sprinterek

[...] wiem, jest też możliwość 400/800 i wtedy tak bym to biegał. I co do MPJ to chyba właśnie pod te 400 trzeba się przygotować. A 800m może po MPJ... Ale trener zadecyduje :) @sprinterek Dzięki @HayMan Dzięki i powodzenia! @geruch555 Tak jak pisze gajesII. Bieg z prostymi nogami w kolanach, z tym że palce są jakby zginane w dół... I polega na tym [...]

pewnie masz szanse.. idz do klubu lekkoatletycznego i zajmij sie bieganiem!!! b. dobry wynik Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-10-18 14:22:47

Bardzo dziękuję Sprinterek. Przeglądałem już tę stronę, ale przyznać muszę, że jest od nadmiaru opcji aż mnie głowa boli. Szczerze mówiąc nadal nie wiem co zrobić.

Szybkiego powrotu do zdrowia! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-10-19 10:18:34

aby plan treningowy był optymalny musi być indywidualnie dopasowany do Ciebie, Twoich mozliwosci i doswiadczenia. To co podał sprinterek moze dla Ciebie byc tylko schematem. Możesz oczywiście kierować się podstawami ogólnymi przyjętymi dla planowania rocznego cylu treningowego, lecz ważna w tym wszystkim jest kontrola na kazdym szczeblu ( tu wazna [...]

Dziękuję sprinterek. Spróbuję ćwiczeń, a jeżeli to nie pomoże to wtedy zastosuję suplementację :)

[...] Trucht 19 minut. Dzisiaj dłuższe wybieganie, bo długa przerwa od ostatniego truchtu. Teoretycznie coś się ruszałem, ale dzisiaj chciałem dłużej. Ogólnie przebiegłem 9 kółek. Pierwsze 7 średnio w tempie ok. 2,20, ostatnie dwa poniżej 2,00. @sprinterek Hmm, cóż, nastawiam się, że będzie ostro Ale nie boję się tego, a wręcz nie mogę się doczekać ;]

olimpa polecam a treca raczej dobre - bierz koniecznie az do sezonu i obowiazkowo pij vitargo weglowodany uzupelnia glikoken w miesniach... i szczerze polecam karnityne - cm3 bierz na 4 tyg w sezonie, wit i mineraly codziennie Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-11-04 23:05:07

hehe w takim okresie nie ma zawodow.. zaczyna sie dopiero w 2011 roku od maja kalendarz kuj pomorskie beda wystawione kalendarz na rok 2011 na stronie http://www.kpzla.pl/news.php Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-11-07 23:15:27

sprinterek - ale nie ja to polecam! czytalem badania na ten temat, rozmawialem z wieloma ludzmi ktorzy to brali i nie polecam bo to strata kasy. Zeby to kosztowalo 1/3 to mozna by sprobowac z czystej ciekawosci, przy obecnej cenie to strata kasy. Nie musze popelniac bledow innych ludzi zeby wyciagnac wnioski.

Właśnie, rozgrzewka. Zawsze o niej zapominam, ale od teraz postaram się przed biegiem wykonywać rozgrzewkę z filmiku który dał Sprinterek.

[...] @ergoprox A co linków podanych to oczywiście dzięki aczkolwiek chodzi mi właśnie bardziej o jakieś ćwiczenia w warunkach domowych. @sprinterek Znaczy, już chyba przechodzi... i nie wiem czy jest to możliwe ale... czy to możliwe żeby mieć zakwasy w tych mięśniach? No bo to łapie, nie przeszkadza bardzo, [...]

tempowki 10x200m masz sie dobrze ja na poczatek 30 a konczylem na 27sek w butach :] Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-11-15 12:26:08

[...] w tym miejscu. Na co dzień noszę wkładki, ale biegałem bez... teraz będę i biegał z nimi. Ale też nie tylko stopy jeszcze lekko czuć, więc na razie luz. Jutro chyba zrobię piłki, a pojutrze skipów sporo. Piątek wolny i sobota obóz. Jakoś tak to widzę @sprinterek Dzięki. Ja też życzę powodzenia i by te ostre treningi dały znaczący progres!!

:) Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-12-22 17:19:05

Bardzo ładnie siła biegowa idzie na hopkach. Sprinterek, a co powiesz o tym, żeby ustawić sobie pudła wysokie na 60cm i długie na 50cm, powiedzmy z 8 pudeł na odcinku i w ten sposób robić siłę biegową pod sprinty? Bo w domu niestety nie posiadam innej imitacji plotków ;P

[...] Było dość ślizgo przez co nie mogłem się jakby "odpychać" i bieg był trudniejszy. Dzisiaj było już znacznie lepiej. @IxN Jeżeli chodzi o biodra to a propo nich słyszę "wyżej na biodrach" :) @sprinterek Dzięki, nawzajem ;D PS. I chciałbym życzyć wszystkim WESOŁYCH ŚWIĄT!!! Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-12-24 16:11:11

Dzięki sprinterek :)

13.1.2011r. Zabawa biegowa: - rozgrzewka (trucht, rozciąganie, skipy), - 25s - 3 min, 25s - 3 min, 25s - 3 min,25s - 3 min, 25s - 3 min, 25s - 3 min. 25s - 80% mocy, 3 min - odpoczynek w truchcie. Dzięki, Sprinterek. Zobaczymy, co pokaże tym razem na hali, zawodu już w sobotę :)

stara data! gratuluje uratowanych ludzi! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-01-22 14:18:10