sprzet

Jak by im zabrali sprzęt, to nie wytrzymali by psychicznie i dopiero by z nich czuby były... U nas w więzieniach naprawdę nie mają co robić. Reperują zamki od cel. Rozumiecie to? Ostatnio w odcinku Cejrowskiego to było. Wyobraźcię sobie jak samo to jedzie banie, że naprawiają coś co ich zamyka. Moim zdaniem nie poziomie im tego zabierać. Pozdro [...]

/SFD/Images/2016/5/18/e0ab60f71a9e485db5fa2600739a1541.jpg WTOREK DZIEŃ 20 Intensywny dzień, cały dzień praktycznie na nogach. Wstałem z zapalaniem gardła, po kilku łyżkach miodu dużo lepiej. Ogólnie samopoczucie dobre, waga ciągle się waha, ale nie przejmuje się tym. Dziś trening na nowo otwartej siłowni przez znajomego. Przyznam się szczerze że [...]

To tylko 4 tygodnie. Nie mozesz na ten czas dokoptowac 5 treningu, chocby robionego w domu na wolnym ciezarze i sztangielkach ? Bardzo ciężko bedzie ponieważ jak bym chciał trenować 5 razy w tygodniu to bym musial opuscic jeden dzien szkoły . A u mnie jest jeszcze taka bajka ze pracuje od 7-15 od poniedziałku do piatku a od 15.25 do 20.25 mam [...]

[...] przejmuje, jeśli dojdą mi jakieś kg zdrowego ciała (mięśni) to ok. No ale tego tłuszczyku chciałabym się jednak pozbyć. Czyli nie powinnam brać się za trening z hantelkami itd.? A co powinnam robić zanim kupię gumy?Bo narazie troche kasy brak na nowy 'sprzet' Narazie ćwiczyc to co ćwicze? Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2013-02-04 12:12:40

Sprzetowo, aczkolwiek sprzet poki co b. malo mi daje. Mam za luzny kostium, z latwoscia sie wciskam w niego, bandaze slabo wiaze, ale z bandazami do nadrobienia. Okazalo sie, ze nie zaktualizowalem profilu wczesniej, wiec teraz rekordy to: 200.0, 165.0, 202.5 na silce, 190.0, 130.0, 185.0 na zawodach. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2010-07-04 [...]

Mam nadzieję, że wypoczynek zaprocentuje na treningach, ale na większy ciężar się chyba nie skuszę. Będę zadowolony jak zrobię tym 3 ruchy, w obu seriach. Siła raw poprawiła się znacznie 140 zrobiłem wczoraj z nie wiele większym wysiłkiem niż 120, 2 tyg. temu, wypadałoby jeszcze przełożyć to na sprzęt. W nast. tyg. postaram się lepiej zawiązać [...]

C:2 T:1 D:2 czwartek Martwy ciąg - 50/5 80/5 100/3 112,5/5 132,5/5 150/10 Wyciskanie żołnierskie - 20/5 35/5 42,5/5 47,5/11 Dzień dobry - 40/10 47,5/10 55/10 62,5/10 70/10 Brzuch(pełny)-x/20 Brzuch-7,5/8 15/6 20/5 Komentarz: Wzrosła siła w ciągu. Czyli da się ruszyć plecy Dwójek nie robiłem, bo sprzęt nie jest jeszcze gotowy. P.S. Robienie [...]

C:2 T:4 D:3 piątek Ława: 50,60,75/3x5 Rozpiętki: 8,11,13,15,17/5x10 Francuskie: 10/15 20/10 30/6 40/6 45/4 Unoszenie bokiem:10,12,14,16,18lbs/5x10 Brzuch Komentarz: Trochę mi siły na francuskim spadło, bo dawno nie robiłem. Za tydzień wrócę znowu do dipsów, ale już nie na poręczach ale na urządzeniu do brzucha To co mnie wkurza na nowej [...]

Mi przeszkadza trochę zapach kalafiora - wiec i lody nie są kuszące. No i nie jesteś sama - ja parę razy wręcz zniszczyłem sprzęt przy jakichś eksperymentach kuchennych - więc luzik, tak po prostu bywa.

Trening siłowy głównie w domu, choć kiedyś jeździłam do Platinum Fitness Club i być może tam wrócę,a potem do Nice Lady Fitness. Teraz szkoda mi czasu na dojazdy, skoro mam sprzęt w domu. Co do biegania to Łazarz, poboczne drogi na których nikt mnie nie widzi jak łapię zadyszki :)

yep, o godzinie 18-19 jest ogien %) hantle 62 sa wiec sprzet 4you http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=2/images2012/20120925084801.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-10-05 20:10:56

yep, o godzinie 18-19 jest ogien %) hantle 62 sa wiec sprzet 4you http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=2/images2012/20120925084801.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-10-05 20:10:56 A głową w sufit nie przypyerdole? albo nie uduszę się z braku powietrza i duchoty? oj nie wiem czy ci sie tam spodoba trenowalem tam tydzien i dla mnie porazka jak [...]

Dzień 10/70 Nareszcie treningowy trening: ćwiczenia dodatkowe :D - uginanie nóg w leżeniu : 4s po 8 powtórzeń z obciążeniem 32,5kg - wznosy hantelek : 4s po 10 powtórzeń z obciążeniem 10kg Brzuch : - unoszenie nóg w zwisie : 4s max powtórzeń z obciążeniem 6 kg - unoszenie nóg w podporze : 4s max powtórzeń z obciążeniem 6 kg filmiki: (niestety [...]

Tylko że mój sprzęt nie da rady obsłużyć 12 stacji mam drażek ławkę z modlitewnikiem i maszyna do nog ,gryf prosty ,łamany 2 hantelki i 108kg ciężaru więc jak to skombinować: Dajmy przykład: Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku-->Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Przysiady za sztanga [...]

Dzieki za odpowiedz ,co do kasy to jest na sprzęt powoli będziemy zakupywać coraz więcej i więcej .. wiem wiem odżywki to tylko dodatek ale od kiedy zacząć co do diety właśnie czytam o tym na forum a takie pytanie kreatyna ? co mi o niej powiecie Zmieniony przez - crk1990 w dniu 2011-09-21 19:20:37

Jak tam idzie dziennik ? jak tam suplementy i sprzęt od GG ?

Powoli ale do przodu. Suple:działanie High Kicka i beta alaniny bardzo odczuwalne, zwłaszcza pod względem poprawy wytrzymałości. Po paru wzięciach HK jego smak wydaje się być dużo lepszy, pije się go z przyjemnością. Od poniedziałku dokładam Crea Fight. Sprzęt od GG również bardzo pozytywnie, wywołał spore zainteresowanie wśród kolegów:-D Rash od [...]

Zapotrzebowanie na kalorię wyszło mi około 2300 oceniając się jak najbardziej surowo ;) Myślę, żeby odjąć 500 na początek i mieć dietę około 1800kcal/dziennie. Jakie ćwiczenie najlepiej robić na siłce, tak by nie dość, żeby zrzucić fat to jeszcze ukształtować mięśnie i siłe ?? Domyślam się, że na jednym treningu tego nie zrobie, ale chciałbym [...]

Hej, najpierw formalnosci ;-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Carmen2 WIEK: 40 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pare miesiecy, ile dokladnie to nie wiem, bo zawsze w kratke :-P ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: nie waze sie od lat zeby sie nie stresowac, poza tym mam [...]

no właśnie a to chyba trochę dziwne koks dokładnie tak, wirtuozeria kontra sprzęt komputerowy Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-28 11:20:48