sprzet

Witam za jakis czas bede miał sprzet w domu i chciałbym porzadnie zacząć cwiczyć. Mam 17 lat moja przygoda z hantelkiem zaczeła sie w 4 klasie podstawówki i do teraz jest.od ponad 1 roku cwicze systematycznie co 2 dzień.Przedtem cwiczylem co 2 /3 dzien miałem przerwy tygodniowe itp.Do tej pory cwiczyłem hantelkami podstawowe cwiczenia ktore idzie [...]

drazki hd6 bardzo funkcjonalne tanie jakosciowo bardzo dobre ,ładne spawy malowanie.Kelton ponownie mile mnie zaskoczył swoim sprzętem szybka dostawa bardzo miła obsługa pani MAGDY.Napewno nadal będę zamawiał sprzęt w Keltonie polecam wszystkim

Witam. Wiek: 14 Waga: 75 kg Wzrost ok. 170 cm Cel do osiągnięcia: schudnąć około 10 kg i wyrzeźbić klatkę piersiową i ręce. Staż: nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Aktywność fizyczna: praktycznie tylko na lekcjach WFu. Posiadany sprzęt: dwa hantelki 1kg, rowerek stacjonarny. Planuję zakup sztangielek. Czy moglibyście mi napisać jakiś plan treningu? [...]

Kenwood Stereo Cassette Deck KX-990SR Przez te lata najdalej jeden z najlepiej ocenianych decków! Wszystkie ustawienia włącznie ze skosem głowicy są fabrycznie zalakowane ! Amorficzna głowica zapis/odczyt ! Sprzęt sprawny w 100%!! Zadnych uszkodzeń wszystkie oryginalne części!! ORYGINALNY SILNIK [...]

Witam. Będe miał w najbliższym czasie (ok 5 dni) do sprzedania następujące nowiutkie rzeczy: http://fitbay.pl/hantle-chromowane-2x20kg-p-1915.html http://fitbay.pl/lawka-regulowana-avenger-p-620.html http://fitbay.pl/wioslarz-br-2200-p-144.html od razu zaznaczam że towar odbiór osobisty na prawobrzeżu-mozna wtedy będzie obejrzeć że faktycznie [...]

siema. chciałbym poprosić was o ocenę planu ćwiczeń mojego kolegi. jego dane: wiek: prawie 17 waga 63 kg wzrost 180 cm cel do osiągnięcia - masa staż - 0 dieta - jedzenie zgodnie z zasadami diety na masę sprzęt: ławeczka ze skosami, sztanga, sztangielki 1.spięcia brzucha 2.wypychanie nóg do góry w leżeniu 3.przysiad ze sztangą 4.wyciskanie leżąc [...]

czy ktoś mógłby mi pomóc przy planie ćwiczeń i zaproponować jakąś rozpiskę... mam 17 lat i chcę zacząć ćwiczyć ważę 80kg mam ok. 180 cm wzrostu mój sprzęt to: drążek, sztanga 40kg, hantel jeden 7 kg, i mam ławeczkę do brzuszków chcę powiększyć swoje mięśnie i być silniejszy mam na myśli konkretną rozpiske z tym sprzętem ponieważ nie mam pojęcia [...]

[...] na temat worka profilowanego: L202 Authentic Lonsdale London Tutaj jest zdjęcie, porównanie: http://www.lifegym.pl/lonsdale-london-boxing-equipment-worek-bokserski-l202-sprzet-bokserski-lonsdale-boxing-pi-874.html?invis=1 Czy warto kupować worek profilowany zamiast prostego? Nie chodzi o markę tylko o kształt. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] sie na porzadnej diecie, chcialbym rowniez dopracowac moj trening na mase. FBW. Prosze o odpowiedzi na pytania z uzasadnieniem bo jestem nieco zielony w tych sprawach. Moj sprzet to lawka plaska, sztangietki, sztanga prosta, drazek - cwicze w domu. Trening: Przysiady 3s - dotychczas robilem ze sztangietkami, czy zmiana na sztange bedze [...]

