sprzet

no kettle to fajny sprzęt, co do prostowników to robiłem kiedyś swingi (20kg kettlem) metodą tabaty to na drugi dzień domsy na prostownikach nieziemskie ;-) Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2012-06-13 10:43:31

Paula - niestety tak pechowo trafiłam godzinowo między zajęciami grupowymi a wtedy jest naprawde tlum. Sprzęt niestety też słaby Night- gdy poprzednim razem brałam nie czułam wogole roznicy. Na szczęście noc już bez bólu przespana. W każdym razie nigdy więcej :) wracam dziś do kreatyny 5g dziennie na czczo. A dziś obudziłam się z bólem pod [...]

Jako, że dziś dzień wolny trzeba się wziąźć ostro do pracy i zamknąć wszystkie kwestie dziś, liczę również na twoją wypowiedź Ballomus. To jedziemy: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28-29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: podobnie (lecz nieco więcej) OBWÓD UDA: koło 60 OBWÓD BIODER: [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BigLonger1 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Wszystko bez napięcia mięśni: WAGA CIAŁA: 98kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 [...]

Dzień 54 MISKA 135/60/200 dojadam 1.omlet owsiany 2. kanapka z szynką, banan 3.ryba po grecku; pasztet, buraczki 4. indyk + ryż 5.whey nogi(heavy) 1.suwnica, nogi wysoko, 4x 10-12 75kg/80kg/85kg/85kg x 12 80kg/85kg/90kg/90kg x 12 80kg/85kg/85kg/90kg x 12 75kg/85kg/85kg/85kg x 12 2.wypady (smith), 4 x 10-12 14kg/21kg x 12 / 21kg/21kg x 11 [...]

DZIEŃ 5 Miska: 130/60/200 btw /mniej więcej http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-04-26 Aktywność: -> fitnessy 2h -> trening 1. wejścia na ławkę, 3 x 15 22kg/22kg/25kg x 15 (obc.łacznie) 2. wypady chodzone, 3x15 14kg/14kg/14kg (łącznie) 3. rdl 3x15 25kg/27,5kg/30kg x 15 4. prostowanie, 2 x 20 [...]

DZIEŃ 17 Miska: 130/60/200 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-05-08 Aktywność: -> fitnessy 2 -> trening 1a. Wyciskanie skos, hantle, 3x15 11kg/11kgx 15 / 11 kg x 14 11kg/11kg x 15 / 11kg x 13 7kg/11kg/11kg x 15 1b. Biceps, uginanie , 3 x 15 10kg/10kg/10kg x 15 9kg/10kg/10kg x 15 9kg/9kg/9kg x [...]

Bartku, skończyłam 12 tygodni treningu. Miałam pociągnąć 13, ale fizycznie i czasowo w tym tygodniu po prostu nie podołam. Zrobię 2-3 na roztrenowanie. Powrót po Opolu (?);-) Widać poprawę w sile, plecy in plus, coś tam się dzieje w nukach. Forma do zweryfikowania na żywo. _____________________________________________ TYDZIEŃ 12 1 GÓRA SIŁA A. [...]

ok, chcesz trenować w domu, więc musisz dalej inwestować w porządny sprzęt czy stojaki będą własnorobne czy kupione - bez różnicy ciężar na klatce? to znaczy przysiady przednie? rób normalne, tradycyjne przysiady tyłek nisko do ziemi

Podczas podciągania - nagły ból w tyle głowy, pulsowało tak jak teraz tylko w potylicznej części. W szpitalu miałem tomografie głowy, ale na kiepskim sprzęcie, bo kolorowy tomograf się zepsuł xD Mam nadzieje, że mi wkrótce powtórzą to badanie. Tylko cholernie długo się czeka na to wszystko. A jak pomyśle, że badanie będzie za powiedzmy 3 miesiące [...]

Nie przekonałem się:P Sprzęt mam w domu ;) - sztanga, sztangielki, ławka, drążek - obciążenia prawie 80 kg:) Zdjęcie postaram się wkleić w najbliższym czasie, chociaż nie sądze, żeby przez miesiąc aż tak coś się zmieniło:) Na wadzę 65,5kg dzisiaj ;) Dzięki za słowa otuchy panowie ;) Dzisiaj trening, to później dam znać jak poszło. Mam nadzieje, że [...]

Z dietą już nie kombinuje, zostaje na węglach. Wiem, że ciągle chce coś zmieniać. Ale wiem też, że ciągle nie czuje się optymalnie. Dlatego szukam przyczyn. Troche nie mam doświadczenia z 15-10-5. Mam pytanie. Jak można by ułożyć ten plan, żeby wykonywać go jedynie na przyrządach które posiadam? stojaki, sztanga, drążek. Czytałem temat Wodyna, [...]

A..dopiero zaczynasz A jak sprzęt? Czy ćwiczysz z obciążeniem ciała?

Znaczy od tego tygodnia wprowadzam ww i taka regeneracje sobie robie. Sprzet to tylko drazek i porecze. Wystarczy. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-16 07:06:32

teraz pewnie chłopaki którzy chodzą na normalne siłki nie będą mogli ćwicyć bo sprzęt oblegany, a jakie rady słuchać będą

W Media markt na Wietrzeniu magazynów można było wyrwać super sprzęt za małą kasę. Ale jak pojechałem coś kupić to tylko plakietki z danymi zostały

Dobra to ja też wyłączam sprzęt i idę pouczyć się historii Do jutra.

Odpada, Przeładowany. Zawsze ćwiczyłeś spiltem? To spróbuj teraz FBW(spis tematów) 2 zestawy. Poczytaj,ułóż coś pod swój sprzęt i wklej Kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric Po 1ćw złożonym na partie Dieta, dział "Odżywianie" zdr

Dostępny sprzęt to hantle i? Do tego ile dni treningowych masz do dyspozycji w tygodniu?

ale zawsze sprzęt