[...] 2 mce Uprawiane inne sporty : piłka nożna, aktualnie tez aeroby ( rowerek stacjonarny, potem bieganie bedzie) Dostęp do sprzętu: laweczka skosy/plasko + modlitewnik + "sprzet" na nogi (uginanie, prostowanie) no i gryf 180cm i ok 70kg obciążenia Przeciwskazania medyczne : brak... chyba, że wystające łopatki są przeciwwskazaniem... ; o [...]
publiczna albo zrób taki myk, jak mieszkasz w bloku (wnioskuje to z Twoich postów) to powinieneś mieć tzw suszarnię w klatce. Jeśli zbierzesz podpisy wszystkich lokatorów z klatki (napiszesz że masz zamiar zrobić tam siłownię, trzymać sprzęt i zobowiązujesz się być cicho, nie robić hałasu a oni się zgodzą) i pójdziesz z tym do spółdzielni to łachy [...]
gadalem dizs z jednym z organizatorow i przedstawilem mu pare argumentow dlaczego sprzet musi byc, nie wiem na ile to sie zdalo, ale tak to jest ze trzeba dochodzic swojego, jak zawody w trojboju organizuje osoba ktora nigdy w trojboju nie startowala
Zamówienie: 19604 Na te wysłałeś jeszcze nic nie doszło ale dobrze by było żebyś podał Mi pełne dane na PW bo jak otrzymamy to gdzie niby mamy wysłać sprzęt jak mamy tylko twój mail
rób na razie dla początkujących trening z tymi hantlami i drążkiem. jeśli masz kasę to dokup trochę obciążenia na hantle, lepiej zaiwestować w sprzęt. a zamiast supli postaraj się o dobrą diete. pzdr
z ta opcja to chodziło mi raczej o sprzęt. Wiem ze nogi są ważne ale mi naprawdę nie zależy na ich sile ani wielkiej masie po prostu o estetyczny wygląd. A co do tej diety to wiem doskonale co jeść na śniadanie przed treningiem i po treningu naczytałem się o tym już dość sporo na forum tylko nie liczę aż tak dokładnie wszystkiego wiem z czego maja [...]
Powiem Ci tak heh: dziś robiłem nogi 4 x przysiady 10-12 powt. i siedzenie w powietrzu 1 x na max. no i wspięcia. Wchodziłem po schodach jak 80 letnia staruszka Sprzęt: Wyciąg góra/dół, ławeczka regulowana, modlitewnik, sztanga prosta i łamana, hantle, drazek.
Jak rozumiem masz też podstawowy sprzęt, typu sztanga, sztangielki, stojaki? Klata+triceps Plecy+biceps off Barki off Nogi off Triceps moze być do barków. Kaptur też, albo do pleców. Odpowiada ci? Ramiona na pewno masz w dobrym stanie z tego co widziałem, więc nie musisz się na nich koncentrowac-mozesz ćwiczyć już jako wstepnie zmęczone,z nieco [...]
może byśmy opuścili to uginanie nóg? Wole żeby barki były razem z tricepsem, chce poświecić jak najwięcej uwagi klacie bo to moja najsłabsza (oprócz nóg) strona. Uważasz że nogi powinny być same tyrane przez cały trening? A sprzęt mam taki jak napisałeś
Sprzęt jakiś kolega ma? Przy robieniu kaloryfera najważniejsza jest dieta a także regeneracja i odpwiednio dobrany plan treningowy żeby nam czasami boiler nie wyszedł (przetrenowanie). W atlasie ćwiczeń jest pełno ćwiczeń na brzuch, good luck!
A ja ćwiczę w Sport Clubie na Zygmuntowskich (http://www.sportclub.lublin.pl/). Mam Paco pod nosem ale wole dojeżdżać do Spot Clubu, jest dużo miejsca, porządny sprzęt, tony ciężarów non stop coś przybywa, kupa sprzętu aerobowego to chyba nigdzie nie ma tyle, ale przede wszystkim fajni ludzie przychodzą i zaje-ista atmosfra
A ja ćwiczę w Sport Clubie na Zygmuntowskich (http://www.sportclub.lublin.pl/). Mam Paco pod nosem ale wole dojeżdżać do Spot Clubu, jest dużo miejsca, porządny sprzęt, tony ciężarów non stop coś przybywa, kupa sprzętu aerobowego to chyba nigdzie nie ma tyle, ale przede wszystkim fajni ludzie przychodzą i zaje-ista atmosfera.
ogólnie to mam prawie do wszystkiego co jest teraz na rynku:P a tak szczeze to zastanawiam sie chyba nad tym finabol-100 b0o malay tiger cos nie wieze kiedys dobrze sprzet kopał a teraz cos lipa
AMP w TS 2010
