sprzet

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Millou WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok (?) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 67 (mam okres, zważę się po) WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD TALI: [...]

Dzień dobry :-) Postanowiłam wreszcie, ostatecznie rozprawić się z tłuszczem. Od października spędziłam mnóstwo czasu na SFD, przeczytałam posty podwieszone i wiele innych w efekcie czego nic już nie wiem ;-) Chciałabym schudnąć zdrowo i utrzymać wagę. Pytanie tylko jak tego dokonać? Od początku... Odchudzam się pół, życia, począwszy od [...]

Witam. Mam 22 lata 185 cm, 74 kg 12% bf. Chciałem wejść na pierwszy cykl więc zrobiłem badania przed cyklem, testosteron wyszedł dużo za nisko (0.8), reszta ok. Urolog zbadał sprzęt i jest ok, endokrynolog zrobila kolejne badanie i testy lhrh i dalej za nisko. Wysyła mnie jeszcze do urologa na spermiogram ( termin mam za miesiąc) i powiedziała, że [...]

Cześć, w sierpniu będzie 2 lata odkąd się wziąłem za siebie na tyle ile wtedy mi obecna wiedza pozwalała.Byłem w fatalnej formie 115kg przy 170 cm to otyłość drugiego stopnia,problemy z takimi rzeczami jak zgięcie się żeby zawiązać buty to była normalność,dość radykalnie obciąłem kalorie do 1600-1700 średnio.ćwiczenia areobowe/tabata/worek [...]

Witam wszystkich, chciałbym stracić nadmiar tłuszczu który posiadam. Kiedyś ważyłem 113kg ale z.pomocą dietetyka udało mi się stracić 40kg ale byłem wściekłe głodny. Po diecie przyszedł leki efekt jojo i waga się zatrzymała na 83kg gdzie doskonale się czuję. Moja dieta jest a bardziej można powiedzieć że jej nie ma, bo jem wtedy gdy jestem głodny. [...]

Witam, od tego tygodnia trenuję 1 x dziennie do początku lutego. Wiem że w kwietniu będę startował w Mistrzostwach Śląska w podnoszeniu ciężarów i w maju w AMP w Trójboju Siłowym. Od czerwca zacznie się sezon w SM. trenuję 6 x w tygodniu, na zmianę: -poniedziałek siłownia, -wtorek sprzęt, -środa siłownia, -czwartek sprzęt, -piątek siłownia, [...]

Jeśli chcesz ćwiczyć w domu i kształtować sylwetkę to śmiało możesz zrobić wszystko co chcesz ale jednak pasuje mieć jakiś sprzet bo miesień musisz uszkadzac aby rósł wiec trzeba mieć odpowiednie narzędzie do budowania masy mięsniowej i o ile na początku gumy power band będą ok to wnet pojawi się stagnacja i tzreba myśleć o progresie sprzetowym [...]

[...] i jeszcze jeśli masz mozliwosć wygospodarowania jakiegoś całego pomieszczenia ( do tego nienormowany czas pracy i ta odleglość na silke) to nie zastanawiaj się i kupuj sprzet do domu:) W takiej kwocie ( 2000 ) kupisz wszystko czego dusza pragnie do robienia wszystkiego co jest niezbędne aby świetnie rozbudowac sylwetkę .Sprzęt jak kupisz [...]

Kwestia tego czy rzeczywiście warto jest inwestować w sprzęt do domu. Zastanów się przede wszystkim na tym, czy masz odpowiednią ilość miejsca, oraz środki na taki sprzęt. Podstawy, czyli stojaki, ławka, sztanga, sztangielki, drążek, obciążenie, mata, gumy, roller, to koszt co najmniej 3-4 tysięcy złotych. To co podałeś powyżej jest niestety [...]

/SFD/2023/7/6/d046d752869f4e08ba25a83d50727129.jpg Mając ograniczone fundusze na siłownię domową musimy rozsądnie wybierać sprzęt, który jest nam potrzebny na daną chwilę. Jeśli miałbym wskazać najbardziej uniwersalny sprzęt do treningu w domu to byłyby to hantle regulowane z obciążeniem. To sprzęt wymagany w absolutnie każdej siłowni bo daje nam [...]

