Trening na cyklu!!!!!!!!!!!

Siemanko:]
Prosze was o rozpisanie mi treningu typowo masowego i chciałbym podkreslic ze bede na cyklu i bedzie to moj pierwszy cykl. Uwzglednijcie w nim to ze biceps i klatka ma byc 2 razy w tygodniu. Napiszcie jeszcze po ile ruchów mam robic czyli rozpiszcie poprostu dokładnie cały trening! Za madre wypowiedzi oczywiscie sogi!!!
Pozdrawiam

wiek , staż, sprzęt, dieta ,?

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-29 18:25:00

Staz 2,5 roku , dieta ok ułozona, wiek 19 lat, sprzet to normalna siłownia!
Pozdrawiam

doprawdy nie wiem czemu chesz robic bic i tric 2x tydzien. ja bym robil taki :
-barki tric bic
-nogi brzuch
-
klata brzuch
plecy przedramie