sprzet

2. możliwe. absolutnie nie biegaj z tym kolanem. a jak robisz przysiad (zakładam, że poprawnie) to nie boli? i jak bedziesz trenowała i będzie bolało to przestań, bo sobie krzywdę zrobisz. 3. no zdecydowanie dietka do poprawy. jak nie wiesz, jak się za to zabrać to rano polecam starego, dobrego omleta z płatków owsianych i jajek. śniadanie jest [...]

sprzęt się kupuje na lata nie na okres przejściowy pomyśl nad tym

Jaką kwotę możesz przeznaczyć na sprzęt do ćwiczeń? Tak jak już PK_Kaczor wspomniał lepiej zainwestować w porządny zestaw ;-).

Myślę, że Delfinka podała Ci wiele dobrych rad. Ćwiczyć można w domu wystarczy do tego podstawowy sprzęt. Najważniejsza przy redukcji jest dieta i żeby ją zoptymalizować - warto by było zacząć liczyć kalorie i makroskładniki. Ma się wtedy jasny obraz i łatwo wprowadzać potrzebne zmiany.

lepszy zestaw polecany przez OXYTONE, sprzęt trwały i bedzie Ci służył lata

Słyszałam o Köln ale Nie damy rady bo jedziemy do znajomych do Kassel po sprzęt :-)

Mi whey szkodzi. Ogólnie widze taką tendencję np córka moja mnie przeraża bo nie chce ćwiczyć np przysiadów czy jakiś lżejszych ćwiczeń z małym ciężarem bo jej mięśnie urosną. Ja już nie jestem autorytetem, teraz to tylko koleżanki meduzy... Córka mojego TZ lat 19 zafascynowana jest Chodakowska. Ma w domu sprzęt do treningu, bo przecież ja [...]

Laser jest dobry jak masz ciemne włosy i jasna karnację. Ja miałam i jestem zadowolona rzadko kiedy korzystamy z maszynki Z tym ze ipl to niby nie typowy laser. Ale u mnie działa. Jako sprzęt domowy ok. W salonie wolałabym aleksandrytowy.

Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc. Wybrałem następujący sprzęt: Ławka: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html Obciążenia do sztangi i hantelek na początek 55kg po 2x10kg,4x5kg,4x2,5kg, 4x1,25kg: http://allegro.pl/obciazenia-zeliwne-kierownice-na-kilogramy-zeliwo-i5224010299.html#tabsAnchor Gryf [...]

dla mnie sprzet makaron , mialem taki tylko lawka osobno i do tego osobno od lawki stojaki ( zrobisz nogi siady wykroki ) i tylko marbo Pozdr

Czyli ogolnie raczej sprzet jest OK , porzadnie wykanana , lozyska liniowe ( nie jakies tuleje ) prowadnice z wozkami , dla kogos kto sam cwiczy w domu chyba sie nada .

Wiek: 18 Płeć: mężczyzna Waga: 78,7 Wzrost: 177 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : <15% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): szkoła,dużo ruchu,weekendy praca Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]

Zestaw wygląda ciekawie a przede wszystkim cena :) Zastanawia mnie jednak komfort oraz trwałość przy nieco większym obciążeniu. Wyczytałem gdzieś opinie że takie ławeczki są zbyt lekkie i większy ciężar je "przeważa". Sam niestety nie miałem styczności i nie wiem czy spełniłaby oczekiwania. Mniejsza cena, dość solidny wygląd i dobra marka Marbo. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zania98 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 180CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nieprzerwany staż - 1rok, ogółem 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD RAMIENIA: 40cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90cm OBWÓD KLATKI [...]

mięśnie to się buduje latami nie w 6 tygodni druga sprawa - odpowiem w ciemno dieta kiepska +sprzęt do ćwiczeń kiepski = klapa

No to raczej jest w formie żartu, ale w sumie często jest w opisach jakiś ćwiczeń domowych nie masz sprzęt - weź 0,5butelki :-D

Ja sobie zaczne kompletowac sprzet do CF chyba xD pewnie wyjdzie taniej niz karnet na silke xD

Polecam dozbierać kilka groszy i zainwestować w sprzęt, który posłuży wiele lat ;-): http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Dodatkowo możesz otrzymać rabat 5%: http://www.marbo-sport.pl/client-rebate.php

Sprzęt firmy Ferros wygląda naprawdę dobrze.

brzuch i klata, a więcej partii mięśniowych nie masz? Sprzęt też nietęgi... nic nie zrobisz. na własnym ciele mozesz ćwiczyć