[...] takiego sie niedzieje, orpócz tego ze muszą tam jakieś tarcze zmieniać i śrubnki dokręcać . Wybór nalezy do Ciebie... ja osobiscie wolałbym dozbierać kaske i kupić coś porządnego, niz taki sprzet z supermarketu, ewentualnie jakis rowerek lub stepperek zamaist orbitreka, będzie napewno tańszy a przyniesie podobne korzyści. Życzę udanych zakupów

Panowie po pierwsze to nawet jeśli Pudzian,wyciska 285kg bez koszulki to przy jego wadze to nie jest jakiś niesamowity wynik. Faktem jest jednak że on również często sięga po sprzęt wspomagający np.kostium do ciągów lub siadów.Wynika z tego że niema nic przeciwko temu żeby sobie dzięki zastosowaniu kostiumu,poprostu pomóc. Reasumując jeśli w [...]

Puar nie wiem co bierzesz ale musi być silne Nawet w formułach mma - klatka czy ring nawet przypadkowe otarcie oka powoduje ból, który odbiera chęć do dalszej walki. Po co sędziowie przerywają pojedynek skoro to było przypadkowe, nie zamierzone nie powinno się powtórzyć ... W końcu to sport dla facetów a nie mamisynków, którzy przerywają walkę [...]

powodzenia trenować ze spaniem 5h dziennie :D http://www.youtube.com/watch?v=GJZC944hIYQ od 4:00 min ;) Trudno, wiem że chcę coś osiągnąć, nie poddam się choć wiem że będe miał ciężko, zaje**ście ciężko, nie poddam się z tego powodu że będe krótko spał, że będę miał lipne warunki do treningu. Będę starał się cały czas iść do przodu i ćwiczyć. A [...]

A znacie Panowie jakieś fajne plany treningowe pod MMA w domu, bo szukam w necie i nie mogę niczego fajnego znaleźć nadal ? Jeśli chodzi o sprzęt to mogę kupić, ograniczeniem jest tylko miejsce którego nie ma za dużo(pokój 3x3/4x4), chyba że część ćwiczeń będę wykonywał na dworze ;D Myślałem nad zakupem worka mma, młota, kettlebell/hantli, drążka, [...]

No to pozdrów Andrzeja od nas :-) My dzisiaj sprzęt, trening wyglądał tak: -Rozciąganie, -Brzuch, -Tir (3 serie po 25m), -Walizki (125kg - 3 x 40m), -YOK (320kg - 3 x 30m), -Przerzucanie kegów przez poprzeczkę 4,80m, dziś pierwszy raz rzucałem wszystkimi kegami, tj. (17,5kg; 18kg; 20,5kg, 23,30kg, 23,80kg, 24,5kg). Wszystkie przerzucane, [...]

Siema wszystkim Dziś nogi A1. Przysiad z hantlami (wąski rozstaw stóp) 3 x 8 - 10 100,100,100,100 A2. Wypychanie na suwnicy 3 x 6 - 8 A3. Wyprsoty nóg 3 x 10 - 12 73,73,73,66 B1. Uginanie nóg leżąc 3 x 8 - 10 B2. Martwy ciąg na prostych nogach hantlami 3 x 6 - 8 40,40,40,40 B3. Uginanie nóg leżąc - Gironda 3 x 10 - 12 36,36,36,36 C. Łydki stojąc 3 [...]

Aaa sorki zapatrzyłem się w pytanie i nie przeczytałem do końca Twojego postu. No skoro sprzęt kettlera jest dla Ciebie za drogi no to trzeba poszukac czegoś tańszego . Nie wiem ile cchesz przeznaczyć na tego orbitreka, ale niedawno właśnie w macro była promocja na niego. Co do firmy YORK to jest to dosyć znana firma zajmująca się produkcją [...]

Wcześniej też zastanawiałem się nad zrobieniem obciążników,ale postanowiłem jednak że jak kupować to już sprzęt w całości. Porównujac ceny materiałów i czas jaki musze poświecic na pracę,to wole kupić w marbo. Jednocześnie szacunek za to,że sam robisz sprzęt do siłowni.

Witam, z brak czasu trochę nie pisałem. Najważniejszy trening, jaki był w niedzielę to sprzęt: -Rozciąganie, -Tir 3 x 20m, -Walizki (132kg/ 40m x 2), -YOK (345kg/ 30m x 3), -Przerzucanie pala (230kg/ 5,80 długi - Serie 2,2,3. W dobrych czasach), -Kegi 7 kegów od 17-24,5 kg na 4,80 m - 4 serie -Zwisy na linie (2 x 20 s), Sam trening trwał [...]