sprzet

Panowie nie chce aby to źle zabrzmiało absolutnie to nie jest sarkazm ale ankieta odnośnie wszystkich możliwych wymiarów to przegięcie zamiast spędzać czas przed lustrem i centymetrem wole ćwiczyć Staż-2 lata na poważnie wcześniej treningi domatora Wiek- 26 Waga- 83 aktualni bilans na plus około 500 kcl Dieta- jest wzrost-186 Suplementacja- [...]

niepotrzebnie dzielisz partie, bo raz ze nie masz na to stażu, a dwa ze błędnie to robisz boks domowy sobie daruj jeśli nie miałes z nim styku. Radziłbym Ci zainteresować się planem bardziej całościowym. Jaki masz konkretnie sprzęt do ćwiczeń?

ławeczka treningowa ukośna, worek bokserski 130x40 cm 20kg a z torpedą 30kg, drążek do podciągania ścienny wielofunkcyjny, hantle 3kg,6kg, rowerek stacjonarny+ planuję jeździć na basen, a jak moje piękne miasto oczyści się w miarę z toksycznego smogu to także rower i bieganie, do których sprzęt mam bdb. Co do worka to prześledziłem wiele [...]

Siema mam 15 lat 185cm wzrostu i 81kg obwód w pasie 89cm biceps 35cm i klata 101 cm mam pytanie o plan treningowy bo ćwicze na sucho 11 miesięcy ale tak wiecie poprostu sb chodze i robię dużo ćwiczeń na raz a nie że 2 partie dziennie jak się powinno więc tutaj prosiłbym o pomoc i czy ktoś mógłby ułożyć mi trening na tym sprzęcie co mam...? będę [...]

[...] Orkiestra nie poczuwa sie do ich naprawienia, a szpital na to nie stać. W każdym razie zapisane ejst że szpital dostał inkubatory wiec nowych nie dostanie. Zresztą to nie 1 sytuacja gdy WOŚP daje zepsuty sprzet. Szpital juz napisał oświadczenie że nie przyjmuje żadnych "darów" od orkiestry. Jak coś robią niech robią to do końca.

Zapraszam do nowej siłowni w Lublinie. Olimpia na Pogodnej 28 A.Nowy sprzet-), promocyjne ceny dla uczniów.

Jak patrzę na sprzęt to aż się prosi o FBW:-))

ilość seri wziąłem od Lafaya (wiem że na początkowych poziomach jest 6 serii) a ilość powtórzeń, żeby były w miarę równo rozłożone. robiąc np pompki z nogami wyżej m,ogę zrobić ze 20 w pierwszej seri ale w kolejnych będzie ich o wiele mniej, a w takich ilościach jak teraz robię to czuję zmęczenie mięśni po treningach. Sprzęt jaki posiadom to [...]

[...] programu Jak widac to calkie niezle i bez odzywek (co dla mnei jest duzym + ) - Chociaz w programie zalecaja "white powder" :) oczywiscie ich produkcji jak i sprzet - hantle, itd. Dlatego od razu moje podejrzenia czy nie chodzi o zwykla komercje i marketing ale jak widac nie. Jedyne co to drazni mnie ten ameryknaski styl [...]

Dzięki. Pytanie do treningu, bo sugerujesz FBW, ale niestety wszystkie plany FBW uwzględniają sprzęt jak np. ławka, sztanga, itp. Czy jeśli dorzucę na nogi to, co napisałeś, to plan będzie ok? Czy rozkład i ilości serii na pozostałe partie są ok? Odnośnie diety - wg kalkulatora na po treningu.pl wychodzi mi niecałe 2200kcal bez aktywności [...]

Nie, super seria to najczęściej parowanie ćwiczeń na antagonistyczne partie mięśniowe czyli np klatka + plecy lub przód uda + tył. Seria łączona to dwa ćwiczenia razem połączone jedno po drugim z minimalną przerwą. Czyli możesz zrobić na przykład goblet squat 10 powtórzeń + wykroki chodzone 10 powtórzeń na nogę. Metoda intensywna i dająca mocny [...]

No to tak, dzisiaj kupie stojaki. Może brat mi da na drążek, jak nie to będe robiuł u kolegi na drążku. I za tydzien moze przeniose moj sprzęt do większego pomieszczenia to będą wypaśne treningi. U mnie w miejscowości jest facet króty ćwiczy i on potrafi robić RDL, to poproszę go aby mnie naucyzł ;) Mam nadzieję, że będą jakieś fjane osiągi, bo [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17,5 dokładnie WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 39,5cm OBWÓD UDA: 57,5cm OBWÓD BIODER: 90cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Jeśli mogę spytać - dlaczego nie masz gdzie chodzić na siłownię? Jeśli u Ciebie w mieście nie ma, choć to mało prawdopodobne... to może masz możliwość zainwestować w jakiś sprzęt? Np. hantle regulowane 10-15kg na początek już by było ok. Albo gumy Czysta miska to fakt trochę kolokwialnie brzmi. Chodzi o to by odżywiać organizm dobrym jakościowo [...]

też długo zastanawiałam się co wybrać bieżnię czy orbitrek, miałam już jedne właśnie taki z promocji z reala ale nie sprawdził się, po jakimiś czasie zaczął hałasować itp, ćwiczenia stały się koszmarem więc darowałam sobie. Siostra kupiła sobie taki już profesjonal za jakieś 1000 zł różnica ogromna, jednak nie mogłam na nim wytrzymać dłużej niż 15 [...]

Mam 17 lat, nic nie cwicze.. a wlasciwie cwicze - rozciaganie w domu, bieganie, silownia - staz ok 7 miesiecy - taka moja ogolnorozwojowka. Sprzet na ulice - tak. Dlaczego? Mam problemy dermatologiczne (twarz) i moj wyglad jest dosc prowokujacy... bynajmniej na tyle ze mam dosc czeste starcia uliczne - od poczatku roku szkolnego mialem 3 potyczki, [...]

Odpuść. Sprzęt sam nie walczy. Najpierw musiałbyś się nauczyć nim posługiwać - od błyskawicznego dobycia w sytuacji silnego stresu zaczynając. Tak czy inaczej - coś musisz trenować. Najlepiej szybkie biegi jeśli chcesz coś najskuteczniejszego na ulicę. A tak w ogóle, to: 1.Zgadzam się z przedmówcami (z wyjątkiem tego, że jak będziesz [...]

Jeżeli chodzi o pałkę teleskopową to osobiście zastanawiam się nad taką: http://www.swistak.pl/aukcje/2485134,PALKA-TELESKOPOWA-BATON-16-HART-z-GWARANCJA-W-wa.html mała i dobra jakościowo. Przemawia do mnie też fakt potencjalnej jej legalności... Nie ma ciężkiej końcówki i twardego wypełnienia. Siłownia i samobrona? To totalna pomyłka. Siłownia w [...]

daj sobie spokój, zainwestuj w sprzęt.

Mam do ciebie prosbe Anferny.Otoz chcialbym robic ten trening co rozpisales Martinesowi1 na stronie 4 tylko ze nie mam zadnego sprzetu. Czy moglbys mi rozpisac inny trening na srode(taki zeby nie bylby mi potrzebny zaden sprzet)?Bylbym bardzo wdzieczny.