sposób na ale

[...] na działkę gdzie jest huśtawka - czyli wysoki i stabilny drążek. Był to epizod.. Tak ogólnie: "kettle to szczegółny sport, sztuka dla sztuki" Ja to rozumiem w ten sposób, że jak ktoś ćwiczy kettle, to jest lepszy w kettlach. Przykładowo taka chyba najbardziej sportowa odmiana - Girevoy Sport - no, ktoś sobie to ćwiczy (do tego [...]

[...] 5. Szpilka nie potrafi totalnie walczyć ekonomicznie - wszystko musi być u niego na 100%. Każda akcja, każda runda - zero cierpliwości. Każdy cios minimum na 90% - w taki sposób zawsze się zmęczy 6. Szpila ma absolutnie fatalne nawyki jak się zmęczy - opuszcza ręce i pod liny - jak się zmęczy to jest mega łatwy do skończenia 7. Szpila niestety [...]

[...] wagi i rozmiarów mięśni, nawet bez jedzenia dodatkowych węglowodanów czy białka. Dotyczy ona 70-80% ludzi stosujących kreatynę, a więc zdecydowanej większości. Ten drugi sposób nie dość, że oszczędza pieniądze, to jeszcze zmniejsza ryzyko zatrzymywania wody czy zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Pozostałe 20-30% osób nie reaguje na kreatynę ani [...]

[...] napisać czy faktycznie jest aż taka duża różnica miedzy hiit a aero. moj trening to nie typowa redukcja. próbuje poprostu robić jakościowa mase i nawet to wychodzi w ten sposób jaki robie ale chciałbym sprobować może ten hiit. tylko czy to tak na prawde działa w sposób taki jaka panuje opinia? nie chce poprostu tracić czasu jeśli ma to nie [...]

Sposób wyliczenia kaloryczności tu podany jest z wartościowego źródła, ale tak na moje oko może być dla niektórych zaniżony, nie uwzględnia zbyt wielu parametrów... Dlaczego od razu zakładasz ten deficyt 20%? może nie będzie to potrzebne i wystarczy po 4-5 tyg. odjąć np: tylko 10% bo będą dobre efekty... Lepiej jest zaczynać z wyższej [...]

[...] naturalne i przyjazne dla środowiska, ale okazuje się że MASOWE uprawy roślin również mają negatywne skutki i często przyczyniają się do cierpienia zwierząt tylko w inny sposób, poprzez niszczenie ich środowiska, wypalania lasów pod uprawę itp. Najlepszy byłby własny ogródek ;-) Tak, nic nie jest czarno białe. Nieodpowiedzialne uprawy roślin [...]

Mam jezcze jedno pytanie, zatrzymalam sie na ktorejs stronie z tego watku i ktos pytal o jedzenie po cwiczeniach a wlasnie cwiczenia. teraz tak, bo to chyba wazne, jezeli ja jezdze 30-40min na rowerze co wieczor (pn-pt.) + 3 serie po 20 powtorzen brzuchow, + ciezarki tez 3 serie po 15 powtorzen , to czy to jest w miare wydajny trening? czy moze po [...]

[...] . Co sądzisz Ellis ? " Wiek kostny " jestciekawa koncepcja ... ale myślę, że jest to zupełnie bezużyteczne ... wiek kostny nie powinien zmienić każdą decyzję czy inny sposób , czy nie dać hormon wzrostu , bo widziałem dzieci, których kości są podobno " skondensowane " rośnie kilkanaście centymetrów . Myślę, że lekarze, którzy zdecydują , [...]

[...] można zwiększyć od 0,2cm do 30cm do ukończenia trzydziestego roku życia. Napiszę do tych firm maila z prośbą o podanie informacji na jakiej podstawie wysuwają wnioski że ich sposób może zwiększyć wzrost u osób z zamkniętymi płytki. Patent ma kilkadziesiąt stron (opisy, zdjęcia, wyniki badań), a jedynie w dwóch zdaniach jest krótka notka, że [...]

[...] można zwiększyć od 0,2cm do 30cm do ukończenia trzydziestego roku życia. Napiszę do tych firm maila z prośbą o podanie informacji na jakiej podstawie wysuwają wnioski że ich sposób może zwiększyć wzrost u osób z zamkniętymi płytki. Patent ma kilkadziesiąt stron (opisy, zdjęcia, wyniki badań), a jedynie w dwóch zdaniach jest krótka notka, że [...]

