No właśnie język też jest problemem, ale jak dla mnie większy jest "sprzęt" i w ogóle warunki. Zostanę przy Lafay'u :) wazzup1988 jak to jest, czemu Ty się rozciągasz w inny dzień niż trening? Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-08-01 15:40:39
Sam nie wiesz czego chcesz, chaotycznie opisujesz swoje wartości. Jeżeli chcesz rozbudować masę mięśniową to oczywistą sprawą jest trening siłowy. Nie masz czasu na dietę? w szkole średniej? tak Ci się tylko wydaje. Ludzie z trzykrotnie większymi obowiązkami są w stanie radzić sobie z dostarczaniem odpowiedniego żywienia w czasie dnia. Regularne [...]
Poczytalem troszke o tym FBW i widze ze wiekszosc z rozpisek ludzi jest dobra na profesjonalna silownie a ja mam taki domowy sprzet jak hantelki, sztange laweczki i ciezary! Moglbys mi dokladnie cos zblizyc o tym FBW tylko tak na chlopski rozum??
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PAC(er)MAN PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany z 6mc, przerywany z 8 lat. Zależy ile nie przerwany. Bo miałem też z 3 tyg przerwę wiec tak już wyjdzie z 1rok wtedy nieprzerwanego. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]
Dzień 45 - 15.09.2012 Dziś czułem się już ok. Miałem zrobić trening, ale zwyczajnie nie wyrobiłem się, nie miałem czasu... Praca jak zwykle, do tego zyebał się sprzęt i ze starszym i bratem siedzielismy do 21.00 naprawiając go. Także dziś 10 godzin na dworze - przynajmniej się dotleniłem %-) Rekreacyjnie pokręciłem dziś na orbitreku. Bardzo [...]
Wojtas14 a nielepiej poszukać jakiejś siłowni w twojej okolicy? Moim zdaniem lepiej jest sie zapisać na siłownie gdzie jest cały potrzebny sprzet i doświadczeni pakerzy niż samemu załatwić tylko ławke,pare chantli i tak cwiczyć.Chyba że niemasz w okolicy siłowni lub jest bardzo droga to to rozumiem.Pozdrawiam.
poszukaj w atlasie ćwiczen trening domatora bo sprzęt który posiadasz nie daje wielu możliwości Ps na razie daj spokój z siłownią bo jesteś bardzo młody zrób trening domatora gry zespołowe a na siłownię przyjdzie jeszcze czas pozdro
Wydaje mi się że masz taki sam sprzęt do cardio jak Karpiu.:-)) On mówi że super mu się sprawuje, tylko z tego co wiem trochę droga rzecz, ale raz na ile mozna przyoszczędzić i sobie kupić. :-P
Ta wytrzymka podowuje uśmiech na mojej twarzy. Czy to dziwne, że jak ją widzę to mam ochotę się spróbować znowu? :P Ale nie wiem czy dałabym radę teraz. I tym bardziej mam ochotę spróbować :P A te wolnowary w Biedrze to świetna sprawa. Ubolewam, że totalnie nie mam miejsca na kolejny sprzęt.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Zdrowe odchudzanie" to 0,5-1kg na tydzień, czasami więcej (im więcej tłuszczu, tym łatwiej to idzie), więc wychodzi 4 miesiące i więcej. Za mało jesz... na razie może fajnie tłuszcz leci, ale za miesiąc pewnie będzie opornie. Oblicz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Ułóż dietę na podstawie [...]
Ladnie dajesz :) z tego co widze to cwiczysz u siebie gdzies tam w garazu?? a powiesz mi jaki sprzet masz do syspozycji? bo jak na domowa silke to koorva mac ciekaw jestem co to bedzie jak trenik dojdzie Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-07-05 14:17:48
TRENING FBW Wolne od pracy (chociaż muszę dopiero zdazwonić że mnie nie będzie o 14:00 %-) ) więc trening bez pośpiechu. -rozpiętki na ławce sośnej 4x15-12 -brama jednoącz od dołu na klate 3x12 -wznosy pzodem siedząc 3x10-12 -wiosłowanie sztangielką 5x15-10 -wznosy bokiem w opadzie 3x12 -szugsy 3x15 -uginania ze sztanga 4x15-8 -postowanie na [...]
ok jutro wystawię tutaj nowy,poprawiony plan :) nie rosnę już od dwóch lat,czuję się dobrze w każdym,a w strongmanie podobno się najwięcej zarabia to może w tym kiedrunku.W takim wypadku musiałbym mieć cały sprzęt strongmanów? (np:zegar)
,,gościu na górze "Rafalsky89" powiedział żeby nie dzielić planu treningowego na partie" - Dokładnie jak mówi Kamil, w kulturystyce z ustaleniem partii, które ćwiczone będą w dany dzień tygodnia, dużo się kombinuję. W TS sprawa jest teoretycznie prostsza, w jeden dzień robisz MC, w drugi przysiady, w trzeci WL - i dokładasz [...]
Dzięki za wszystkie odpowiedzi Co do makijażu to sprzęt mam, makijaż położę w Lipcu jak będę jechał do Bolkowa na Castle Party, z opcji codziennej zrezygnowałem. No i szkieł nie mam. Co do odżywiania to żyję głównie nabiałem, ponieważ nabiał jadam - twarogi i jaja są podstawą mojej diety. Przy okazji rzucam zdjęcie w ubraniu, zrobiłem przed [...]