Witam. Cwiczę dopiero 3 miesiące . MAm taki sprzęt: sztangielki, sztanga prosta, modlitewnik,drążek,ławka z możliwością ćwiczenia nog. Wcześniej ćwiczyłem tak : pon. klata ,triceps wt: biceps, nogi śr: plecy i barki pt. klata sob.biceps NA początku były efekty a teraz już nie. Możę da mi ktoś wskazówki jak inaczej ćwiczyć z tym sprzętem co [...]

Witam mógłby ktos ułozyc plan cwiczen na siłe i mase dodam ze biore kreatyne.Sprzęt jakim dysponuje to: ławeczka skośna,łamana,sztanga prosta i trochi obciążenia. Z gódy dzieki za odp. :)

Witam! Mam do Was prosbe , dotyczaca ulozenia dla mnie odpowiedniego treningu na sile. Wiek: 16 Wzrost: 184 cm Waga: 74kg Mam na mysli trening domowy tzn. sprzet jaki posiadam: sztanga(20kg),hantelki(20kg),ekspander. Prosze abyscie zamiescili tutaj ilosc powtorzen i wielkosc obciazenia. Z gory dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 [...]

Witam, jestem rok po operacji klatki piersiowej metodą Nussa i chciłbym zrzucić 5 kg, głównie z brzucha. Zdjęcia: rano nie wygląda źle http://img716.imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img716/7965/photo0049.jpg&via=mupload po jedzeniu mocno odstaje [...]

Wiek 19 Waga 80 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna raczej mała Sprzęt: (dom) Ławeczka Gryf + obciążenia 2x10kg 4x5kg 50kg 2 hantle 10kg i 6kg Bieżnia Rowerek Stacjonarny Witam Czytam to forum od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć jakieś 2 miesiące temu ale było to niepoukładane. Chciałem gdzies znaleźc grafik pod moją [...]

Na wstępie napisze że nigdy nie miałem większego kontaktu z siłownią. Mam 21 lat, 184 cm wzrostu i ważę 80 kg, podobno nigdy nie jest za późno Dobra przejdźmy do konkretów. Na ten miesiąc tj. marzec mam do dyspozycji 600 zł. Myślę ze w kwietniu mógłbym jeszcze przeznaczyć na siłownię około 350 - 450 zł. Co w sumowaniu daje mi kwotę +/- 1000 zł. [...]

Siemka, prosiłbym o podanie planu treningowego na masę mięśniową. Sprzęt do ćwiczeń który posiadam to: - ławeczka( skos tylko do góry ) - wyciąg - gryf łamany, 2 chantelki - drążek do podciągania no i coś skutecznego na szybki przyrost masy. Odpadają sterydy Proszę o odpowiedzi tych którzy się na tym znają. Z góry dziękuje

Siema ulozyłem sobie trening FBW dwa zestawy. Ulozony jest pod ten sprzet ktory mam. Prosze o sprawdzenie i poprawe. A. Nogi: Przysiady ze sztangą:3serie-12-12-10 Plecy: Wiosłowanie sztangą:3serie-12-12-10 Klatka: Wyciskanie sztangi Na Ławce prostej:3serie-12-12-10 Barki: Wyciskanie sztangi z przed Glowy:3serie-12-12-10 Triceps: Wyciskanie [...]

Witam to moj pierwszy temat... Bradzo prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego na mase. do dyspozycji mam sprzet wymieniony w ankiecie. moge cwiczyc prawie przez caly tydzien poza sobota. Z gory bardzo dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku [...]

Wiek: 17 Waga: 91 Dostęp do siłowni: Full sprzęt Staż: ~rok Suple: Wellements Micronized creatine 500g HI TEC - Whey Mass Gain 1500 g OLIMP HMBolon NX 220 kaps (Dodam że żadnego z tych supli jeszcze nie brałem - wszystko od poniedziałku idzie) Założenia to będzie przyrost masy mięsniowej z jednoczesnym spaleniem tłuszczu (jestem względnie [...]

mam do sprzedania sprzet w stanie bardzo dobrym...wiekszosc sprzetu jest firmy marbo sport zakupiony ok 1,5roku temu oferuje: lawka marbo sport 5 poziomow i modlitewnik szwedki marbo sport wyciag do sufitu marbo sport drazek do podciagania najszerszy drazek dlugi do wyciagu drazek typu kierownica dodaje GRATIS!!! 2 stojaki pod ciezary zdjecia i [...]