sprzet

Daj coś więcej o sobie. Staż Cel Sprzęt Możliwości czasowe Przeciwwskazania

Wybrał bym ten zestaw, ponieważ mam tylko taki sprzęt. Czyli 3x w tyg najpierw po 2 obwody (2x powtórzyć cały zestaw ćwiczeń po jednej serii)? DOKłADNIE A i jeszcze czy moge ćwiczyć stałym ciężarem(powiedzmy jeśli chodzi o sztange to 55kg na klatke). JEśłI CHODZI O JEDNO ćWICZENIE TO STAłYM WE WSZYSTKICH OBWODACH - OWSZEM Pytam, ponieważ nie [...]

a co do treningu w domu, to w sobote właśnie tam ćwicze, a sprzęt daje rade raczej tylko na właśnie barki i biceps ewentualnie triceps.

To na pewno, bo ja z VIPa się nie wybieram nigdzie indziej Byłem na 1 treningu w nowej siłce u mnie na osiedlu (OLIMP-Ostrogórska). Sprzęt jest naprawdę fajny cały z OLYMPu, ale niestety jest ciasno i jakiś moherowy beret w pinglach zwraca uwagę by nie trzaskać ciężarami , więc podziękowałem. W ten poniedziałek będę na pewno do południa :) [...]

no więc dokładnie chodzi o to, że od nidzieli do czwartku, mam sprzęt do każdej partii mięśni. A w sobote nie mam do tego dostępu, dlatego ćwiczę w domu swoim sprzętem, jest to któtka sztanga z niedużym obciążeniem, która pozwala mi robić barki i biceps :)

Słyszałem o krokomierzu, ale on zlicza kroki, ale jeśli jesteś bardzo dobrym biegaczem, to masz równy krok i możesz sobie przeliczyć A na serio to do obliczenia długości trasy to jakiś GPS by ci się przydał, ale to droższy i większy sprzęt

Siema. Obserwuje twoje poczynania już dłuższy czas i powiem że bardzo dobrze ci idzie, zazdroszcze ciężarów w przysiadach, to na czym ty je zaczynasz to ja je kończe, ale powoli cię gonie. Zastanawiam sie tylko dla czego masz taki słaby ciąg tylko 180 kg, skoro przysiad robisz z 170 kg; ja też pociągne 180 ale na przysiad wezne tylko 140 kg. Może [...]

Znam wiele ćwiczeń na taki sprzęt. Wmawiając sobie na siłę, że musisz trenować akurat te gtrupy w sobotę znacznie zawężasz swoje horyzonty treningowe.

[...] Dalszy cel- masa ale chcialbym jeszcze pracowac troszke nad brzuchem zeby 6pak na lato wiec jakies aeroby -------------------------- czas mam nieograniczona ilosc, sprzet: lawka ze skosem do gory, obiciazenie 150 kg, hantle , gryf prosty, lawka do brzuszkow, modlitewnik, porecze, drazek przeciwskazan zdrowotnych nie ma. Zmieniony przez [...]

staż trenigowy mozna powiedziec 2 lata, bo grałem w piłke i siłownie miałem obowiązkowo raz w tygodniu, ale na swojej siłowni systematycznie to ponad 2 miechy. Na serie biore coś koło 40-45 kg 10 -15 seri po 10 podniesien. Przez ostatnie 2 miesiące nie miałem planu robiłem co chciałem w jeden dzien klata w drugi bic w trzeci nogi.długośc przerw [...]

cwicze juz miesiac, wczesniej chodzilem 4 razy w tygodniu na basen przez dwa miesiace. mam wlasny sprzet. (laweczke do wyciskania, sztanki hantle, atlas, rowerek, modlitewnik ze sztanga lamana) moglbym wygospodarowac 2 godziny 4 razy w tygodniu na trening. interesuje mnie rzezba ("kaloryferek" na brzuszku, ladna klatka, ramiona, rece, [...]

z powyższego linka musisz koniecznie skorzystać- napisz jaki masz sprzęt

sprzet to laweczka obciazenie gryf prosty lamany hantelki drazek

Acha... Pomieszczenie udostepnione przez kolege Piotrka. Ciezary i sprzet przynosili ci,ktorzy zaczynali przygode z silownia.Kazdy cos od siebie dal,kazdy ma jakis wklad. Na tej silownii cwiczylem okolo 14-15 misiecy,a obecnie na innej.Zdarza mi sie wrocic na "stare smieci".To tu byly pierwsze cwiczenia,pierwsze przyrosty itd. Heh :) [...]

lub na sprzęt ubogi: DZIEń I = PONIEDZIAłEK I CZWARTEK DZIEń II = WTOREK I PIąTEK

Z tego co wiem-gaz obezwładniający czy łazwiący ma swoją datę ważności. Chodzi tu nie tyle o substancję czynną-co o ciśnienie. Po takim czasie od wyprodukowania może okazać się, że gaz nie zadziała w krytycznym momencie. Tak więc-jeśli rozważamy kryterium niezawodności sprzętu-osobiście nie polegałbym na takich starociach. Po drugie-zawsze należy [...]

Witam, powróciłem do swojego starego tematu, a to dlatego, że prawopodobnie i niestety będe musiał zakończyć PLAN SCHODKOWY WODYN'a :/... Przyczyną tego jest, że muszę zacząć uczyć się na kolokwia i zaliczenia. Do tej pory byłem zadowolony z tego typu treningu (mam pare zastrzeżeń co do tego treningu, ale to już przeszłość). Teraz mam zamiar [...]

Poczytałem ale do treningów nawet tylko z hantlami potrzeba jest skośna ławka albo jakiś inny sprzęt, którego nie mam. Chyba że mogę to zastąpić jakimiś innymi ćwiczeniami, tylko jakimi? Zmieniony przez - Oxersus w dniu 2007-04-24 13:51:48

Mam ich ławke tryton - porządny i funkcjonalny sprzęt. Przystawka na nogi wytrzymuje naprawde spore ciężary. teraz dokupie osobny wyciąg. Pozdro

[...] to nie wiadomo, tragedia, ostatnio po pewnym BARDZO TREFNYM propie od kumpla,zrobilismy test to bylo ok 50/50!!!!to byl ten bd, ktory jeszcze miesiac, moze dwa miesiace temu kopał ludzi jak nie wiem co, a teraz lud ma tylko bole po szczalach i opuchlizny...a sprzet z tego samego miejsca... Zmieniony przez - kult w dniu 2007-04-24 14:40:09