sprinterek

Małe odświeżenie tematu ... Sprinterek jakie zma być mi mógł polecić ? Jadę w góry na obóz i chyba zainwestuje w hmb olimpa, witaminy olimpa, i wlasnie zma ale nie wiem czy z treca jest dobre.

olimpa polecam - bierz witaminki zwykle np Multisport Olimp po witaminki bierz aminokwasy BCAA Olimpa,Glutamine Olimp a HMB trzeba jesc pol roku zeby zaczelo dzialac, carbo raczej na sezon a na ciezko robote gainer lepszy, a co do ZMA polecam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA-opis885.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-10-30 09:00:25

Sprinterek skąd wiesz ? Stosuję suplementację Activlaba w okresie przygotowywania do sezonu czy też przed najważniejszymi startami w sezonie . Moim zdaniem ich suplementy sprawdzają się !

[...] Trucht 19 minut. Dzisiaj dłuższe wybieganie, bo długa przerwa od ostatniego truchtu. Teoretycznie coś się ruszałem, ale dzisiaj chciałem dłużej. Ogólnie przebiegłem 9 kółek. Pierwsze 7 średnio w tempie ok. 2,20, ostatnie dwa poniżej 2,00. @sprinterek Hmm, cóż, nastawiam się, że będzie ostro Ale nie boję się tego, a wręcz nie mogę się doczekać ;]

a czemu niby maja nie dzialac? co brales sprinterek ze wyciagasz takie wnioski? wiekszosc skladnikow do suplementow pewnie biora z tych samych fabryk tylko rozsypuja u siebie. maja fajne promocje np teraz 2x BCAA Xtra za 99zl. Grzech nie kupic. Co do HMB to w wiekszosci placebo, mowie tu o dziesiatkach opinii. Wystarczy popytaj kogokolwiek w [...]

[...] Kreatyna - Jabczan TCM Mega Caps , Creapure , Orotan najlepsze Clout - do wyboru - w okresie startowym nie mniej niz 6 tyg Witaminy - Multisport Olimp lub Anavite bo ma beta alanina Carbo - po treningu Kofeina - 30 minut przed treningiem ZMA lub Magnez Multipower - przed snem Polecam!!! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-10-31 19:52:51

Dzieki! Cholera, musze poczytac o tej diecie, od wszystkich zawsze slyszalem ze makaron tuczy i juz. Czy IZO PLUS Olimp i L karnityna Olimp wg kogos jeszcze sie sprawdza? sprinterek nie znamy sie - dlatego potrzebuje jeszcze conajmniej jednego potwierdzenia. Moje ew watpliwosci pojawiaja sie czytajac sklad Izo PLUSa ktory ma duzo mniej magnezu i [...]

olimpa polecam a treca raczej dobre - bierz koniecznie az do sezonu i obowiazkowo pij vitargo weglowodany uzupelnia glikoken w miesniach... i szczerze polecam karnityne - cm3 bierz na 4 tyg w sezonie, wit i mineraly codziennie Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-11-04 23:05:07

[...] podwyższa także zarazem stopień jego ogólnej wytrzymałości. Czas trwania rozbiegania nie przekracza zwykle 60 minut. Najlepiej stosować je w sprzyjających warunkach higienicznych np. poza miastem, w lesie. Dla bardziej zaawansowanych rozbieganie może mieć charakter treningu indywidualnego. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-11-06 20:44:29

[...] np 3km truchtu pozniej kilka serii pod gorke skipow wieloskokow i na koniec podbiegi. 2.Podbiegi maja byc dosc zywe. ostatnia serie musisz juz troche cisnac. 3. tak jak sprinterek rob kobinacje serii np 2x6x200 po odcinku 2' przerwy po serii 3' 4. nie zgodze sie z xenorq. teraz jest okres budowania podstaw z ktorych w sezonie osiaga sie [...]

hehe w takim okresie nie ma zawodow.. zaczyna sie dopiero w 2011 roku od maja kalendarz kuj pomorskie beda wystawione kalendarz na rok 2011 na stronie http://www.kpzla.pl/news.php Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-11-07 23:15:27

[...] Płotków nie robiłem, bo nie było. W-feista mówił, że kiedyś były jak jeszcze się biegało płoty itp. a teraz gdzieś w kotłowni leżą chyba Może pogadam to się wynajdą. @IxN @sprinterek Hm, o obozie nic nie wiem. Ale z tego co słyszałem to tak późno jesienią chyba jakieś obozy bywały, tylko chyba nie Szklarska. W Szklarskiej klub jest całą wiosnę [...]

sprinterek - ale nie ja to polecam! czytalem badania na ten temat, rozmawialem z wieloma ludzmi ktorzy to brali i nie polecam bo to strata kasy. Zeby to kosztowalo 1/3 to mozna by sprobowac z czystej ciekawosci, przy obecnej cenie to strata kasy. Nie musze popelniac bledow innych ludzi zeby wyciagnac wnioski.

Właśnie, rozgrzewka. Zawsze o niej zapominam, ale od teraz postaram się przed biegiem wykonywać rozgrzewkę z filmiku który dał Sprinterek.

[...] @ergoprox A co linków podanych to oczywiście dzięki aczkolwiek chodzi mi właśnie bardziej o jakieś ćwiczenia w warunkach domowych. @sprinterek Znaczy, już chyba przechodzi... i nie wiem czy jest to możliwe ale... czy to możliwe żeby mieć zakwasy w tych mięśniach? No bo to łapie, nie przeszkadza bardzo, [...]

[...] tak więc myślę, że jak najbardziej OK. Jeżeli chodzi o przerwy to przez prawie 2 minuty dochodziłem do startu i miałem potem jeszcze minutę luzu :) Ze dwa razy padała mżawka przez chwilkę. Jutro wolne :) @sprinterek Dla mnie trzysetki spoko, jakbym już miał wybierać co gorsze to chyba 350m Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-13 14:29:25

[...] dawce chyba, jesli nie to bialko rozwiaze sprawe regeneracji i odbudowy wlokien miesniowych, ktore masz zamiar rozwinac wink.gif Oprocz tego zwroc wieksza uwage do tego co jesz, nie jedz przeladowanego chemia syfu, bo to zwalnia metabolizm i utrudnia przyswajanie wartosci odzywczych :) Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-11-15 12:11:50

tempowki 10x200m masz sie dobrze ja na poczatek 30 a konczylem na 27sek w butach :] Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-11-15 12:26:08

spoko... najwazniejsza 20 minutowa rozgrzewka po truchcie Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-11-15 21:45:17 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-11-15 21:45:57

[...] na luz (znaczy zwolniłem, bo luźno starałem się wszystkie biegać). Drugi nie chciałem tak przestrzelić, ale okazało się wolno, chociaż było OK. Potem jakoś lekko szło i za szybko Z dwóch ostatnich jestem już dumny. ps. @sprinterek- I wiem, wiem, nie jestem zły, że byłem zmęczony Muszę cisnąć! Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-16 16:44:32