Nie wiem gdzie jest najtaniej, ale chodzę do GoldsGym na Wilanowie. Wcześniej chodziłem na bardzo tanią siłownię, ale tam nie dało się ćwiczyć. Raz ze sprzęt do dupy, a dwa, bywało, że czekałem po 15 minut na skorzystanie z przyrządu. I gdzie tutaj przyjemność? Zmieniony przez - andresx w dniu 2012-11-15 14:57:33
" Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt w domu " mogłeś od razu napisać, koniecznie zainwestuj w 2 hantle.. Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-02-04 14:58:48
niewiem co to za sprzet bo mi nie wchodzi ta strona, jak mozesz podaj jeszcze raz link . co do treningu to wypelnij ANKIETE działu, jest łatwa i objeta w regulaminie pozwoli zobaczyc oglony zarys twojej osoby!!
No dzięki może mi się przydać, ale bardziej też chodziło by mi ustosunkowanie mojego treningu do sytuacji jakiej się znajduję czyli posiadany sprzęt itp. No i chodzi też o rozkład taki jak dla mnie np. typ rozgrzewki, ćwiczenia na siłowni posiadanej prze zemnie oraz czas jaki mniej więcej powinienem spędzić na siłowni, rozciąganie bo [...]
Witam, Który z poniższych klubów polecanie? Tiger Zona A Spójnia Kolaseum FitZone Akademos Chodzi mi głownie o dobry sprzęt, różnorodny i możliwość ćwiczenia na nim (tłumy). Pozdrawiam
Ja polecam siłke za ETC nie pamietam dokladnie nazwy ale mało ludzi bo jest tak jakby ukryta...Sprzęt nowy Ceny przystepne bodajże 90 zl A obsluga konkretna i napewno Ciebie wpuszcza na silke spokojnie ;)
No przecież taki sprzęt nie tylko działa na psychike ale naprawda pomaga. Buty do siadow to stabilizacja, lepsza pozycja stopy itp a nie tylko że działa na głowę. Buty z Mikołowa(moski) są naprawdę dobre. Z tańszych też są adidas powerlift i te można znaleźć czasami w mega promocjach za śmieszne pieniądze a takie myślę na Twoje potrzeby w [...]
co do tamtego pytania zezbi sie miesnie a nie tluszcz a sprzet posiadasz tylko taki ?? ja bym atlas odstawil i kombinowal cos z samymi hantlami (poczytaj w dziale "trening w domowych warunkach") dobij do tego aeroby odpowiednio i zaczynaj palic ten tluszcz Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-19 15:50:39
to wszystko jest bez sensu... mówisz że chcesz kupić sprzęt i pytasz czy dalej trenować?? O_o dostosuj diete tak żeby pokryć zapotrzebowanie na piłke i siłownie, jak jesteś ekto to musisz dostarczyć olbrzymią ilość kcal zeby to zaspokoić. i to jest cała filozofia... a Ty pytasz czy możesz olać siłke ale dalej grać w piłke i stosować diete masową [...]
[...] celullitu? Z opisem mojego treningu bedzie trudno...to by byl strasznie dulugi opis :( Sprobuj prosze jeszcze raz z tamta stronke - na pewno jak zobaczysz obrazki ze sprzetem, to bedziesz wiedzial na czym cwicze - tam kazdy sprzet ma numer. Jak wejdziesz na te stronke, to najpierw kliknij na Flash-Version. Pozniej trzeba chwilke poczekac [...]
[...] dziala tylko na przednia czesc ud, pozniej na takim, co leze na lawce brzuchem i unosze nogi do posladkow - cwicze wtedy tylne uda i na koncu cos tylko na posladki. Teraz mam pytanie - na ktorych sprzetach lepiej cwiczyc ? Na tych co cwicza kilka partii miesniwych naraz czy te na pojedyncze partie? co ile dobrze jest zmieniach sprzet? Pozdrawiam
Dziekuje Jacku za ten plan. Chcialam tylkododac, ze sprzet z kolorem czerwonym jest dla tych co dluzej cwicza ( przynajmniej wedlug trenerow w silowni ), dlatego w moim planie nic z tego nie bylo. Mialam po prostu plan dla poczatkujacych. Tak jak rozumiem, to nie musze 3 razy w tyg. cwiczyc wszystkich partii miesniowych? i mimo to cos mi [...]
Nie musisz się od razu denerwować , bo zrazisz do siebie ludzi z forum i nikt ci nie pomoże.Spokojnie w Atlasie ćwiczeń jest trening domatora idealna sprawa dla ciebie.Przejżyj go i dopiero zadawaj pytania , a i wypełnij profil dokładniej to będę miał więcej informacji potrzebnych przy rozpisywaniu treningu.Mając ten sprzęt co ty można zrobić [...]
[...] od ktorego ja kupilenm i dobrze mi sie cwiczylo wiec nie bede z tamta pianka kombinoweal. Zreszta gdzie ja ja w sklepie dostane w mojej okolicy to nie wiem btw. wasz sprzet mozna spotkac w jakis sklepach w rzeszowie ? chodzi mi szczegolnie o lawki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/2 [...]
Witam. Ułozyłem sobie taki program i chcę poznać wasze opinie.Nadmieniam że mam do dyspozycji tylko ławke i hantle. Czyli ilntuicyjnie jak masz tylko taki sprzęt to starz tez masz nie za długi I dzień klatka+triceps 1. wyciskanie sztangi płasko 15/12/10/8/6/6 2. wyciskanie sztangi skos 15/12/10/8/6/6 3. przenoszenie sztangielki w leżeniu w [...]
