sprawdzian

pewnie ze beda efekty! rob wycisk klasyczny 5-6 serii po 3-5powt,co 3trening sprawdzian maxa, a pozostale cwiczenia "na mase" po 8-10powt

idę spać jutro sprawdzian z histy--------------> zwała jak nic

idę spać jutro sprawdzian z angielskiego a ja książki nie otworzyłem nawet od razu się na poprawę umówię

Ale piękna pogoda A tu się trzeba uczyć na sprawdzian z matmy:-/ Smoku strasznie zmalałeś po weselu ??

[...] uda ci sie tu dojsc i zrobic 5 powt to albo kontynuuj ten trening dokladajac serii albo i po 5 kg w kazdej albo przejdz do nastepnego punktu programu! -ostatni tydz to sprawdzian: 40*5, 50*3, 60*2, 70*1, 75*1, 80*1, 85*1, 90*1 itp -znowu tydz przerwy -PLAN akcentujacy sile 1)wyciskanie lezac 5*5 (wez 65% rekordu ze sprawdzianu i zrob [...]

cześć jutro mam sprawdzian z matmy z działu CIĄGI GEOMETRYCZNE , ciekawe jak będzie Ile ja się rzeczy na temat Keholca dowiedziałem że głowa boli

[...] konkurs ofert na przeprowadzenie walki. Ich oferta wyniosła 231 tys. dol. Przed Włodarczykiem najtrudniejszy egzamin w bokserskiej karierze. Niedawno w Chicago podobny sprawdzian oblał jego kolega klubowy Maciej Zegan, który stracił szansę rywalizacji o mistrzowski tytuł IBF w kat. lekkiej (przegrał na punkty z Nate'em Campbellem z USA). - [...]

----- 5 Tygodni ----- Poniedziałek Wyciskanie (płaska) --- I Faza (od klatki do 15 cm nad Klate)--- Dynamika --- 50% x 3p – 60% x 3p – 70% x 3p – 80% x 2p x 4serie– co tydzień + 2% Wtorek Wolne Środa Wyciskanie (wąski chwyt – skos od 20’ do 45’) --- Dynamika --- 50% x 3p [...]

TO NIE JEST PLAN NA SILE! NIE MA TU PLANU CO DO CIEZAROW I POWT NA DANYM TRENINGU! NA SILE NIE ROBI SIE PO PROSTU POWT 1-6 I SAMOWOLKA! NAJPROSCIEJ BEDZIE UZYC NETODY 5*5. -WEZ 65% MAXA -ZROB 5 SERII PO 5 POWT -DOLOZ 2,5KG W NAST TYGODNIU. -DRUGIE CWICZENIE POWINNO BYC TAKIE ZE JESTES W STANIE SROBIC 5 SERII PO 8 A ROBISZ 5*5 I NIE ZWIEKSZASZ [...]

idę spać jutro sprawdzian z polskiego Branoc

wrocielm ze szkoly padniety ;/ wlasnie sie dowiedzialem ze w srode mam sprawdzian z fizyki infy i wosu prze***ane trzeba sciagi zaczac robic bo jutro nie zdaze

w czwartek ma sprawdzian z W-F'u, dzisiaj mieliśmy tylko próby i co trzeba dokładiej zrobić: 1.Klaśnięcia rękami pod kolanami podczas biegu w miejscu(10 sec.) 6pkt: 40 5pkt: 35 (robie na 5 pkt) 4pkt: 35 2. Skok w dal z miejsca: 6 pkt: 10 stóp (ok.2,6m) 5 pkt: 9 stóp 4 pkt: 8 stóp (robie 4 pkt) 3 pkt: 7 stóp 3. Podciąganie 6 pkt: podciagnij się [...]

ja też na 9 i sprawdzian z Polskiego<f***> nie będzie mnie do środy Pozdo 4all

[...] uniwerkow). Wczoraj przyszedl 1 chlopak, z tego co wiem to przez miesiac ma pocwiczyc/nauczyc sie w miare techniki (taki okres probny) i pod koniec pazdziernika ma miec sprawdzian. Po tym sprawdzianie okaze sie czy zostaje czy nie. Zapraszam, jesli cwiczysz nogi i plecy to dosc szybko nauczysz sie robic przysiady i MC. Moze okaze sie ze nie [...]

to***** jak wszyscy o szkole to wpasuje sie w tlum dzisiaj pisalem sprawdzian z anatomii z czaszki

Widac zes calosci nie ogarnal. Przeciez to byla progresja w sprawdzianie po 1 powt. policz prosze ile takich treningow w calym cyklu sie znajduke. jak komus klata nie rosnie to zazwyczaj chce wiedziec ile ciska (wiadomo jak to jest). Ja podalem kiedy najdogodniej zrobic sprawdzian i w jaki sposob... chcesz powiedziec ze nie zauwazyles? [...]

wreszcei w domku ostatnie mialem dwie infy gadalismy o jakis po***anych algorytmach mam juz dosc ile mozna weeken z***any sie zapowiada trzeba sie uczyc tyle tego sprawdzian z bioli za***isci poszedl wszsytko sciagnelem na ostatnie tylko czasu mi zabraklo przepisac

wstalem wreszcie mam dzis sprawdzian z bioli nic prawie nie umiem wiec ciekawie sie zapowiada dzis odpuszczam sobie silke moze jutro pojade plecy zrobic

joł, ja mam na 9:10 i ide na rzeź 2 kartkówki z majcy i sprawdzian z biologi

dobra zbieram się do wyra panna mnie tylko wkur*wiła więc pójde zły spać i zły wstane...super początku tygodnia bili nie jesteś sam ja jutro mam sprawdzian a ni ch*uja nic nie umiem