Witam, na wstępie chciałbym powiedzieć, że nie jestem chodzącą encyklopedią i jak każdy człowiek mogę się mylić w przedstawionych poniżej obliczeniach związanych z redukcją, dlatego proszę was dorodzy forumowicze o pomoc w nakreśleniu właściwej drogi do sukcesu czyli do redukcji wagi z 90kg na 80kg i podbudowaniu estetyczne sylwetki. Moja droga [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Sean12 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7msc (14msc) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok 29 OBWÓD BICEPSU: ok 34 (nie po treningu) OBWÓD ŁYDKI: ok 38 OBWÓD UDA: ok 54 OBWÓD BIODER: ok 87 OBWÓD [...]
Witam! Też rozważam zakup bieżni/ orbitreka. Również nigdy nie biegałem na bieżni. W normalnych warunkach, tempo 12 km./h to jest tempo niekomfortowe dla oddechu (oczywiście patrze na to ze swojego punktu widzenia, gdyż biegam zawsze dosyć długo - wiele zależy id kondycji itd- wiadomo). Kumpel natomiast powiedział mi, że trudniej jemu biegać w [...]
Aeroby/interwały? A nie da się tych ćwiczeń wykonywać na jakimś urządzeniu? Łatwiej byłoby mi się zmobilizować niż gdybym miała po prostu położyć się na podłodze i wykonywać jakieś ćwiczenia. Jestem skłonna zainwestować trochę pieniędzy w porządny sprzęt, albo w jakiś gadżet przyspieszający efekty tego typu [...]
Moja stara siłownia stoi nie używana, pokrywa się kurzem i rdzą, może komuś się przyda. Do sprzedania ławka do wyciskania z regulacją kąta, wyciąg w jednym: górny i dolny oraz 70 kg obciążenia (2x20, 2x15). Więcej informacji e-mail: [email protected]
Siłownia o godzinie 16 to zdecydowanie zły pomysł... Zapchana na maksa. Sprzęt pozajmowany, a chłopy niezbyt skore na kompromisy. Dziś wszystko nie tak jak trzeba, nie po kolei i w sumie nawet obwodów nie przypominało. Wyszłam mocno wkurzona}:-((( Trochę w domu poskakałam i powyginałam się. Micha chyba ok, chociaż cały dzień burczało mi w [...]
"Jezeli chodzi o maszyny o których rozmawialismy - patrzac na cene - sprzet bardzo solidny i wytrzymały , dobrze zrobiony , solidne profile , dobre materiały , wszystko ładnie i równo pospawane. Suwnica Smitha - dobrze i równo chodzi , nie zacina sie , nie ma niepotrzebnych oporów . ławka ciezka , solidna , dobra skóra - wytrzymała bez problemu [...]
1) Obciążenie na jakim pracujesz w podstawowych bojach (przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na płaskiej). 2) Waga, podstawowe wymiary. 3) Sprzęt jakim dysponujesz.
siłownia na mosirze :) 15 zl za godz max 6 oso mozesz wziac ze soba :D polecam sam uczeszczam i jestem zadowolony sprzet bardzo dobry mozna dobrze pocwiczyc spokojnie ludzie co przychodza sa spoko mozna z nimi sie dogadac jak cos pisz pomoge ci :)
29.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img809.imageshack.us/img809/9328/3gxo.png Trening: http://img36.imageshack.us/img36/2357/2av7.png Opis: Menu: Miska czyściutka. Nudna jak flaki z olejem, ale taka kolej rzeczy na delegacji. Jedynie śniadanie hotelowe i kolacja w domu w miarę OK. Reszta na parkingach, w biegu, w spartańskich [...]
29.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/af22a25de3df4183b23347c559083b87.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/0049499777ad4881b978a5b5fcfbfd41.jpg Opis: Menu: Miska czyściutka. Nudna jak flaki z olejem, ale taka kolej rzeczy na delegacji. Jedynie śniadanie hotelowe i kolacja w domu w miarę OK. Reszta na parkingach, w [...]
Witam wszystkich forumowiczów! Od dłuższego czasu planuję zakupienie domowej siłowni, ogólnie skompletowałem sobie zestaw, ale chciałbym się Was zapytać co o nim sądzicie i czy byście w nim coś zmienili. Wybrałem sprzęt z firmy MARBO 1.Wyciąg http://www.marbo-sport.pl/wyciag-siedzisko-stopy-blokada-drazki-i-uchwyty-zestaw-21.html Opłaca się [...]
Witam, od około 6 miesięcy ćwiczę dość na poważnie, w sensie z ułożoną dietą i planem, wcześniej jedynie bezsensowne machanie żelastwem bez skutków spowodowane małą wiedzą na temat siłowni. Przez te 6 miechów przez 3 miesiące systemem FBW jednym planem, a następnie przerzuciłem się na Push/Pull 4 dniowy. Ćwiczę na własnej piwniczej siłowni, na [...]