sposób na szybki wzrost

[...] tyg - siłownia ok45min (małe obciążenia, krótkie przerwy, bardziej dynamika niż siła) Ogólnorozwojowy jest obowiązkowy a w pozostałych treningach chętnie poradze się w jaki sposób wykonywac. Odżywianie: nie mam ustalonych pór posiłków ze względu na dużą ilość zajęć. Na sniadanie jem ciemną bułkę z szynką. W szkole najczęściej jakis rogal albo [...]

[...] Monohydrat kreatyny Matrix aminokwasowy: 3 500mg: L-leucyna L-tyrozyna L-tauryna Wielkość porcji: 8,5g (3/4 miarki) Ilość porcji w opakowaniu: 60 Dawkowanie i sposób użycia: stosować 1-2 porcje Hyper Creatine dziennie najlepiej rano przed śniadaniem oraz bezpośrednio po treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-02 [...]

Witam Moja waga 75 Moj wzrost 176 Szybki metabolizm Doswiadczenie - trudno okreslic: Trenuje 4 lata lecz bardzo nieregularnie, na poczatku pompki, wyciskanie na laweczce w domu, trening bicepsu oraz tricepsu (4 lata z przerwami w czym okolo 2 lata treningu lub mniej wiec przerwy byly calkiem spore) teraz chodze na silownie juz 2 miesiace trenuje w [...]

[...] poza tym są do tego inne działy :D I parę pytań: 1. Co będzie lepsze Clen, czy efka. Spotkałem się też z opiniami że dobrze jest łączyć Clen z Efką. Jeżeli tak to w jaki sposób. 3. Osłona: czy Flexus na stawy i essential forte na wątrobę. Wystarczy? 4. Odblok: clomid 10-12tab. Potem tribulum. Będzie OK.? "Preparaty" – nie kupiłem jeszcze, [...]

Witam. Postanowiłem zadbac o swoja sylwetke, kondycje i siłe. Niestety tego ostatniego jest u mnie malo. Spowodowane jest to tym ze poprostu jest chudzielcem. Waże jedyne 54kg, co do mojego wzrostu jest beznadziejne. I postanowilem nabrac na wadze. Złapalem sie ostatnio porzadnie za miche, ale to w moim wypadku nie wystarczy gdyz mam dosc szybki [...]

jak odroznic tluszcz od zbednej skory? czy jest sposob? prosze o odpowiedz. pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 161 Cel treningowy: zeszczuplenie w rekach i plecach Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: szybki marsz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia [...]

[...] Wcześniej ćwiczyłem planem FBW sakera, bardzo mi odpowiadał i zastanawiam się czy nie wrócić do niego: https://i.imgur.com/RmeBVoL.png Zrobiłem też kilka badań, wyszło na nich, że mam podwyższony poziom estro, zastanawiam się w jaki sposób mógłbym je zbić? Ewentualnie jak sobie z tym radzić. https://i.imgur.com/oQR1JaE.png

[...] szczęście miałem tamoxifen w pogotowiu i brałem go od dwóch ostatnich tygodni cyklu przez miesiac a clomid normalnie po ostatnim tygodniu w takich samych dawkach i w ten sam sposób jak napisałem wyzej.Prosze o pomoc ludzi z forum,którzy naprawde sie na tym znają,lepiej nie doradzajcie wogóle jak macie doradzic zle pozdro nagrodze sogami bo zalezy [...]

[...] ciała postanowiłem zrobić coś w końcu ze sobą i przejść na dietę redukcyjną i oczywiście ćwiczenia. Kolega polecił mi stronkę MyFirnessPal bym mógł sobie w łatwy i szybki sposób wyliczyć założenia mojej diety: ile białka, ile tłuszczów itd. Na ten moment otrzymałem takie dane: http://prntscr.com/23dzd3 Moje pytanie do Państwa czy są one w [...]

Witam! Od razu mówię, że w temacie treningów i siłowni jestem "minusem" wiec zwracam się o pomoc do was... Chciałbym w bardzo szybki sposób poprawić swoją budowe ciała... Jak narazie wyglada to tak: http://img836.imageshack.us/i/63911289.jpg/ Mogłyby być jakies tabletki albo cos... Nie znam sie za bardzo... Od razu dodam ze nie jestem niewiadomo [...]

