sprzet

Witam.. Chciałbym wyrobić sobie tak zwany trójkąt czyli miec sylwetke w kształcie trójkąta oraz wypukłe mięśnie brzucha (mam porządny kaloryfer ale co mam zrobic żeby go poszerzyc i zeby był bardziej wypukły ) ?? Sprzęt którym dysponuję to : Drążek,ławeczka skośną do brzuszków, hantle , ławeczke prosta i gryf ..

dom nigdy nie zastąpi siłowni, chyba że masz odpowiedni sprzęt. ktoś kiedyś miał dziennik z treningiem Lafaya i mówił że efekty są. jak przyłożysz się do odpowiedniej diety to będzie dobrze. pzdr

Na nartach też zrobiłem kilka sezonów, ale przeskoczyłem na dechę (moda ) Muszę jeszcze w styczniu kupić sobie sprzęt, żeby na ferie gdzieś wyskoczyć...jak tak dalej pójdzie to pewnie słowacja, a szkoda, bo mam domek przy czantorii

Witam Mam zamiar uczęszczać na profesjonalną siłownie, tylko nie wiem jakim planem zacząć czy full body workout czy split. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Wcześniej ćwiczyłem trochę w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 latek Waga: 71 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy w domu Uprawiane [...]

a ja docenia wasza pomoc i dziękuje. Powinienem napisać na samym poczatku że mi chodzi o ćwiczenia w domowym zakresie, bo chyba też to jest możliwe a z biegiem czasu bym może se kupił jakiś sprzet do ćwiczeń, Oto mi chodziło żeby ćwiczyc ok 2 z godziny dziennie po szkole taki zestaw ćwiczseń, te serie itp., na tym się nie znam.

Tiiaaa... rozdaj sprzęt ubogim Tygrum, a ile ta przyjemność kosztuje? Zmieniony przez - searme w dniu 2009-12-25 17:31:02

Spytać zawsze wolno Znam trenera z tego klubu oraz jedną zawodniczkę, od której miałem okazje oberwać kolanem gdy przygotowywała się na MŚ ( pozdrawiam obie te osoby ) Corio jest dobrym klubem, teraz ćwiczą na innej sali, mają ring i dobry sprzęt. Do tego treningi są w małych grupach z tego co pamiętam. Dostałeś nr telefonu więc zadzwoń i się [...]

klata idzie najgorzej, na plaskiej stoje juz z 1,5 roku z ciezarem jedynie na skosach idzie do przodu tak wiec WL to tragedia silka taka uboga, podstawowy sprzet i pare wyciagow, brama, wyciskarka do nog w martwym w lato ze 150 by poszlo, teraz to ni choja w siadach to nie wiem 100 moze kiedys by poszla ponad teraz nie wiem ogolnie to chce [...]

Witam, mam na sprzedaż deskę snowboardową firmy Nidecker z wiązaniami i butami firmy Osin - wiązania są na 'bolec', które posiadają buty u podeszwy. Długość deski 150cm, natomiast rozmiar butów - tutaj spokojnie wchodzi stopa, która 'używa' butów rozmiaru 43-44 (na podeszwie jest napisane SIZE 295). Sprzęt używany, jednak od ponad 2 lat nikt na [...]

jak na 2 cykl i przy Twoich wymiarach to tej omy masz chyba za dużo... napewno wystarczy Tobie 250 mg na tydzien czyli jedna amp co 7 dni.. mety bierz jakieś 20 30 mg dziennie... popatrzył byś to znalazł byś nie jedną rozpiske tutaj na ten sprzęt

czyli nie pomozecie mi moge sie wstrzymac pare miechow bo sprzet mam i pojechac sobie na diecie i suplach ale i tak prosil bym o rozpiske jak to brac przyda sie pozdrO

Kootek masz rację nie widziałem jaki ma sprzęt. napisz jak u Ciebie z obciążeniem bo 30 kg to trochę mało.

***** Podsumowanie***** **Wymiary** Przed / Po : Staż : około 2 lat Wiek : 16 lat Waga : 72 kg / 73kg (+1kg) Wzrost : 180 cm Biceps : 38 / 39 (+1cm) Klatka piersiowa : 103 / 108cm (+5cm) Pas : 78 / 81 (+3cm) Udo : 57 / 58 (+1cm) Przedramię : 31,5 / 32,5 (+1cm **Siła** Wyciskanie leżąc 100kg / 112.5kg (+ 12.5kg) Martwy Ciąg [...]

miejsca to masz sporo na sprzęt, dokup wyciąg i więcej obciążenia

[...] że więcej nie doczepię niż jakieś 50-55kg bo wszystko odpadnie. A bardzo chcę porobić to ćwiczenie bo ładnie czuję klatkę piersiową w nim. Moje zdanie jest wiadome - jesli sprzet nie daje rady - zmien sprzet. Albo inna silownia, albo silownia domowa, albo wymus lepsze porecze od obecnej - mozesz zaproponowac im Keltona - dobre, wytrzymale i za [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:OLE12345 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nie wiem OBWÓD BICEPSU:jw OBWÓD ŁYDKI:jw OBWÓD UDA:jw OBWÓD BIODER:jw OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:jw OBWÓD KLATKI [...]

Mam 15 lat, ważę 57kg, 167cm wzrostu. Jestem kompletnie ciemny w tych sprawach, dlatego proszę o pomoc, a mianowicie ułożenie jakiegos planu? treningu? Jeżeli chodzi o sprzęt, to nie ma problemu, blisko domu mam dobrą siłownię. Chodzi mi o ćwiczenia bardziej na masę niż na siłę. I proszę o wyrozumiałość bo jestem lekko mówiąc ciemny ;< Płeć: [...]

Duda te dwie ławki, które poleciłeś różnią się chyba tylko modlitewnikiem i jego brakiem tak? Widać, że solidne konstrukcje przez święta zastanowię się co wybrać czy ten większy czy jednak zajmujący mniej miejsca sprzęt

[...] a zrezygnuj z prasy ( mozesz przeciez robic przysiady). Pamietaj tez ze pow 2000 masz darmowy dowoz wiec moze lepiej zarobic troche i to wykorzystac. Ja chcialem zamowic sprzet za 1500zl, ale jak by to tego dodac przesylke to wyjdzie i tak prawie 2000 wiec troche zarobilem i kase na przesylke wykorzystalem na sprzet ( lacznie zrobilem w Marbo [...]

trzesie mnie troche 10 min, rozkladam sprzet i testujemy