Witam, zakładam siłownię, kompletuję sprzęt, powierzchnia jakieś 59m2, jest okno i nawet taras, nikt nie zagląda więc jest spokój i cisza chętnie podzielę z kimś koszty i poty, zawsze w dwójkę raźniej się ćwiczy i można się motywować, gdyby ktoś chciał wrócić do trenowania po przerwie albo rozpocząć przygodę to proszę o email [email protected]
za 50 z przesylka w cenie, 30zl to nie kpina tylko realna cena rynkowa ja ci powiem co jest kpiną Gryf łamany - 60 zł Gryfy krótkie -po 10 zł za sztukę Modlitewnik - 90 zł Stojak na obciążenie - 60 zł gryf lamany nowy w sklepie 59zl modlitewnik 49zl zaskoczony jestem ze ktos od ciebie w ogole kupil ten sprzet
[...] Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie bieganie, pilka nozna, snowboard zima Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia piwniczna, podstawowy sprzet niestety brak drazka i poreczy Dieta: wykluczenie niezdrowego pokarmu, regularne zdrowe jedzenie, natomiast nie wyliczona co do kcal Przeciwwskazania medyczne (wady [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Posiadasz jakiś sprzęt ? Na zwiększenie masy jest dieta z dodatnim bilansem kcal I trening jeśli posiadasz sprzęt to trening FBW jeśli nie to domator czytaj te tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Posiadasz jakiś sprzęt ? Na zwiększenie masy jest dieta z dodatnim bilansem kcal I trening jeśli posiadasz sprzęt to trening FBW jeśli nie to domator czytaj te tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html nie o to pytałem jak widać w temacie @-|
Uwierz mi że chciałem ale nie wiem czemu nie miałem tej opcji... i to już po raz drugi. Jak to zapomniałem o połowie ciała? Ankietę uzupełniam ręcznie ;p Wiek: 18 Płeć: Mężczyzna Waga: 80 Wzrost: 173 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w [...]
W niedzielę zakończyły się XIX Międzynarodowe Mistrzostwa Polski oraz XV Warsaw Cup. http://images47.fotosik.pl/1541/192e97b0b0d554b4m.jpg Organizatorami turnieju byli: http://images50.fotosik.pl/1657/435adc76b6680003m.png oraz http://images41.fotosik.pl/1746/d55e13c19b208f5dm.png W imprezie uczestniczyło 684 zawodników z 21 krajów (20 [...]
Witam po przerwie od siłowni chcialbym wrocic i pompowac;) wiec do sedna.. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cichy64 PŁEĆ: Facet WIEK: 19 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 roku ciągłego smigania na siłke 3 miesiace przerwy teraz od 3 tygodni znowu pompuje ;) ****PARAMTERY [...]
Witam chciałbym,aby ktoś pomógł mi w dobrani ćwiczeń i treningu.Moim celem jest uzyskanie masy i siły.Ćwiczyć zamierzam Pon-Śr-Pt.Sprzęt jaki dysponuje to ławeczka regulowana,gryf łamany,prosty,dwa hantle,wyciąg i ok 80 kg obciążenia.Za miesiąc zamierzam zastosować cykl nitrobolon 2+mass xxl.Za wszystkie podpowiedzi z góry dziękuje
siema,zamowilem taki oto sprzet i mi zostaly 2 czesci z gumy i nie wiem do czego sluza,moze ktos z was wie i pomoze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/446d671299694a718b7b74ff36aade2d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e00f095a2b854b588cac0ec561929b49.JPG
No to nie jest byle jaki zawodnik ;> w SM. Ok tera poniedziałek podnoszenie ; rwanie techniczne 40-90 (4-1) rwanie od kolan 60-80 (3-1) siady przód 80-125x(5-2) wtorek rwanie techniczne 40-90 (4-1) podrzut techniczny 60-115 (4-1) siady z przytrzymaniem na dole przód 60-110 (6-4) dzisiaj silna full body (muszę full body w tym tygodniu bo jeszcze [...]
redukcji też nie planuję %-) jak skompletuję sprzet to pomyślę o recompie, bo w dalszej perspektywie myślę o startach w trójboju, na poziomie śląskim chociaż. ale do tego czau sporo wody w Wiśle upłynie...
Saida, ale ja go nie zmuszałam. Sam chciał. Serio, jestem ostrożna, bo go znam dobrze i widzę, kiedy jest nie tak, kiedy czegoś nie chce. Nie rozumiem sytuacji, w której dorosły facet wydaje kasę na sprzęt do ćwiczeń, a potem twierdzi, że jednak nie. Bo coś tam.