sprzet

Witam, chciałbym poprosić o poprawki co do planu treningowego i diety. Mam zamiar ćwiczyć sposobem FBW z progresją liniową. Myślę o 3-4 treningach tygodniowo, co trening zmieniając plan. Ćwiczę w domu i to dostępny sprzęt : sztanga prosta, sztanga łamana, hantle, ławka, modlitewnik, wyciąg (od góry), prostownik nóg - sorry ale nie wiem jak to [...]

Witam od bardzo dawna ćwiczę na klasycznym Splicie, kiedyś ćwiczyłem z partia dwa razy w tyg i chciałbym teraz spróbować tego treningu tak dla odmiany, co powiecie na taki plan, z góry dzięki za rady. • **DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

Witam! Planuję złożyć domową siłownię, na wyciąg mam dostępne jakieś 250-300zł. Polecano mi sprzęt firm Marbo i Kelton, jednak nie mogę się zdecydować, który wziąć. Oto dwa wyciągi, nad którymi się zastanawiam: - http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17994-Wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-MH-W101-Marbo-Sport.html - [...]

[...] sex i po stosunku jestem normalnie padniety nie toze chce mi sie spac czy cos ale zawroty glowy i ogolne zmeczenie.nic nie mowilem dziewczynie bo co mam jej powiedziec?ze bedziemy sie zabawiac tylko w dni nie treningowe:'-( ochote mam normalnie sprzet tez ok.tylko po zle ogolne samopoczucie. myslalem zeby zapodac jakiegos tribulusa albo zma?

Cześć, aktualnie kończę masę i jak najszybciej planuję przejść na redukcję, żeby wytopić trochę sadła. Nie ukrywam, że mój ostatni cykl masowy był raczej słabo ułożony, bo sporo się zalałem (jadłem jakby jutra miało nie być }:-( oraz odstawiłem aeroby). Trening jaki przez ten czas będę stosował to 3 razy w tygodniu FBW, ale z większym naciskiem na [...]

Witam serdecznie! Stronkę śledzę od roku, przez ten czas postanowiłem zainwestować w sprzęt do domu i sam się wziąć za siebie! Teraz moje pytanie, jakie ćwiczenia aby w szybki sposób wytrenować mięśnie klatki oraz bicepsu i tricepsu. Głównie chodzi mi o dokładne ćwiczenia, ilość serii i ilość powtórzeń, oraz ilość treningu w tygodniu. Dotychczas [...]

Witam, postanowiłem zmienić trochę trening na ostatnie około 6tygodnii masy. Przez ostatni miesiąc trochę spadła mi siła i ze 2-3kg przez zaniedbanie diety i braki snu związane z sesją i grypą, ale już powoli wszystko wraca do normy .Proszę o ewentualną korektę planu, który sobie rozpisałem. Moją najsłabszą partią zdecydowanie jest biceps i trochę [...]

[...] : Poł roku trenowalem mma dzieki tym treningom z 80 kg w 6 miesiecy zrzucilem wage na 64 kg. przez 4 miesiace trenowalem wedlug ksiazki olivera lafaya ,,trening silowy bez sprzetu" i zrezygnowalem gdyz nie widzialem efektów wizualnych zbyt mocnych . trenowalem 2 miesiace trening ze strony stopompek.pl i z tej rowniez strony trenowalem [...]

Witam, dziś do sprzedania mam świetną, bardzo solidną i stabilną ławeczkę regulowaną w zestawie z modlitewnikiem. Ławeczka jest nowa. Będzie idealna dla osoby zaawansowanej i dla początkującej. Została wykonana z profilu 50. Sprzęt z łatwością da się rozmontować i złożyć. Możliwy dowóz. Na życzenie wyślę więcej zdjęć na email. Zapraszam [...]

Witam! Mam do sprzedania kamerę Maginon WK2. Kamera jest trudno dostępna na polskim rynku a na temat jej znakomitej funkcjonalności to można napisać bardzo wiele. Jednak opiszę to co najważniejsze. Praktycznie to była jedynie testowana pewnego razu w celu zapoznania się z tym jak działa. Kamery są produkowane w zasadzie na terenie Niemiec. Kamera [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno92 PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:46 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] 30% tłuszczu: 1069 kcal = 119 g Wiadomo celem jest spalenie tłuszczu.myslałem zeby wszystko trwało max 2 msc. Treningi wznawiam od sob, miałem chwile regeneracji, mam full sprzet + worek. Trenował bede ok 5x w tyg. 30min siłownia potem 30 min bieganie lub worek Nie wiem można tak w pierwszym tyg zostawić a w drugim wegl zwiekszyć do 150g?? [...]

Mój jedenastoletni syn doszedł w końcu do tego, że ma dużą nadwagę. Ograniczył słodycze, chipsy, zaczął mądrzej wybierać jedzenie. Chce zacząć ćwiczyć. Jakie ćwiczenia mógłby wykonywać by nie zrobić sobie krzywdy ? Ja ćwiczę w domowej siłce, dość dobrze wyposażonej w sprzęt o wadze od 1kg.

Witam, chciałbym zmienić plan treningowy i potrzebuje kilku porad ;) ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lasek47 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: [...]

Witam! Chciałbym abyście pomogli poprawić lub zmienić mój trening. Zależy mi na dobrej kolejności wykonywania ćwiczeń oraz ilości powtórzeń. Aktualnie biorę tylko BCAA xtra przed i podczas treningu do tego planuje jakieś białko oraz może kreatynke Universala. Ćwiczę na domowej siłowni. Z góry dziękuję. ;) ****DANE [...]

NICK: levivre WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2msce WAGA CIAŁA: 69 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD TALI: 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany [...]

Witam! Chciałbym abyście pomogli poprawić lub zmienić mój trening. Zależy mi na dobrej kolejności wykonywania ćwiczeń oraz ilości powtórzeń. Aktualnie biorę tylko BCAA xtra przed i podczas treningu do tego planuje jakieś białko oraz może kreatynke Universala. Ćwiczę na domowej siłowni. Sory że temat założony od nowa ale ćwiczę około 5 lat z [...]

Witam wszystkich. Od dłuższego czasu śledze z ukrycia posty na forum a także czytuje artykuły podwieszone tutaj. Od kąd pamiętam byłam zawsze osobą pulchną. Nigdy jakoś specjalnie mega niezdrowo nie odżywiałam się ale teraz widzę jakie błędy popełniałam. Na swoim liczniku mam przeróżne diety począwszy od 1000 kcal, owsiana, ogórkowa, dunkan. [...]

Szanowni Państwo! Dzisiaj w ramach sprzedaży rzeczy dziwnych (ostatnio sprzedawałem stojaki udające choinkę i sowiecki pancernik) proponuję prawdziwą perłę z lamusa! http://www.t-raperzy.waw.pl/lawka1.JPG http://www.t-raperzy.waw.pl/lawka2.JPG Ławeczka Kettler - made in West Germany! Tak jest, ławka wyprodukowana jeszcze za czasów żelaznej [...]

Witam wszystkich ! :-D Czułam potrzebę założenia nowego dziennika, jestem przekonana że poprzedni przyniósł mi pecha i musi zniknąć ;-) Długo mnie nie było, rozleniwiłam się strasznie i właśnie nadszedł moment aby się ogarnąć %-) Najbardziej zależy mi na spożywaniu takiej ilości jedzenia jaką powinnam (nadal mam skłonność do niedojadania) oraz [...]