Witam, odrazu przepraszam jeśli pomyliłem działy. Od jakiegos czasu męczy już mnie to, iż w żaden sposób nie mogę nabrać masy. Ćwiczyłem już na brzuch A6W, ABS itp, próbowałem rzeźbić klatkę, ale na takiej masie to dość kiepsko. Zależy mi na przytyciu max 12kg, próbowałem już diet itp bardzo dużo jem ale nie moge nic przytyć możliwę, że ma na to [...]

Witam, jestem w tych sprawach nowicjuszem, przedtem nie miałem takich problemów ale trochę się "zapuściłem". Chciałbym spalić tkankę tłuszczową na brzuchu, w dość szybki sposób, co powinienem zrobić? waga 73, wzrost 182, wiek 20, nie stosuje żadnych diet, zacząłem biegać (30-40min sr. tętno 150-160)

Z wakacji wróciłem odpoczełem no i znow trzeba wraca do formy Prosze o ocene mojego treningu w miare szybki sposób iż od poniedziałku chciałbym znów zacząć. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 Lata temu zaczełem machać hantelkiem Uprawiane inne sporty : [...]

Arginina pobudza układ immunologiczny, przyspiesza gojenie ran, zapewnia prawidłową pracę mięśni, zwiększa sprawność umysłową i fizyczną, pomaga spalać tłuszcz zapasowy. Ornityna zapobiega rozpadowi mięśni, wpływa na wydzielanie insuliny i potęguje jej własności anaboliczne. Lizyna potrzebna jest do wzrostu, odnowy tkanek, produkcji przeciwciał, [...]

[...] to samo, żadne artykuły w internecie mi nie pomagają, wszytko jest napisane "ogólnie". Maksymalnie dziennie mogę wydać 20zł na jedzenie. Chciałbym się dowiedzieć w sposób bardzo szczegółowy kiedy jeść więcej białka, węglowodanów a kiedy tłuszczy (w jakich proporcjach na 5 posiłków - 1śniadanie,2śniadanie,przed treningiem,po [...]

Witajcie Medrcy sfd.pl :) Jestem Nowy(Swiezy) Chcialbym Abyscie Doradzili W Wyborze Odpowiednich Suplementow do Cyklu Na Rzezbe. Otoz Waze 80kg,Wzrost 176cm Tkanki Tluszczowej Nie Znam,Lecz Jest Jej Dosc Duzo i Chcialbym Sie Jej Pozbyc i Potrzebuje Do Tego Waszej Madrosci Zarazem Doswiadczenia w Tych Sprawach :) Ps. Nie Posiadam Diety - z checia [...]

Witajcie Medrcy sfd.pl :) Jestem Nowy(Swiezy) Chcialbym Abyscie Doradzili W Wyborze Odpowiednich Suplementow do Cyklu Na Rzezbe. Otoz Waze 80kg,Wzrost 176cm Tkanki Tluszczowej Nie Znam,Lecz Jest Jej Dosc Duzo i Chcialbym Sie Jej Pozbyc i Potrzebuje Do Tego Waszej Madrosci Zarazem Doswiadczenia w Tych Sprawach :) Ps. Nie Posiadam Diety - z checia [...]

Siemka , Mam pytanie odnośnie brzucha ponieważ mam brzuszek który rośnie a chciałbym go zgubić w szybki sposób i nabyć kaloryfer :) Znacie może jakieś sposoby na zrobienie dobrze brzucha ? Jakieś suplementy ? Plus biorę Kreatynę Mono Wcześniej brałem odzywki białkowo/węglowodanowe "Mass Activator , Gainer 737 , BE MUscular " Mam 20lat Ważę 67kg - [...]

[...] zacząć. Na początku parę podstawowych danych, żeby był ogólny pogląd: Wiek:18 Wzrost: 190cm Waga: 62kg Cel: przede wszystkim masa Suplementy: brak Teraz parę pytań: W jaki sposób ułożyć sobie dietę, jak wiecie jestem nowy na forum wiec nie chce za bardzo na chybił trafił szukać i próbować. Jak ćwiczyć? Będę chodził na siłownie - ile razy w [...]

koledzy który sposób obliczania zapotrzebowania jest lepszy ten http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html czy ten http://www.sport365.pl/f30/dzienne-zapotrzebowanie-kaloryczne-jak-obliczyc-kalkulator-152.html bo już głupieje sam nie wiem jak prawidłowo obliczyć na tym pierwszym [...]