświadczenie, więc potrzebuję trenera który mi pomoże i pokaże co i jak, również oczekuję, że w takim klubie znajdzie się specjalistyczny sprzęt treningowy który został stworzony właśnie dla zawodników armwrestling'u. Chciałbym [...]

Witajcie mam 16 lat.Wczoraj tata przywiózł mi do domu ławeczke typu "made in china" była za darmo wiec nie nie straciłem ;D w komplecia teraz mam 1 mały gryfik, 1gryf długi 150cm. + ławeczka wielofunkcyjna..I myśle że może mógł bym zacząc ćwiczyć troszke.Waze 54 kilo i gdzie 52-55 podnosze. mam 60 kg obciążenia . Hmm mam taki plan aby w jeden [...]

Witam Chciałbym zacząć czwiczyc aby wyrobić sobie sylwetke i poprostu dobrze wyglądać ale nie wiem jak sie za to zabrać. Na wstępie chciałbym zaznaczyc ze jestem chudy a przybranie masy jest dla mnie problemem, Mam 16 lat Waże okolo 54kg Wzrost to niecale 170cm Moim celem jest dobra sylwetka, planuje zakupić sobie sprzęt do domu Atlas i bieżnie [...]

[...] pytanie,a mianowicie : Czy robiac 20 powtorzen hantlami wazacymi 8 kg dojde do momentu kiedy bede robil 50 powtorzen bez problemow? Czy jednak warto zainwestowac w lepszy sprzet, taki np. 20kg i nimi robic po te 20 powtorzen, zamiast 50 powtorzen ? Chodzi mi o to zebym mogl podnosic coraz wiecej i wiecej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]

[...] procesor athlona 2,41 dual core głosniki Genius 5,1 (brąz) monitro asus lcd 22" panorama Kielce (woj świetokrzyskie) zestaw bez pudełek i dok. (ale spokojnie nie jest to sprzet kradziony) ponizej linki do podzespołów na allego Głosniki: http://allegro.pl/item499885759_glosniki_genius_sw_hf_5_1_5005_drewno_grafit_fv.html Monitor: [...]

Witam, od przyszłego tygodnia miałem zamiar iść na siłownię ale dzisiaj dowiedziałem się że podczas feri, mianowicie za 2 tygodnie będę miał 2 treningi koszykówki dziennie. Myślicie żeby przełożyć wejście na siłownie na okres po feriach czy udowodnicie mi że podołam tylu treningom dziennie? Druga sprawa to odzież, gdzie kupujecie rzeczy na [...]

A wasnie zobie przeszedłem ze stroni tzn z atlasu ćwiczeń na sprzet. I mnie przekierowło na strone kettlera. A tam co widze pulsometry. Super juz dawno planowałem kupic i fajnie teraz sobie pewnie zamówię. Asekuracyjnie sprawdzam cene okej najtańszy około 200 pln może być. Po czym wchodze na pulsometry dla kolaży a tam najtańszy 550 pln cholerka o [...]

Witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem tego forum więc jak dałem temat nie w tym dziale to z góry sorry;) wracając do tematu... chciałbym zacząć ćwiczyć na mase i siłe więc prosiłbym o podanie jakiś planów treningowych i jakie suple kupić aby był szybszy efekt. Jak na razie chciałbym ćwiczyć w domu niestety mam mały sprzęt bo hantle ławeczkę [...]

witam Was !! Zamierzam wrócić do regularnych treningów na siłowni, wzrosła mi motywacja i zapał do ćwiczeń, lecz po ponad pół rocznej przerwie nie bardzo wiem jak sie zabrać za treningi. Wcześniej ćwiczyłem ponad 2 lata z niezłym skutkiem. Sprzet jakim dysponuje to jest typowa piwniczna siłka hehe jest ławeczka, modlitewnik, wyciag górny i dolny [...]

Siema, ćwiczę rekreacyjnie pare lat, z częstymi przerwami(bo lubię grać w piłkę nożną i siatkówkę, jeździć na rowerze) w domu, bardziej takie lajtowe ćwiczenia, jakieś pompki, brzuszki, grzbiety itd., które dały mi bardziej większą sprawność, niż masę. Chciałbym teraz zacząć jakiś porządny trening i zwiększyć swoje BMI Dla mnie siłka to niemały [...]

