sprzet

jak robią po treningu cardio to spoczo. ja piję firestarter 10 min przed siłownią. potem 15 min rozgrzewka ok 1h siłowy (zaraz będzie jęk że tylko 1h. ale jak się chodzi rano na prawie pustą siłkę to nie czekam na sprzęt i lecę jedno po drugim) i ogień na bieżni i tu spina łydki po czym jak przemęczę 1km robie chwilę marszu i puszcza :) ale [...]

1 dzień jest Siłowy wszystko robię siłowo .. jestem tutaj nowy na siłce trenuje ponad rok i z 3 lata piłka nożna.. Potrzebuje jakiś dobry plan na Masie mam sprzet domowy tylko ławeczka, hantle, 80kg obciążenia, gryf . Mam szybką regeneracje wgl brak zakwasów czy jakich kolwiek oznak tam zmęczenia

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w [...]

ANKIETA *1. WIEK: 19 *2. WAGA: 71 *3. WZROST: 172 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: 34.5 - klatka: 91 - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 miesięcy *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. [...]

Jak chcesz efektów to: - ogarniasz dietę - idziesz na siłownię lub kupujesz sprzęt do domu - zaczynasz to: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985-s1.html Samymi pompkami w domu, bez diety nic nie zrobisz. Klata to nie jest dla Ciebie priorytet.

Ale fotki to zrobiłbyś jakieś normalne }:-( Nie masz samowyzwalacza? Półki z ubraniami czy czegoś, żeby postawić sprzęt? Na tych faktycznie niewiele widać @-)

Dostałeś klarowną odpowiedź. Mimo wszystko Twój sprzęt jest ograniczony. Odwiedź dział Trening w domowych warunkach.

Sprzęt mam kelton i marbo nie jest to może pro ale jest za rozsądną cenę i da się ćwiczyć

Szwajcaria do pracy :-) Lodzianin niewiem skad wezme sprzet zeby tam bic a niemam narazie zbytnio duzo siana zeby cokolwiek zabrac

10.03.2014 - DT 1. Push press z kaptura 5x5 5x65/5x65/5x65/5x65/5x65 4x70/3x70/5x65/6x60/6x60/6x60 10x40/8x50->wyciskanie siedząc sztangielkami: 20x5/18x10/16x13/11x17/7x20/7x16/6x15/7x10/12x5 Nie przewidziałem, że prawie cały sprzęt zostanie zajęty, a ja będę miał do dyspozycji sztangę-atrapę, na którą prawie nic nie wchodzi. Wobec tego [...]

bez urazy fachlik ale wole kupić za 400zł sprzet od Marbo semi-pro (wyciag gorny i dolny) niż ten Twój wytwor , dla mnie jest poprostu to nieopłacalne :)

albo reklamówke z biedry wizualnie sprzęt powiekszysz

Ja mam stare adiki z jakimiś 200 km przebiegu, przeprosiłem się z nimi w sobotę ale wczoraj zmasakrowałem sobie paznokciem palec - są niestety za małe. Nie mogę biegać w typowo sportowych skarpetach i paznokcie musza być zawsze dokładnie obcięte. W sklepie były dobre a na trasie się okazało, ze są za małe. Jak za tydzień nie chwycę laczków w Lidlu [...]

Przeciez dokladnie o tym pisze - z jednym zastrzezeniem - mam takie urzadzenie - ma dokladnosc okreslana przez producenta jako 0,1 % dla pomiaru tkanki tluszczowej i wody. W rzeczywistosci pomiary roznia sie do 1% - a to klasyfikuje sprzet jako pogladowy i nic ponad to - 1% to koszmarny blad pomiarowy w kazdej dziedzinie ;)

W sumie takie cos tez jest na marbo http://www.marbo-sport.pl/mata-pod-sprzet-182x76cm-york-fitness.html Tylko ze troszke zadrogie jak dla mnie a tez cienkie bo 0.7mm.

u mnie na siłce, w ramach karnetu OPEN na 3msc i stałej klienteli dostaję takie badanie gratis. Oni generalnie tam mają całe zaplecze medyczne więc raczej się liczy jako dobry sprzęt

Co jak co, ale Golfina 3ka to spoko sprzet, a 2 juz nie wspomne, niezniszczalny czolg

Znam typa co regularnie co roku mu burza pali sprzet elektroniczny i rozbijaja mu szyby w samochodzie pod blokiem, to mu ktos na parkingu przytrze auto ;)

cześć :) też montowałem swoją siłkę od podstw więc znam ten ból ;p a właściwie to była czysta przyjemność dokupywać ciągle nowy sprzęt :) najlepiej zainwestować w dobre gryfy. średnica 30mm. możesz spokojnie znaleźć dobre zestawy(gryf prosty, łamany i regulowane hantelki) i do tego żeliwne obciążenie(kierownice) z pratycznymi chwytakami. co do [...]

Rany, co to był za tydzień... Jak to mówią, jak coś sie pier**** to po całości. Cztery dni byłam wyłączona ze świata, nie dość, że biodro żyć nie dawało, to jeszcze posypało się wszystko co możliwe, a do tego zaliczeń dowalili ile tylko się dało, akurat jak mama po operacji w szpitalu. Ale już powoli wszytko próbuję ogarnąć. Niestety, na siłownię [...]