Praktycznie wszyscy zawodowi sportowcy nie wyobrażają sobie dnia bez sauny. Sorry, że się wtrące, ale czy uważasz, że należy w związku z tym codziennie korzystać z sauny? Nawet po treningach np wytrzymałości specjalnej?:) pozdr
[...] wątpię :/ A jakiś trening zawierający ćwiczenia, do których nie jest potrzebny ten sprzęt? Bo wiadome, że brzuszki, trucht gdzieś po lesie itp to da się załatwić, ale z resztą będzie ciężko.. W mojej miejscowości to jest jak "MissionImpossible", ale postaram się coś zdziałać. Dzięki za rade sprinterek ;) I czekam na dalsze. Pozdrawiam
[...] - SILA tak jak poniedzialek PIĄTEK stadion tak jak wtorek bez 500m - tylko 100m 10x 100m p 4` 13-15sek SOBOTA - LAS + STadion 30 minut spokojnego truchtu 15 rozgrzewka ABC sprint 40m 2x przebiezki 50m i na koniec 5x 1 km spokojnie p 5` trucht 5` Niedziela wolne lub sauna i basen Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-02-21 19:01:10
Devil Jin dzięki bo to mój temat!Załuszcie sobie swój! Mam nadwage waże 57kg i mam 161cm wzrostu i także chciałbym schudnąć.A Sprinterek trenuje 5 razy w tygodniu + dodatkowe sksy czyli szkolne kółko sportowe.
chaber witam sprinterek widzę że jesteś obcykany w bieganiu mam do ciebie takie pytanie chce zacząć biegać po 2 miesięcznej przerwie bo naciągnełem przewodziciela a żę ważę ponad 100kg lekarz mi powiedział żebym odpuścił sobie biegi albo biegał po miękim podłożu mieszkam na morzem i mam do wyboru plażę las i bieżnie co byś mi polecił i jak często [...]
[...] Tutaj chyba nie musze tłumaczyć znajdujemy kawałek górki i poprostu szybko na nią wbiegamy. Podskoki film tak jak AIE wyslal Wieloskok film : http://bieganie.pl/?show=1&cat=285&id=5187 Polecam obejrzec byłego sprintera Marcina Nowaka z AWF Kraków http://www.youtube.com/watch?v=kHL4idjEzGk Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-11-13 21:49:58
[...] Sprint - książka na temat metodyki i najważniejsze zagadnienia Sprint - lekki trening od Kejt http://www.sfd.pl/spint%2C_plan-t93482.html Sprint + Wyskok http://www.sfd.pl/Trening_na_poprawe_wyskoku_i_szybkosci_do_oceny-t501007.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-05-09 08:30:29
Dzięki wielkie chłopacy za pomoc :) @sprinterek mógłbyś podrzucić jakieś linki z allegro do dobrych kolców do skoku w dal? Bo chciałbym kupić porządne kolce a nie za bardzo się znam.
[...] czy uprawiasz jakies sporty, jedz spij i powinno byc dobrze. cel to na bank nie 100 m a rowniez nie koniecznie 60. 30stki cos w tym stylu. w dziale na tym forum na ten temat sprinterek powrzucal treningow sporo jak bedziesz mial na sztandze przy przysiadzie z 1.5 wagi ciala to pomyslisz o plyo Zmieniony przez - manio009 w dniu 2012-03-25 16:23:01
cieple są na 100% - czy dawno nie zalożyłeś getrów ??? ja (16 lat temu do dziś) miałem różnych getrów - same ciepłe są Polecam http://www.runnersclub.pl/product-pol-21639-spodnie-do-biegania-meskie-NIKE-REFLECTIVE-TIGHT.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-12-20 09:55:03