Mam 15 lat, ważę 57kg, 167cm wzrostu. Jestem kompletnie ciemny w tych sprawach, dlatego proszę o pomoc, a mianowicie ułożenie jakiegos planu? treningu? Jeżeli chodzi o sprzęt, to nie ma problemu, blisko domu mam dobrą siłownię. Chodzi mi o ćwiczenia bardziej na masę niż na siłę. I proszę o wyrozumiałość bo jestem lekko mówiąc ciemny ;< Płeć: [...]

O tej siłowni dowiedziałem się przypadkiem z filmu z Radkiem Słodkiewiczem,który wspomniał,że tam trenował. Dużo nie myśląc-poszukałem namiary na ta siłownie i skontaktowałem się z jej szefem Robertem Nowakiem. Chciałem tam jechac jeszcze z dwoma kolegami ale dopadła ich jakas grypa,stąd pojechałem sam,licząc ,że zastane tam jakiś miejscowych [...]

Witam, cwicze od 20 kwietnia 2009 roku. Caly czas masowka 3-4 razy w tygodniu na silowni (full sprzet), trzymam sie diety raz na 2 tygonie pizza albo podobne zarcie :) od 19 kwietnia tego roku zaczolem brac kreatyne mono + po treningu bialko z ostrowi 30g (bezposrednio po treningu)sila wzrosla masa tak samo ALE wczesniej mialem troche beca. [...]

Witam kupiłam ok. 1,5 tyg. temu tego oto orbitreka i mam dotyczące jego pare pytań, a mianowicie jak go wyregulować chodzi mi o wysokość i odległość pedał wogóle co dają te ustawienia czy maja jakiś wpływ na trudność w treningu czy tylko chodzi o wygodę? (miałam przed tym stepper i tam było czym wyżej tym ciężej) I drugie moje pytanie dotyczy [...]

Witam ostatnio postanowiłem trochę poćwiczyć w domowych warunkach. W grę wchodzi tylko trening domatora ! Wiek : 14 lat Waga : 52KG Wzrost : 167cm Staż : Początek Sprzęt : Mam zamiar kupić Cel : Masa i Siła Ułożyłem sobie taki plan. Pompki : - Ręce szeroko 25x2 - Ręce wąsko 25x2 Brzuszki : -25x3 Mam zamiar kupić także drążek do pociągania : [...]

Witam... jestem po dwumiesięcznej przerwie podczas której naderwałem sobie ścięgno podudzia... dlatego nóg nie będę ćwiczył przez najbliższy plan - ok miech a później czy chce czy nie muszą być one moim priorytetem... ogólnie na siłowni z przerwami dośc już ćwiczę (ok. 2,5 roku), i teraz powracając zrobiłem sobie FBW i chcialbym się wzionć za [...]

Witam. Jestem w stanie zaprojektować oraz wykonać dowolną konstrukcję bramy lub innego stojaka, wieszaka przydatnego w klubie lub w domowej siłowni. Projekty wykonuję indywidualnie pod każdego klienta. Posiadam certyfikaty jakości stali oraz spawów. Sprzęt oferuję w dość korzystnej cenie względem konkurencji. Więcej szczegółów na priv. Obraz [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 67-68 Wzrost : 178 Dieta: dieta ma mase ok. 3500kcal Ćwiczenia: na mase (w domowych warunkach) / ok. 1-2miesiąc Witam. Postanowiłem wkońcu spalić troche tłuszczu z brzucha. Nie jest tego dużo ale mięśnie brzucha niestety przysłania. Głównie chodzi o te tzw. "sadło". Wiem, że zrzucenie tłuszczu z tych okolic wiąże się z [...]

Tak jak w temacie. Cena tego gazu w sklepie to od 60 zł w górę. Ponieważ gaz był używany i nie wiem ile dokładnie go zostało moja cena to tylko 20zł + wysyłka. Sprzęt bardzo silny, po rozpyleniu na prawdę malej dawki całe 3 pokojowe mieszkanie było wietrzone i nie nadawało się do użytku przez 15 minut. Oto zdjęcia oferowanego gazu: [...]