sprzet

Szukając też dobrego sposobu ćwiczeń przeczytałem chyba kilkanaście artykułów, z których każdy proponuje coś innego... Jeśli chodzi o sprzęt to mógłbym załatwić sobie drążek, ale nie wiem, na który sposób się zdecydować. Mógłby ktoś coś doradzić? Wiek: 15 wzrost: 173 waga: 51 Zmieniony przez - chudzielec99 w dniu 2014-11-27 11:39:43

Drążek to moim zdaniem absolutnie podstawowy sprzęt do treningu w warunkach domowych, więc moim zdaniem najważniejsze, żebyś się w niego zaopatrzył. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2014-11-27 15:04:45

Mam podobne uczucie do biegania :-) tzn. lubię, ale jak zimno, mokro, mróz to nie nie nie (jedynie bieganie po plaży w zeszłym roku podczas świąt mile wspominam i na pewno powtórzę, ale tak to za wygodna i ciepłolubna jestem :-P więc doskonale Cię rozumiem). Mój kolega na siłowni robił jakieś obwody i musiał trochę biegać pomiędzy poziomami [...]

ja i tak od dawna ćwicze w "domu" tyle że wcześniej sprzęt stał gdzie indziej ale musiałem przenieść do siebie to u mnie na publicznej nie ma tak dobrze. same pedałki i lalusie w klapeczkach albo japonkach, mało "normalnych" ćwiczących a o dupkach już nie wspomne. była jedna fajna ale rzadko ją spotykałem. w domu może troche gorzej się ćwiczy bo [...]

DT :17.12.2014 : środa Trening: Push: 1)Klatka: - wyciskanie hantli skos 3x8 - wyciskanie hantli płasko 3x10 -wyciskanie hammer 3x10 - rozpiętki brama 3x12 2) barki - wyciskanie hantli siedząc 5x5+5 - wznosy stojąc na boki 3x10+10 - przyciąganie drążka do brody 3x10 3) tric - francuskie leżąc hantlami 3x10 - warkocz 3x12+max - wyciskanie na [...]

No źle zerknąłem na sztangę po kimś :P Ten konkretny zajął mi 60min. Z przerwami między seriami 1+min i między ćwiczeniami jakieś 2-3min zanim przygotowałem sprzęt.

Siema :-D TRENING Sobota Przed treningiem (30 min) 200mg kofeiny i jazda Martwy Ciąg PRZERWY 3 MIN 4RM x 4 (100kg) 4RM -10% x 5 (90kg) 4RM - 20% x 6 (80kg) Podciąganie (Wyciąg górny) PRZERWY 2 MIN 5RM x 5 (100kg) 5RM -10% x 6 (90kg) 5RM -20% x 7 (80kg) Pendlay Rows PRZERWY 2 MIN 3 x 6 (55kg) Ogólnie z treningu jestem bardzo zadowolony, na [...]

Ja polecam rezonans magnetyczny w Krakowie. Świetny sprzęt, profesjonalni lekarze. Kontakt: http://euro-clinic.pl/kontakt/ Adres: ul. Pilotów 2, 31-462 Kraków (budynek Etiuda).

Nie, bo taki sprzęt do nas jeszcze nie dotarł. %-) Ja obecnie ćwiczę fitnessowo, więc rekreacyjnie teraz podchodzę do siłowni.

wiadomo , jeżeli nie pracujesz nie masz jakiś tam kart /zniżek mega i masz miejsce w domu/garazu to lepiej zainwestować w sprzęt i walić na wolnych ciężarach

Jeszcze dodam, że cwicze w domu, ale to nie znaczy że to trening bez sprzętu. Mam prawie full sprzęt już od początku przygody z siłownia :)

22.04.2015 Aktywność : Cardio ; HIT (kilka takich obwodów z małą przerwą pomiędzy) - MC - bear complex - zarzut - bieg bokserski Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb domowy 50g+warzywa 2) płatki owsiane 100g+jaja x3 3) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g+fasola szparagowa 4) kasza jaglana 100g+mięso mielone z szynki 100g 5) [...]

[...] nie mialam nawet na niego czasu :-( jedyny trening jaki zrobilam w tamtym tygodniu to był w niedziele 3 maja w Krakowie , był on dosc chaotyczny bo nie znałam siłowni, inny sprzet i chciałam wykorzystac ten dzien na maxa , wiec zrobilam 5 cwiczen na plecy, 3 cwiczenia na barki 2 cwiczenia na posladki aeroby 30 min na biezni a wygladam mniej [...]

Mam problema jakby powiedział Ferdynand Kiepski, a nie chcę zakładać nowego tematu żeby nie było że każdy dzień to nowy temat. Naliczyłem 10 miejsc na ciele które chciałbym wytrenować, są to: 1) kaptury, 2) barki, 3) biceps, 4) triceps, 5) przedramię, 6) plecy, 7) klatka, 8) brzuch, 9) uda, 10) łydki. Zakładając że ćwiczyłbym FBW na każde miejsce, [...]

[...] fbw i splitem (2x partia tygodniowo). 1) Wyciskanie sztangi sprzed glowy (nie wiem ale cos jest nie tak z moja lawka, lawka nie jest po lini prostej od sztangi bo mam sprzet od marbo i lawka dalej nie wchodzi, moze to przeszkadza w odpowiedniej technice) Zaczynam od powiedzmy treningowej lub jak kto woli mozna ja nazwac 1 seria. Nie [...]

Jak zrobić zrzut diety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I ankieta... albo zrób kopiuj wklej, albo mnie zacytuj, usuń znaczniki cytowania i wypełnij. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY [...]

ooo czy ja gofra widze czy to omlet jakis?? kurde musze sobie sprzet do gofrow kupic bo coraz bardziej mnie to kusi;) w ogole zawsze jak robie polewe so omleta wydaje mi sie że robie jej za duzo. ale jak patrze na ilosc twojej polewy to chyba jednak za mało jej robie haha

rozumiem, ze dostepny sprzet to tylko sztangielki?

[...] a bumpery stąd - bardzo miły gosciu, ma sporo w sklepie i odpowie rzeczowo na każde pytanie aaa i jeszcze gumowane podłogi ma. On organizuje zawody i czesto ma sprzet uzyty raz i odsprzedaje wiec mozna sie zalapac na promocje http://allegro.pl/listing/user/listing.php?id=110145&us_id=37973782 lub sklep http://crosslife.pl/ Jeśli [...]

Zacisk z marbo moim zdaniem niewygodny, sprężynowy wygodniejszy ale i tak najbardziej lubię ten mój, najlepiej trzyma ze wszystkich. Z marbo dostajesz upust po samym zapisaniu się do newslettera. Nie przepadam za ta firmą, po pierwsze mają nieaktualne dane na stronie, po drugie nie wspominam miło kontaktu, po trzecie kiedy chciałam zamówić u nich [...]