Witam . :) . Mam 15 lat . cwicze od 5 miesiecy na siłowni . ale od niedawna zapisalem sie na MMA i BJJ .. i biegam 2 razy w tygodniu . a jedzenie ? hm staram sie dobrze odrzywiac . ale chwilowo na diete mnie nie stac . i chcialbym abyscie pomogli mi ulożyc plan 4-5 dniowy na mase/rzezba . ale regeneracja :( . a to jest mój plan . czy wszystko [...]
Wątpie zeby ktos ci pomogl bo SAA jeszcze nie dla ciebie. Jesli jesz duzo to pewnie smieci bo 34 w lapie to naprawde malutko. Zacznij jesc wiecej bialka z weglami dokup jakies dobre suple,a naprawde jest ich wiele róznego rodzaju a sprzet przyda ci sie w przyszlosci.
Witam kupie sprzęt na siłownie tzn ławkę, gryfy, prosty łamany, hantle i jakieś obciążenie do tego najlepiej od jednej osoby z okolic Gdańska. Jestem w stanie sam podjechać. Pozdrawiam
dzisiaj rano dostałem maila, oto treść: "Dzięki za maila. Do końca tygodnia jestem na urlopie, także zajmę się sprawą po powrocie. Pozdro Michał" oto treść mojego poprzedniego maila: Dnia 2011-09-22 11:36 TOYSY napisał(a): >Witam, tu TOYSY z forum sfd.pl > >Miałem się zgłosić w sprawie odpowiedzi na pytania dotyczące stołu do [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek 23 Waga 90 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia; Siła Sprzęt do dyspozycji: full Mam jedną rękę słabszą od drugie, jak to nadrobić? I dzień Klata, Triceps Klata: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ NA MASZYNIE 3s 3. ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4s [...]
Chaczyk, piona! Tez mam w planach na weekend wciągnąć duża pizze i zapic browarem. Byleby sie nie rozkręcić, bo dupa z redukcji Co do lapciaków-polecam MSI. Jakosc wykonania/sprzet i cena-w moim mniemaniu bdb. Mowie, jako nieobiektywny uzytkownik MSI
Witam chcę zacząć ćwiczyć na siłowni domowej. Zakupiłem sprzęt taki jak ławczka, gryf prosty ,mały atlas ,hantle, wioślarz, drążek ) proszę o jakiś plan treningowy na rzeźbę i dietę wzrost 175 waga 68.
No ładny sprzęt sobie chcesz sprawić Jak dla mnie KELTON bardzo fajny. Widziałem ,że już te suwnice w PRO siłkach mają. Jak dla mnie kozacka konstrukcja, fajnie wykonana regulacja. No i co najważniejsze w końcu wprowadzone elementy chromowane tam gdzie trzeba Najlepiej jakbyś miał możliwość przetestowania sprzęciku
1.jeżeli nie posiadasz podstawowego sprzetu wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam ci pomoga uwzgledniajac twoj sprzet. 2.DIETA -dział odzywianie tutaj tylko trening metodyka 3.nie nie opłaca ci sie kreatyna po przynajmniej 6 miesiacach przemyslanego treningu co jest wązne dla ciebie to odzywianie odpowiednie i odpowiedni wypoczynek [...]
witam, jaki sprzęt będzie najlepszy do robienia aerobów tak ze 3x po 10 minut przed treningiem siłowym? Dodam, że siłka jest w piwnicy, więc sprzęt musi być w miarę mały (stepper, rower czy coś takiego)
Z grunwaldu masz dojazd do Nowego Dworu autobusem 149 ( ok. 30 min) i dojść potem trzeba jakieś 5 min, siłka wg mnie spoko, głównie wolne ciężary, sprzęt też jest ( na ich stronce są zdjęcia więc widać co i jak). Co do muay-thai to nie wiem Mnie ta siłka bardzo pasowała, ze względu głownie na to że większość tego co potrzebowałam tam jest no i [...]
Tymczasem „pakernie” nadal funkcjonują, jest ich tylko znacznie mniej. To małe, osiedlowe kluby, w których znajdziesz całą gamę wolnych ciężarów, ale na pewno nie sprzęt do ćwiczeń aerobowych, jak bieżnia, rowerek czy orbitrek. Przychodzą tam kulturyści, którzy regularnie startują w zawodach. To dość zamknięte środowisko, w [...]
Za te 50 zl kup sobie jakis sprzet do cwiczen( tez nie poszalejesz) ale lepiej to spozytkujesz, mowisz, ze diete masz takze teraz tylko cwiczyc i to ci wystarczy. Skonczysz 18 lat to juz bedziesz bos na dzielni
Miałem pisać gdzie jest Duda Jak dla mnie ładnie, ale brakuje ławek wolnostojących pod Hantlami no i oczywiście RACK'a Jeszcze w Polsce nie ma mody na ten sprzęt a nie wiedzą ludzie co tracą
Witam. Zwracam się do was panowie z wielką prośbą jaką jest ułożenie ułożenie treningu na moim dosyć skromnym sprzęcie w domciu :(( Szukałem czytałem wiele tematów jednak nie znalazłem konkretnych przykładów które wykorzystałyby mój sprzęt. Teraz podam swoje dane techniczne: Wiek:19 Staż na siłce:5miechów Cel;Masa Biceps:36.5cm Waga:81kg [...]
abs33 - czemu to sprzedajesz? koniec siłki czy lipny sprzęt? edot: ja dzisiaj skończyłem swój stół do armwrestlingu i jutro odwoże do tapicera i będzie gotowy Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-26 20:07:14