sprzet

skrętoskłony to świetne ćwiczenie na zniszczenie kręgosłupa ;) kręgosłup albo się skręca,albo skłania,połączenie obydwu powoduje mega napięcia w przestrzeni między kręgowej,nie polecam możesz robić ciąg boczny,jednorącz side bend,sztangielką/sztangą unoszenie nóg leżąc dragon flag kółeczko (abs roll) http://www.bodybuilding.com/fun/mm6.htm co do [...]

Linia Home zastąpi linię Home - nie będzie miała ona wpływu na linię SEMI-PRO. Linia Home II generacji nie będzie sprzętem w całości spawanym, z założenie będzie to sprzęt bardziej delikatny niż SEMI-PRO, ale za to uda się pozostać na podobnym poziomie cenowym jak dotychczasowa wersja tej linii. Co wybrać ? Jeśli rozglądasz się za SEMI-PRO to [...]

walisz sprzet 6-12 tyg w zaleznosci od estru czyli jezeli zaczynasz enana z deka i dajesz mete na kicka ciagniesz 10-12 tyg dajesz hcg clomid i nolve i jedziesz dalej zmieniasz estry np na prop npp wino cisniesz z 8 tyg i znowu hcg clomid i nolva potem uderzasz znowu , jest kilka zasad ciagle zmienianie estrow i srodkow co "iles" ( w [...]

[...] mlody, wiec nie popelniaj bledow innych, a6w odstaw na bok, to jest strata czasu jedynie, efekty mizerne, brak cwiczen na dolne partie brzucha. Jesli posiadasz jakis sprzet to ulatwiloby sprawe, jesli nie to trudno, ale da rade cos wykombinowac, same pompki mijaja sie z celem, tym nie wzmocnisz parti ktore bys chcial. Jesli trening to [...]

Dzieki Ludziska za wsparcie duchowe! Parę słów refleksji mnie nachodzi co do naszej służby zdrowia: Miałem okazję kilka razy już naciąć się na cuuudownych lekarzach pominę sytuację za dużo by pisać. Po raz kolejny nie rozczarowano mnie. Pojechałem w niedziele na ostry dyżur aby zrobić sobie RTG z racji tego, że fakt po tygodniu miałem już raczej [...]

No to solidny sprzęt sie zapowiada chata sie rozleci a siłka dalej bedzie stała j.w. wrzuć foty gotowego sprzętu A po ile mb. takich profili?

Ławka to zwykła tandeta, a wyciąg to już całkowity niewypał, bo ciężar nie porusza się w pionie tylko po łuku i w różnych fazach ruchu odczuwasz inne obciążenie. Zapoznaj się z ofertą Marbo bądz Keltona sprzęt trochu droższy ale porządny, stabilny i na lata

ok rakhu ale to w święta, siedzę i tłumacze pewien tekst jeszcze na zadanie i tak pomyślałem, że zajrze patrzę a tu wojt z takim tekstem to ja Ci dam rymowanke - 3 formaty nic nie dały równa się sprzęt do wymiany. a o co się dokładnie dzieje?

Napisz czy masz tylko 3 dni treningowe, jak wyglądał twój ostatni plan i jaki masz sprzęt. Plan średni bardzo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-20 11:01:31

Miałem treningi 3x w tygodniu(plan podałem wyżej mój ostatni), lecz zamierzam się przerzucić na split partia 2x w tygodniu, ponieważ lepiej chyba na mnie działa.Wykonuję ćwiczenia złożone. Sprzęt:gryf prosty i łamany,hantelki regulowane,ławka prosta,gdy chcę skos górny to coś kombinuję z ławeczką,lecz niewiem czy to jest aby napewno 45 stopni, gdy [...]

100 dzień ! Dziś mija 100dni systematycznego treningu , wiekszość z masy. Scrocha prawie już nie ma. Lecz na 100 rocznicę kupiłem sobie mały prezent . Redukcję dalej cisnę tylko bez spalacza. Teraz jadę na 13 dni do domu więc sprzęt i zabaweczki mam Nogi Rowerka 15min PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 70kgx15 80kgx12 90kgx10 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA [...]

Jaki sprzęt masz na siłownii? Co chcesz osiągnąć trenując?

sztanga dzisiaj doszła do mnie hardcorowy sprzet :D jeszcze wieksza i mocniejsza niz ta co mam marbo za 400zl ich flagowy model olimpijek

****POMIARY SIŁOWE*************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80kg- 3razy MARTWY CIĄG: 110kg- 2razy WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100kg- 1 raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70kg- 6razy WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40kg ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12tyg. [...]

Dostępny sprzęt hantle(do 10kg) oraz podpory do pompek. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

no one sa tansze ale tkaa pelna guma wazy wiecej wieksza gestosc lepiej zabezpiecza i lepiej na niej sprzet stoi;>

5 rowerek wygląda zacnie, ale ja się za bardzo nie znam Moja propozycja ? Dołóż 500-700zł i możesz spróbować złożyć konkretny sprzęt, ja tak kiedyś zrobiłem e: Jak jesteś ze Szczecina to daj znać, to mogę Ci podesłać foty tego "składaka" to rozkminisz (hamulce, przerzutki deore-xt ogólnie kozacki osprzęt ) Zmieniony przez - Fuuun w [...]

Moim skromnym zdaniem, to tego typu sprzęt działa jak czynnik placebo. Jeśli w jego działanie wierzysz, to zadziała. Jak dla mnie to raczej regularność jest kluczem do tarki. Polecam poranne treningi na pusty żołądek, pomiędzy seriami czysta woda lub herbata czarna, czerwona lub zielona, które przyspieszą efekty, ale zaznaczam, że jest to lekki [...]

Ok wrzucam trening ponownie z wypełnioną ankietą aby było lepiej go ocenic :) TRENING PONIEDZIAŁEK Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s S1.Rozpiętki s2.Pompki na hantach/głową w dół 3s Przenoszenie hantli za siebie 2s Unoszenie nóg w leżeniu-5 serii po 25 powt. WTOREK Podciąganie na drążku 4s [...]

30 dzień 21.04.2011 TRENING: nogi prostowanie w siadzie 4 x15-25 uginanie w leżeniu 4 x10-20 siady na suwnicy 12,10,8,8 20/30/35/40kg* wypychanie na suwnicy 15,14,12,10 30/60/90/110kg* martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 12,11,10 15/15/19kg łydka wspięcia 5 xMax kaptury szrugsy 4 xMax *-plus ciężar suwnicy ok.30kg Wrażenia strasznie gorąco [...]