masz podstawowy sprzęt do ćwiczeń aby nabrać siłę i kondycje na pewno drążek kup to podstawa ale bardziej opisz ile kasy masz na rozbudowę siłki i jaką masz ławkę czy jest skos itp
@ marcin11102 Ten atlas to istny bubel, odradzam Ci jego zakup, przez pewien okres czasu Ci posłuży ale niedługi. Konstrukcja widać na pierwszy rzut oka jest bardzo słabej jakości, tak samo jak podzespoły w niej zamocowane kółka, linki itp. Mogę Ci zaproponować o niebo lepszy wyciąg (atlas) naszej firmy na który dostaniesz aż 10 lat gwarancji i [...]
mam 188 cm wzrostu 90 kg wagi mam 16 lat , nie mam przeciwskazań lekarskich , nie brałem żadnych suplementów , ćwiczę od 6 miesięci w ponieziałki środy i piątki regularnie nie miałem wcześniej żadnego planu treningowego zawsze ćwiczyłem wszystko naraz wiem że to źle chodzi mi o rzeźbę sprzęt który mam dostepny to ławeczka zwykła i skośna , [...]
Wiesz co!W tym szaleństwie jest metodaale ten sprzęt jest chyba nawet dobry prawda?ok dzięki za info wiem że tak jest nam mnie dobrze działał w tabl to myślę że i ten będzie lepszy
[...] z gleby i wtedy cwiczenie (mozna)zamienic miejscami z przysiadem) - cos na brzuch i/lub lydki czwartek-push - przysiad lub inna jego forma - wyciskanie na lawce(inny kat;sprzet),a jeszcze lepiej-pompki na poreczach w wersji na klatke - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - francuz w lezeniu (jesli pompki wczesniej) - cos na lydki [...]
Tragiczne,po co masz kupować jakiś szajs skoro za parę miesięcy będziesz musiał zmienić bo się rozleci?Nie lepiej dołożyć trochę i kupić porządny sprzęt? jedynie ta druga solidniej wygląda ale nie jest regulowana moja rada celuj w firmy marbo lub kelton mają na tym forum swoje działy,załóż tam temat... Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-10-07 [...]
Potężny to ja nie jestem i nie zamierzam być Narazie żadnych wspomagaczy nie zamierzam brać. Staram się jeść wartościowe produkty, które też zawierają dużo białka. Ogólnie chce lepiej wyglądać. Trenuje w domu..jako taki sprzęt mam: gryf z obciążeniem, drążek i sztangielki. Trenuje już dosyć długo ale z przerwami.
Trenig ACT już robiłem. Kupiłem sprzęt i chciałbym konkretniej ćwiczyć. Patykiem nie jestem ale dużej masy to ja nie mam. Moje mięśnie są nawet ładnie wyrzeźbione, ale przydałoby się więcej tych mięśni. Naprawde nie mam czasu w inne dni.
dobry sprzet, zaleta tych ochraniaczy jest mocne trzymanie sie golenia tj nie zsuwaja sie przy kopnieciach jak przy innym sprzecie godne polecenia, aczkolwiek drogie
Tam w dziale więcej osób zajmuje sie kalisteniką. Tutaj skupiamy się przede wszystkim na treningu w oparciu o sprzęt taki jak sztanga/hantle. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-09-02 17:28:40
Michail- doradziłeś mu ćwiczyć grupa II masowa od 6 tygodnia czyli od II cyklu. Tam jak weźmiemy plan na domowy sprzęt to tam na nogi jest :prostowanie nóg w siadzie o to zaskronowi chodzi pewnie. Że nie ma gdzie tego zrobić i pyta się o zastepcze ćwiczenie http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410-s2.html pozdrawiam
Sprzęt wygląda na solidny.. ten stojaczek tylko niezbyt pasuje pod standardowy gryf łamany 120cm, w swoim egzemplarzu musiałem skołować dłuższą belkę poziomą bo gryf mocno łamany zjeżdżał na boki... pozdrawiam