[...] Gdybym był zdrowym nastolatkiem wybrałbym coś co spowolni zamykanie płytek wzrostu dzięki czemu będziecie rosnąć dłużej zamiast np do 17 roku życia to do 21: chyba jedyny sposób by przeskoczyć genetycznie zaprogramowany maksymalny wzrost odziedziczony po rodzicach. Jeśli dadzą wam hormon wzrostu to tylko przyśpieszy wzrost, ale nie wydłuży [...]

[...] Gdybym był zdrowym nastolatkiem wybrałbym coś co spowolni zamykanie płytek wzrostu dzięki czemu będziecie rosnąć dłużej zamiast np do 17 roku życia to do 21: chyba jedyny sposób by przeskoczyć genetycznie zaprogramowany maksymalny wzrost odziedziczony po rodzicach. Jeśli dadzą wam hormon wzrostu to tylko przyśpieszy wzrost, ale nie wydłuży [...]

[...] Gdybym był zdrowym nastolatkiem wybrałbym coś co spowolni zamykanie płytek wzrostu dzięki czemu będziecie rosnąć dłużej zamiast np do 17 roku życia to do 21: chyba jedyny sposób by przeskoczyć genetycznie zaprogramowany maksymalny wzrost odziedziczony po rodzicach. Jeśli dadzą wam hormon wzrostu to tylko przyśpieszy wzrost, ale nie wydłuży [...]

[...] miodek do 30% vol. Stąd międzynarodowa popularność naszych miodów :-) Tak było, ale tak już nie jest. Współczesne piwa koncernowe powinny mieć etykietę: "Popić piwem". Jest tylko kilka marek, które próbują warzyć piwo w tradycyjny sposób. Cała reszta produkuje żółtą, gazowaną ciecz, od której tylko rośnie kałdun, chce się sikać i boli głowa.

[...] zasadą Easy Strength: robię 10 pressów z 24 w ukłądzie 3x3, albo 5x2 itp.. Następnie normalny trening (kompleksy). Oprócz pressów to jeszcze drążek by mi się przydało w ten sposób robić. Jest sens? Przykładowo: 10 pressów, 10 podciągnięć (nazwę to ES) + kompleksy ES ES+kompleksy ES ES+konpleksy wolne wolne Tak mniej więcej.. bo to by nieco [...]

[...] cyklami pracuję, a tutaj mam szablon - jak to zrobić stopniowo. Szybkie akcje szybko się kończą! Trening - urozmaicony, więc nie powinno być znużenia. Ułożony w taki sposób, żeby móc go wykonać przy minimum sprzętu - drążek, kilka ciężarków (kettle jako przykład, ale i sztangielki/sztanga mogą być). Nic nie muszę kombinować, tylko [...]

[...] Moje poczynania dietetyczne średnio się przełożyły na rekompozycję. Zeszło 2kg i 1cm w rejonie brzucha (talia i pępek). Uznaję, że to normalne wahnięcia in minus.. Zmieniam sposób odżywiania. Od wczoraj sobie zliczam ile czego jem. Przechodzę na coś bardziej węglowodanowego. Jakiś pomysł jak wyliczyć makrosy? http://www.ostaszewski.org/tdee Przy [...]

[...] o organizacje, bo liczbę powt i czas przerw można dostosować). Podjąłem się. Nie chcę rezygnować. Gdyby nie to, to robiłbym pewnie pompki w jakiś bliżej nieokreślony sposób. 3x(5,10,15,20,25) zrobiłem na drugim treningu pompkowym w tym roku - nie zrobiło to na mnie wrażenia, a było tego 225 (nie pamiętam ile to zajęło, ale ze 20-25min). [...]

[...] tak się zastanawiam, czy fitnessowe też się w to wliczają? Chodakowskiej nie lubię, ale na pewno da się znaleźć coś wartościowego. Może na początku w 'niebasenowe' dni, wykonywać tego typu ćwiczenia i w ten sposób wzmacniać mięśnie ekhem.... @-| o Pani Chodakowskiej zapomnij ... ćwiczenia siłowe to ćwiczenia z obciążeniem -> hantle, sztanga 8-)

[...] pytajcie więc waszego sprzedawce. Srodek jest tak wjątkowy, gdyż oprócz schelatowanego magnezu, cynku i pirydoksyny zawiera mieszanke ziołową która w wyżęj wspomniany sposób synergizmu zmniejsza poziom kortyzolu i zwiększa testosteronu, przyspieszone są również procesy restytucji powysiłkowej. Zalecam jednak branie tegoż środka na 40minut [...]